Barras standard

As barras standard são um tipo de acessório de musculação destinado ao treino com peso livre. Caracterizadas por possuir uma grossura compreendida entre os 25 e os 30 mm, as barras standard encontram-se disponíveis em diferentes comprimentos. As Barras Standard são apenas compatíveis com os Discos Standard e não com os Discos Olímpicos, cujo orifício possui um diâmetro superior ao standard.

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    Barra Tunturi 180 cm
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    Barra Tunturi 180 cm

    Profissional
    Entrega 48 h
    • 17Kg de peso. Alta resistência e flexibilidade.
      Curlbar Tunturi 120cm, Screw
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      Curlbar Tunturi 120cm, Screw

      Profissional
      Entrega 48 h
      • 7.6Kg de peso. Alta resistência e flexibilidade.
        Curlbar Standard Tunturi Extra Bowed
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        Curlbar Standard Tunturi Extra Bowed

        Profissional
        Entrega 48 h
        • 18Kg de peso. Alta resistência e flexibilidade.
          Barra Tunturi Aerobic Pump Bar 150cm
          • Os discos que podem ser adicionados devem ter um diâmetro de 30mm.
            Barra Tunturi Dumbbell 36cm

            Barra Tunturi Dumbbell 36cm

            Profissional
            Entrega 48 h
            • 10Kg de peso. Alta resistência e flexibilidade.
              Barra Standard Tunturi Aerobic Pump 130cm
              • Esta barra fitnessdigital é para discos de 28mm de diâmetro.
                Barra Cromada 28mm fitnessdigital- 1.20 mts
                • Esta barra fitnessdigital é para discos de 28mm de diâmetro.
                  Barra Cromada 28mm fitnessdigital- 2.20 mts
                  • Esta barra fitnessdigital é para discos de 28mm de diâmetro.
                    Barra Cromada 28mm Curl Z fitnessdigital- 1.20 mts
                  • Esta barra fitnessdigital é para discos de 28mm de diâmetro.
                    Barra Cromada 28mm fitnessdigital- 1.80 mts
                    • Esta barra fitnessdigital é para discos de 28mm de diâmetro.
                      Barra Body Pump 28mm fitnessdigital -1.40 mts

                      Guia de compra de barras standard

                      Las barras estándar a diferencia de las barras olímpicas cuentan con un diámetro que ronda los 25-30mm. Por tanto los discos olímpicos con un diámetro de 50 mm no serán compatibles con estas barras.

                      Para barras standard, terá de optar por discos standard adequados para o diâmetro específico da sua barra.

                      O que deve saber antes de comprar uma barra standard?

                      É importante que verifique a carga máxima que podem transportar, pois são mais leves em peso do que as barras olímpicas. Isto significa que em exercícios tais como deadlifts ou agachamentos (onde a carga é normalmente elevada em atletas avançados) não se pode carregar tanto a barra.
                      Existem diferentes tipos de barras, por um lado a mais comum é a barra recta de diferentes comprimentos, mas também existem barras z, barras tríceps e outras.
                      Dependendo dos grupos musculares em que se quer concentrar, é recomendável uma ou outra.

                      Quais são os benefícios das barras standard?

                      Este tipo de barras, tal como a barra olímpica, têm grandes benefícios.

                      • Envolve uma multiplicidade de músculos nos seus treinos.
                      • São mais económicas do que algumas máquinas, o que as torna o equipamento ideal para começar em pesos livres.
                      • Não limita o seu alcance de movimento, uma vez que não tem guias, pode fazer exercícios mais completos e concentrados.
                      • Ajuda a aumentar a sua força e a ganhar massa muscular, adaptando-se ao seu nível.

                      Que exercícios pode fazer com uma barra standard?

                      A variedade de exercícios que se pode fazer com uma barra standard é muito ampla.
                      Como são mais leves do que a barra olímpica, terá de se adaptar e realizar exercícios que aumentem a sua força.
                      Pode fazer elevações ou agachamentos, mas tenha em mente a carga máxima da barra.
                      Por outro lado, pode fazer remo, para trabalhar as suas costas ou curl de bíceps com barra Z. É também frequentemente utilizada para executar tríceps deitados com uma barra, uma vez que é mais manejável do que uma barra olímpica.

                      Em suma, pode realizar uma multiplicidade de exercícios confortavelmente, uma vez que este tipo de barra é mais leve e mais fácil de transportar e armazenar. No entanto, para os exercícios em que se quer necessariamente usar mais carga, terá de optar por uma barra olímpica que possa suportar mais peso.

                      Como limpar e armazenar as barras standard?

                      Basta limpar a sua barra com um pano húmido após cada treino, para evitar que o suor danifique o material da barra.

                      Finalmente, quando se trata de guardar as barras, os suportes de barras são perfeitos para isso, pois permitir-lhe-ão guardar o seu equipamento enquanto ocupa o menor espaço possível na sua casa.

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