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Bandas elásticas

As bandas elásticas, também conhecidas como bandas de resistência ou borrachas elásticas e disponibilizadas com diferentes níveis de resistência, são acessórios de fitness que estão cada vez mais integrados em todas as rotinas de treino. São fáceis de usar, de transportar e possibilitam uma grande variedade de exercícios de tonificação, tanto para o trem superior como para o trem inferior, motivo pelo qual são o tipo de acessório ideal para realizar treinos completos e personalizados em todo o corpo. Mais informação

Utilização

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Guia de compra de bandas elásticas


As bandas elásticas são acessórios muito simples que, apesar disso, apresentam uma série de vantagens e benefícios importantes. Entre eles destacam-se os seguintes:

  • · São muito económicas, fáceis de transportar e guardar e ideais para treinar em casa.
  • · Servem para trabalhar todos os grupos musculares.
  • · Acrescentam variedade de movimentos aos treinos.
  • · Adaptam-se facilmente aos vários níveis de condição física.
  • · São muito eficazes como parte de um programa de reabilitação.

bandas elásticas

Quando decidir comprar uma banda elástica, deve prestar atenção aos aspectos que enumeramos de seguida:

Nível de tensão

As bandas podem oferecer mais ou menos resistência. Dependendo da sua condição física ou do conhecimento e experiência que tenha no treino com bandas elásticas, poderá ser mais conveniente comprar uma banda com uma resistência menor ou maior.

Pegas

Algumas bandas elásticas não incluem pegas para segurá-las directamente, mas outras vêm com pegas feitas de outro material de modo a garantir que agarrá-las seja mais simples e seguro.

Objectivo

Dependendo do grupo muscular que deseje treinar, talvez seja mais conveniente escolher uma banda com um nível de resistência maior ou menor, uma vez que para os grupos musculares mais pequenos, normalmente é necessária uma tensão menor do que para os grupos musculares grandes.

bandas elásticas

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