Guia de compra: o que deve saber antes de comprar uma bicicleta estática online? A bicicleta estática não é apenas uma das máquinas cardiovasculares mais utilizadas por simular o exercício real numa bicicleta tradicional, mas também por proporcionar grandes benefícios à saúde e ao corpo. Quando se toma a decisão de comprar uma bicicleta estática, há vários aspectos a ter em conta, tais como o orçamento ou a utilização que terá. Selecionar o tipo de treino Principiante Habitual Experto Que tipos de bicicletas estáticas existem? No nosso catálogo encontrará quatro gamas bem diferenciadas. Cada um dos produtos está identificado com uma etiqueta que indica a que gama pertence: Bicicleta estática para casa São produtos 100 % concebidos para uso em casa, tanto individual, como de mais membros. A garantia é válida apenas para uso particular ou pessoal. Uma máquina desta gama perde a garantia se utilizada em espaço ou âmbito profissional. Bicicleta estática semiprofissional Encontrará um completo catálogo em Bicicletas estáticas especialmente desenhado em qualidade, garantia e preço para cobrir as necessidades de ginásios em empresas, condomínios, hotéis, centros de fisioterapia e reabilitação, instalações municipais, clubes desportivos, forças de segurança e bombeiross. Bicicleta estática profissional Pensada para centros profissionais de fitness, desde grandes ginásios, Crossfit, Gym Boutiques ou treino funcional. Também é válida para o mercado semiprofissional que prefira uma qualidade superior Características técnicas: Se está a pensar comprar uma bicicleta estática, além das suas dimensões, apresentamos de seguida uma série de indicações às quais deve prestar atenção para se assegurar de que a máquina que escolheu é a mais indicada à sua condição, necessidades e objectivos propostos: Tipo de resistência ou de travão Peso do volante de inércia Consola e programas de treino Conforto e ajustes Peso máximo do utilizador Tipo de resistência ou de travão A resistência das bicicletas estáticas pode ser magnética ou electromagnética. Nas bicicletas estáticas de travão magnético, o volante de inércia é travado através de ímanes e, nas bicicletas estáticas de travão electromagnético, o volante de inércia é travado por um campo electromagnético. Como resultado, as bicicletas de travão electro-magnético possuem uma resistência muito mais precisa e o pedalar é mais suave e silencioso. Peso do volante de inércia O volante de inércia é o elemento que, de acordo com o movimento rotacional, controla a suavidade do pedalar. Quanto mais pesado for o volante de inércia, mais suave e silenciosa é a bicicleta, uma vez que o peso adicional ajuda o volante a girar de forma mais eficaz. Consola e programas de treino A consola é a parte da bicicleta estática onde se controlam os diversos programas e funções. Além disso, mostra informação de controlo importante: velocidade, tempo, distância percorrida, número de calorias queimadas ou frequência cardíaca. Dependendo do modelo e do preço da máquina, os programas e o desempenho da máquina variam em qualidade, conforto e treino. Os fabricantes de fitness apostam cada mais em consoldas interactivas que podem ser utilizadas com smartphones ou tablets para uma maior interactividade durante o exercício. Conforto e ajustes Os ajustes possíveis numa bicicleta estática variam em função do modelo. O selim pode ter até três posições reguláveis: altura, profundidade e inclinação. Apesar de em alguns modelos este ser fixo, na maioria também é possível regular o guiador para a frente e para trás com maior ou menor amplitude. Recomendamos que preste muita atenção às opções de ajuste e no selim ou encosto, já que o conforto é um dos aspectos mais importantes durante todo o treino. Por outro lado, se tiver problemas de mobilidade, existem bicicletas estáticas com um step-through aberto que lhe permitirá treinar com mais conforto e segurança. Se ainda não estiver convencido pelos modelos disponíveis de bicicletas estáticas de fácil acesso, temos também uma variante da bicicleta que torna a acessibilidade ainda mais fácil. Se tiver mobilidade reduzida ou sofrer de dores lombares, a bicicleta estática reclinada é a melhor opção. Graças à sua concepção e facilidade de utilização, poderá treinar sem o risco de lesões. Peso máximo do utilizador Todas as bicicletas estáticas têm um limite máximo de peso que conseguem suportar. Inorar este aspecto ao escolher entre um modelo ou outro poderá afectar o seu rendimento e até a vida útil da máquina. Por isso, recomendamos que preste especial atenção a este dado. Outro ponto a ter em conta, antes e depois dos treinos na sua bicicleta estática, são os alongamentos para evitar lesões. Para isso, temos acessórios de alongamentos que, quando usados corretamente, ajudam a liberar a tensão nos músculos das diferentes áreas do corpo. Perguntas mais frequentes sobre as bicicletas estáticas Quais são os benefícios de treinar em bicicletas estáticas? A bicicleta estática é um dos aparelhos mais utilizados nos ginásios e centros desportivos, mas cada um maior número de pessoas decidem obter uma para treinar diariamente em casa, graças ás vantagens que proporciona. Glúteos e pernas firmesAlém de ajudar a perder peso, este tipo de equipamento é perfeito para tonificar os glúteos e pernas, e também favorece a eliminação de celulite na zona das coxas e ancas. A bicicleta estática oferece um treino completo do trem inferior, sem necessidade de sair de casa.Para um treino mais completo, pode adicionar exercícios de força à sua rotina em bancos de musculação que lhe permitem trabalhar diferentes áreas do corpo. As áreas a trabalhar com cada uma dependerão das suas características, por isso, uma vez definido o grupo muscular que pretende treinar, basta verificar que banco de musculação é adequado para essa área. SaúdeAs bicicletas estáticas cuidam mais as articulações que qualquer outra máquina de cardio, pois não oferece qualquer tipo de impacto. Também ajudam a diminuir a possibilidade de doenças cardiovasculares ou diabetes, para além de desenvolver uma correta postura e a melhorar a mobilidade.Mesmo assim, se precisar que os seus músculos se descontraiam após o treino, temos várias marcas de aparelhos de terapia de percussão que oferecem aparelhos que contribuem para aliviar a dor de forma natural, acelerando a recuperação e estimulando o fluxo sanguíneo. Para todosA bicicleta estática serve para qualquer utilizador sem importar a sua idade, estado físico ou peso. Ao contrário de outras máquinas de cardio, a bicicleta estática é muito segura e não supõe praticamente nenhum tipo de inconveniente para as articulações, pelo que impede o risco de lesão. MultitarefaTreinar na bicicleta estática permite também desfrutar de outras atividades, como por exemplo: ver televisão, ouvir música, navegar na internet ou ler. Mas não só isso, se procura optimizar o seu tempo e reforçar o seu exercício físico, enquanto treina pode também tentar usar os nossos cintos e shorts que com a sua tecnologia avançada reproduzem as contracções musculares naturais, conseguindo o efeito de trabalhar esse músculo. Desta forma, os cintos permitem fortalecer e tonificar a zona abdominal, enquanto os shorts o ajudam a endurecer e a trabalhar ainda mais as nádegas. Como se deve cuidar e manter as bicicletas estáticas? As bicicletas estáticas requerem um mínimo de cuidado para o seu correto funcionamento. Atualmente, a maioria das bicicletas utilizam um sistema de travagem magnético que não requer qualquer tipo de manutenção. Não é necessário lubrificar qualquer componente da bicicleta, os mecanismos internos da bicicleta estão protegidos e não necessitam de manutenção, mas é necessário verificar periodicamente se as partes móveis (pedais, assento, encosto) estão correctamente ajustadas e se se soltaram devido à utilização, reapertar. Em termos de cuidados, deve ser dada especial atenção a manter a máquina sempre limpa, pelo que após cada sessão de treino será necessário limpar quaisquer vestígios de suor que possam ter ficado no guiador ou nos sensores de pulso ou visor com um pano limpo e húmido, sem utilizar produtos corrosivos. É também importante remover todos os vestígios de pó ou sujidade para evitar danos nos componentes. Recomenda-se que coloque um protetor de chão debaixo da bicicleta para proporcionar uma base mais estável e nivelada, aumentando assim a vida útil da sua máquina. Também protegerá o chão da sua casa, impedindo que o suor ou o pó lhe caiam em cima. Qual é a altura mínima e máxima recomendada para as bicicletas estáticas? A selim e o guiador das bicicletas estáticas são normalmente ajustáveis, de modo a não terem problemas de altura. Em geral, as medidas de altura mínima e máxima são de cerca de 1,50 cm e 1,90 cm respectivamente A bicicleta estática tem de estar ligada à corrente? Tal como as bicicletas elípticas, as bicicletas estáticas que têm um monitor e programas são normalmente ligadas à corrente, a menos que tenham um autogerador, mas este não é o mais comum. Os modelos básicos que não têm programas, não requerem que a máquina esteja ligada à corrente.
Guia de compra: o que deve saber antes de comprar uma bicicleta estática online? A bicicleta estática não é apenas uma das máquinas cardiovasculares mais utilizadas por simular o exercício real numa bicicleta tradicional, mas também por proporcionar grandes benefícios à saúde e ao corpo. Quando se toma a decisão de comprar uma bicicleta estática, há vários aspectos a ter em conta, tais como o orçamento ou a utilização que terá. Selecionar o tipo de treino Principiante Habitual Experto Que tipos de bicicletas estáticas existem? No nosso catálogo encontrará quatro gamas bem diferenciadas. Cada um dos produtos está identificado com uma etiqueta que indica a que gama pertence: Bicicleta estática para casa São produtos 100 % concebidos para uso em casa, tanto individual, como de mais membros. A garantia é válida apenas para uso particular ou pessoal. Uma máquina desta gama perde a garantia se utilizada em espaço ou âmbito profissional. Bicicleta estática semiprofissional Encontrará um completo catálogo em Bicicletas estáticas especialmente desenhado em qualidade, garantia e preço para cobrir as necessidades de ginásios em empresas, condomínios, hotéis, centros de fisioterapia e reabilitação, instalações municipais, clubes desportivos, forças de segurança e bombeiross. Bicicleta estática profissional Pensada para centros profissionais de fitness, desde grandes ginásios, Crossfit, Gym Boutiques ou treino funcional. Também é válida para o mercado semiprofissional que prefira uma qualidade superior Características técnicas: Se está a pensar comprar uma bicicleta estática, além das suas dimensões, apresentamos de seguida uma série de indicações às quais deve prestar atenção para se assegurar de que a máquina que escolheu é a mais indicada à sua condição, necessidades e objectivos propostos: Tipo de resistência ou de travão Peso do volante de inércia Consola e programas de treino Conforto e ajustes Peso máximo do utilizador Tipo de resistência ou de travão A resistência das bicicletas estáticas pode ser magnética ou electromagnética. Nas bicicletas estáticas de travão magnético, o volante de inércia é travado através de ímanes e, nas bicicletas estáticas de travão electromagnético, o volante de inércia é travado por um campo electromagnético. Como resultado, as bicicletas de travão electro-magnético possuem uma resistência muito mais precisa e o pedalar é mais suave e silencioso. Peso do volante de inércia O volante de inércia é o elemento que, de acordo com o movimento rotacional, controla a suavidade do pedalar. Quanto mais pesado for o volante de inércia, mais suave e silenciosa é a bicicleta, uma vez que o peso adicional ajuda o volante a girar de forma mais eficaz. Consola e programas de treino A consola é a parte da bicicleta estática onde se controlam os diversos programas e funções. Além disso, mostra informação de controlo importante: velocidade, tempo, distância percorrida, número de calorias queimadas ou frequência cardíaca. Dependendo do modelo e do preço da máquina, os programas e o desempenho da máquina variam em qualidade, conforto e treino. Os fabricantes de fitness apostam cada mais em consoldas interactivas que podem ser utilizadas com smartphones ou tablets para uma maior interactividade durante o exercício. Conforto e ajustes Os ajustes possíveis numa bicicleta estática variam em função do modelo. O selim pode ter até três posições reguláveis: altura, profundidade e inclinação. Apesar de em alguns modelos este ser fixo, na maioria também é possível regular o guiador para a frente e para trás com maior ou menor amplitude. Recomendamos que preste muita atenção às opções de ajuste e no selim ou encosto, já que o conforto é um dos aspectos mais importantes durante todo o treino. Por outro lado, se tiver problemas de mobilidade, existem bicicletas estáticas com um step-through aberto que lhe permitirá treinar com mais conforto e segurança. Se ainda não estiver convencido pelos modelos disponíveis de bicicletas estáticas de fácil acesso, temos também uma variante da bicicleta que torna a acessibilidade ainda mais fácil. Se tiver mobilidade reduzida ou sofrer de dores lombares, a bicicleta estática reclinada é a melhor opção. Graças à sua concepção e facilidade de utilização, poderá treinar sem o risco de lesões. Peso máximo do utilizador Todas as bicicletas estáticas têm um limite máximo de peso que conseguem suportar. Inorar este aspecto ao escolher entre um modelo ou outro poderá afectar o seu rendimento e até a vida útil da máquina. Por isso, recomendamos que preste especial atenção a este dado. Outro ponto a ter em conta, antes e depois dos treinos na sua bicicleta estática, são os alongamentos para evitar lesões. Para isso, temos acessórios de alongamentos que, quando usados corretamente, ajudam a liberar a tensão nos músculos das diferentes áreas do corpo. Perguntas mais frequentes sobre as bicicletas estáticas Quais são os benefícios de treinar em bicicletas estáticas? A bicicleta estática é um dos aparelhos mais utilizados nos ginásios e centros desportivos, mas cada um maior número de pessoas decidem obter uma para treinar diariamente em casa, graças ás vantagens que proporciona. Glúteos e pernas firmesAlém de ajudar a perder peso, este tipo de equipamento é perfeito para tonificar os glúteos e pernas, e também favorece a eliminação de celulite na zona das coxas e ancas. A bicicleta estática oferece um treino completo do trem inferior, sem necessidade de sair de casa.Para um treino mais completo, pode adicionar exercícios de força à sua rotina em bancos de musculação que lhe permitem trabalhar diferentes áreas do corpo. As áreas a trabalhar com cada uma dependerão das suas características, por isso, uma vez definido o grupo muscular que pretende treinar, basta verificar que banco de musculação é adequado para essa área. SaúdeAs bicicletas estáticas cuidam mais as articulações que qualquer outra máquina de cardio, pois não oferece qualquer tipo de impacto. Também ajudam a diminuir a possibilidade de doenças cardiovasculares ou diabetes, para além de desenvolver uma correta postura e a melhorar a mobilidade.Mesmo assim, se precisar que os seus músculos se descontraiam após o treino, temos várias marcas de aparelhos de terapia de percussão que oferecem aparelhos que contribuem para aliviar a dor de forma natural, acelerando a recuperação e estimulando o fluxo sanguíneo. Para todosA bicicleta estática serve para qualquer utilizador sem importar a sua idade, estado físico ou peso. Ao contrário de outras máquinas de cardio, a bicicleta estática é muito segura e não supõe praticamente nenhum tipo de inconveniente para as articulações, pelo que impede o risco de lesão. MultitarefaTreinar na bicicleta estática permite também desfrutar de outras atividades, como por exemplo: ver televisão, ouvir música, navegar na internet ou ler. Mas não só isso, se procura optimizar o seu tempo e reforçar o seu exercício físico, enquanto treina pode também tentar usar os nossos cintos e shorts que com a sua tecnologia avançada reproduzem as contracções musculares naturais, conseguindo o efeito de trabalhar esse músculo. Desta forma, os cintos permitem fortalecer e tonificar a zona abdominal, enquanto os shorts o ajudam a endurecer e a trabalhar ainda mais as nádegas. Como se deve cuidar e manter as bicicletas estáticas? As bicicletas estáticas requerem um mínimo de cuidado para o seu correto funcionamento. Atualmente, a maioria das bicicletas utilizam um sistema de travagem magnético que não requer qualquer tipo de manutenção. Não é necessário lubrificar qualquer componente da bicicleta, os mecanismos internos da bicicleta estão protegidos e não necessitam de manutenção, mas é necessário verificar periodicamente se as partes móveis (pedais, assento, encosto) estão correctamente ajustadas e se se soltaram devido à utilização, reapertar. Em termos de cuidados, deve ser dada especial atenção a manter a máquina sempre limpa, pelo que após cada sessão de treino será necessário limpar quaisquer vestígios de suor que possam ter ficado no guiador ou nos sensores de pulso ou visor com um pano limpo e húmido, sem utilizar produtos corrosivos. É também importante remover todos os vestígios de pó ou sujidade para evitar danos nos componentes. Recomenda-se que coloque um protetor de chão debaixo da bicicleta para proporcionar uma base mais estável e nivelada, aumentando assim a vida útil da sua máquina. Também protegerá o chão da sua casa, impedindo que o suor ou o pó lhe caiam em cima. Qual é a altura mínima e máxima recomendada para as bicicletas estáticas? A selim e o guiador das bicicletas estáticas são normalmente ajustáveis, de modo a não terem problemas de altura. Em geral, as medidas de altura mínima e máxima são de cerca de 1,50 cm e 1,90 cm respectivamente A bicicleta estática tem de estar ligada à corrente? Tal como as bicicletas elípticas, as bicicletas estáticas que têm um monitor e programas são normalmente ligadas à corrente, a menos que tenham um autogerador, mas este não é o mais comum. Os modelos básicos que não têm programas, não requerem que a máquina esteja ligada à corrente.
