Bandas elásticas

As bandas elásticas, também conhecidas como bandas de resistência ou borrachas elásticas e disponibilizadas com diferentes níveis de resistência, são acessórios de fitness que estão cada vez mais integrados em todas as rotinas de treino. São fáceis de usar, de transportar e possibilitam uma grande variedade de exercícios de tonificação, tanto para o trem superior como para o trem inferior, motivo pelo qual são o tipo de acessório ideal para realizar treinos completos e personalizados em todo o corpo.

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  • Bandas elásticas
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  • Desenho compacto. Capa acolchoada. 122 cm de comprimento
    Adidas Power Tube
    Top Vendas

    Adidas Power Tube

    Entrega 48 h

    Resistência: Level 1

    • Construção em borracha 100% natural e durável.
      Cabo de Resistência Regulável Reebok

      Resistência: Level 1, Level 2, Level 3

      • 156cm de comprimento. Trata-se da última ferramenta desenhada para trabalhar a força nas extremidades superiores.
        Reebok Power Tube

        Resistência: Level 1, Level 2, Level 3, Level 4, Level 5

        • O sistema de resistência progressiva com código de cores permite aos utilizadores reconhecerem melhorias à medida que avançam.
          Set Bandas Elásticas Theraband

          Set Bandas Elásticas Theraband

          Profissional
          Entrega 48 h
          • Mantém a sua flexibilidade e força depois de um uso prolongado.
            Banda Elástica Reebok

            Resistência: Level 2, Level 3

            • Perfeito para Fisioterapia e Treino, feito de látex, fácil de transportar e armazenamento com bolsa de transporte.
              Mini Conjunto de Bandas de resistência Tunturi
              • Perfeito para Fisioterapia e Treino.
                Superbanda de resistência L AFW

                Dimensões: 1.3cm, 2.2cm, 2.8cm, 4.4cm, 6.4cm, 8.3cm

                • É altamente durável e permite trabalhar os músculos
                  Tubo elástico Reebok Set
                  • Cada intensidade tem uma cor diferente: amarelo (suave), vermelho (médio), verde (forte), azul (extra forte), preto (especial forte), cinzento (super forte).
                    Elástico Resistência Theraband 1,22m

                    Resistência: Level 1, Level 2, Level 3, Level 4, Level 5, Level 6

                    • Ideal para reabilitação, treino e fitness doméstico. Faixa elástica Theraband de 2,5 m para reabilitação, treino e fitness doméstico.
                      Banda de treino Theraband (Saco+manual) 2.5 m

                      Resistência: Level 1, Level 2, Level 3, Level 4, Level 5

                      • Ideal para reabilitação, treino e fitness doméstico.
                        Banda para treino Theraband - 46m

                        Resistência: Level 1, Level 2, Level 3, Level 4, Level 5, Level 6

                        • Melhora a força, o alcance do movimento e a flexibilidade num produto portátil fácil de usar que funciona na clínica, no ginásio, em casa ou na estrada.
                          Banda de treino Theraband - 14,5cm x 1,5m

                          Resistência: Level 1, Level 2, Level 3, Level 4, Level 5

                          • Perfeito para Fisioterapia e Treino.
                            Conjunto de 5 elásticos de resistência AFW
                            • Extremamente sólidas e resistentes, concebidas para treino de alto desempenho. São ideais para exercícios de Cross Training.
                              Banda de Resistencia Ruster Powerband

                              Resistência: Level 1, Level 2, Level 3, Level 4, Level 5, Level 6

                              • Ideal para usar como assistência a flexões, fundos e também alongamentos articulares.
                                Superband LIVEPRO

                                Superband LIVEPRO

                                Profissional
                                Entrega 48 h

                                Resistência: Level 1, Level 2, Level 3, Level 4, Level 5

                                • Perfeito para Fisioterapia e Treino.
                                  Conjunto de 4 bandas AFW mini

                                  Conjunto de 4 bandas AFW mini

                                  Profissional
                                  Entrega 48 h
                                  • Ideal para treino de força, reabilitação e treino funcional. Cada intensidade tem uma cor diferente. Pode ser usada para aquecer, esticar, fortalecer o seu núcleo e resistência. Ideal para tonificar músculos específicos.
                                    Faixa de Resistência Ruster Loop

                                    Resistência: Level 1, Level 2, Level 3

                                    • 3 níveis de resistência: LIGHT, MEDIUM e HEAVY.
                                      Tubo de resistência AFW verde

                                      Resistência: Level 1, Level 2, Level 3

                                      • Feitos de TPR de alta qualidade com punhos ligeiramente flexíveis feitos de TPE, fabricados pela Ruster. Ideal para Cross Training.
                                        Elástico de Resistência Ruster

                                        Elástico de Resistência Ruster

                                        Profissional
                                        Entrega 48 h

                                        Resistência: Level 1, Level 2, Level 3, Level 4, Level 5

                                        • Faixas duradouras e antiderrapantes para o treino de resistência da parte inferior do corpo.
                                          Faixa de resistência SKLZ Pro Knit Hip

                                          Resistência: Level 1, Level 2, Level 3

                                          • É construída com um arco macio e duas correias de extremidade para manter a CLX no lugar.
                                            Âncora Theraband CLX para bandas elásticas
                                            • Não precisa de enrolamento ou assistente, ideal para exercícios de combinação de força e coordenação.
                                              Banda Elástica Theraband Loop 7,6x20 cm

                                              Resistência: Level 1, Level 2, Level 3

                                              • Disponível em 4 níveis de resistência variáveis que lhe permitem aumentar gradualmente a intensidade do seu treino.
                                                Faixa de Resistência Ruster Loop

                                                Resistência: Level 1, Level 2, Level 3, Level 4

                                                • Pode ser utilizado por qualquer pessoa, independentemente da idade ou condição física.
                                                  Banda Elastica Olive verde - intensidade forte
                                                  • Oferecem versatilidade e facilidade de uso que facilitam o exercício e a reabilitação.
                                                    Banda Elástica Theraband CLX 11 Loops

                                                    Cor: Amarelo, Vermelho, Verde

                                                    • O loop é um dispositivo de treino eficaz com as características conhecidas da banda Theraband original. Especialmente adequado para exercícios de membros inferiores. Sem necessidade de enrolamento ou assistente.
                                                      Banda Elástica Theraband Loop 7,6x30,5 cm

                                                      Resistência: Level 2, Level 3, Level 4

                                                      • Ferramenta de treino eficaz e versátil que pode ser usada em qualquer lugar.
                                                        Faixa de resistência SKLZ Pro Knit Mini

                                                        Resistência: Level 1, Level 2, Level 3

                                                        • Requer um mínimo de 2,13m do chão ao tecto. A estação de parede CLX fornece pontos de ancoragem e marcadores ajustáveis para monitorização do paciente.
                                                          Parede e estação de ancoragem Theraband CLX para bandas elásticas
                                                        • Bandas para treino. Sendo ferramentas ideais para tonificar, alongar e para exercícios de reabilitação.
                                                          Bandas para treino SKLZ
                                                          • Sendo ferramentas ideais para tonificar, alongar e para exercícios de reabilitação.
                                                            Bandas Loops de resistencia LIVEPRO
                                                          • Ferramenta de treino eficaz e versátil que pode ser usada em qualquer lugar.
                                                            Mini bands SKLZ Pack 10

                                                            Resistência: Level 1, Level 2, Level 3

                                                            • É altamente durável e permite trabalhar os músculos.
                                                              Resistance Tube Set Reebok
                                                              • Fabricada com tecido de poliéster elástico, a faixa de resistência combina durabilidade com conforto. O seu design leve e compacto torna a banda um companheiro de treino ideal em viagens ou em espaços apertados.
                                                                Set 3 bandas de Resistência Adidas textil
                                                              • Fabricada com tecido de poliéster elástico, a faixa de resistência combina durabilidade com conforto. O seu design leve e compacto torna a banda um companheiro de treino ideal em viagens ou em espaços apertados.
                                                                Set 3 bandas de resistência Adidas Legacy
                                                              • Pode ser utilizado por qualquer pessoa, independentemente da idade ou condição física.
                                                                Banda Elastica Olive vermelha - intensidade média

                                                              Guia de compra: o que saber antes de comprar bandas elásticas online


                                                              bandas elásticas

                                                              Se não souber o que são bandas elásticas ou como utilizá-las para exercícios na sua rotina diária, este simples guia de compra irá tentar explicar-lhe. Em pouco tempo notará melhorias visíveis quando utilizar as bandas durante o seu treino.
                                                              As bandas de exercícios são um dos acessórios de tonificação doméstica mais utilizados devido ao pouco espaço que ocupam e à vasta gama de exercícios que permitem realizar.
                                                              Antes de decidir que banda elástica escolher, deve ter em conta vários aspectos como o uso que vai fazer dela, a intensidade que deseja durante o seu treino e a área que vai trabalhar, entre outros.

                                                              Nível de tensão

                                                              As bandas podem oferecer mais ou menos resistência. Dependendo da sua condição física ou do conhecimento e experiência que tenha no treino com bandas elásticas, poderá ser mais conveniente comprar uma banda com uma resistência menor ou maior.

                                                              Por vezes, o nível de tensão da banda é definido pela sua cor. Por conseguinte, deve saber que existem elásticos coloridos; a sua cor é normalmente diferente dependendo da resistência que têm. Por exemplo, as bandas elásticas pretas são geralmente de alta ou muito alta resistência e as bandas elásticas amarelas de baixa resistência. No entanto, deverá prestar atenção às instruções do fabricante, as quais indicarão a resistência das bandas.

                                                              Pegas

                                                              Algumas bandas elásticas não incluem pegas para segurá-las directamente, mas outras vêm com pegas feitas de outro material de modo a garantir que agarrá-las seja mais simples e seguro.

                                                              Objectivo

                                                              Dependendo do grupo muscular que deseje treinar, talvez seja mais conveniente escolher uma banda com um nível de resistência maior ou menor, uma vez que para os grupos musculares mais pequenos, normalmente é necessária uma tensão menor do que para os grupos musculares grandes.

                                                              bandas elásticas

                                                              ¿Qué tipos de ejercicios con bandas elásticas puedo hacer?

                                                              Se estiver a pensar o que fazer com as bandas elásticas, aqui estão alguns dos exercícios mais comuns e terá de os ter em conta para saber como escolher as bandas elásticas.

                                                              Deve saber que as bandas elásticas permitem diferentes tipos de exercícios, dependendo da área do seu corpo que deseja treinar. Os usos mais comuns são:

                                                              • Bandas elásticas para agachamentos: as bandas elásticas para glúteos são uma das utilizações mais difundidas deste acessório. Os glúteos são uma das áreas mais populares para fortalecer e as bandas elásticas permitem-lhe fazer exercícios simples com resultados visíveis.
                                                              • Bandas elásticas para exercícios de braços: bandas elásticas fortes permitem-lhe treinar esta área do seu corpo, tonificando os bíceps e os antebraços.
                                                              • Bandas elásticas para exercícios de pernas: este acessório tonificante é muito útil para exercitar as pernas com exercícios como extensões de pernas, agachamento frontal, abdução em pé, abdução sentada, flexão plantar, andar lateralmente com a faixa, ponte glútea, entre outros.

                                                              Embora estes sejam os usos mais difundidos, as bandas elásticas são também utilizadas para pilates, yoga ou crossfit.

                                                              Utilização de bandas elásticas em fisioterapia

                                                              Aqui podemos destacar a utilidade das bandas nesta área médica. Sem entrar nas complicações dos especialistas, mas apenas para mencionar o seu valor.
                                                              Embora não tão generalizado, a utilização de bandas é também possível na área médica. Por exemplo, as bandas elásticas em fisioterapia oferecem a possibilidade de realizar movimentos adequados que ajudam à recuperação física. Na reabilitação, as bandas elásticas são também amplamente utilizadas como reforço muscular ou como complemento de certos exercícios.

                                                              Quais são os benefícios do exercício com bandas de resistência elásticas?

                                                              As bandas elásticas são acessórios muito simples que, apesar disso, apresentam uma série de vantagens e benefícios importantes. Entre eles destacam-se os seguintes:

                                                              • São muito económicas, fáceis de transportar e guardar e ideais para treinar em casa.
                                                              • Servem para trabalhar todos os grupos musculares.
                                                              • Acrescentam variedade de movimentos aos treinos.
                                                              • Adaptam-se facilmente aos vários níveis de condição física.
                                                              • São muito eficazes como parte de um programa de reabilitação.

                                                              Precauções com a utilização de bandas elásticas para o exercício

                                                              A utilização de elásticos é muito simples, mas apesar disso, o mau uso deste acessório pode levar a danos e ferimentos significativos. Além disso, aqui estão algumas dicas que pode seguir para aumentar a duração de vida da sua banda elástica.
                                                              Em primeiro lugar, depois de ter usado a banda durante o treino, guarde-a num saco ou caixa num local ventilado para evitar que fique poeirenta e suja. Além disso, para evitar que a sua banda fique colada, pode colocar-lhe pó de talco para manter as suas propriedades elásticas durante um período de tempo mais longo.
                                                              Evite deixar as suas unhas tocar na faixa, pois isto pode danificá-la, para a utilizar correctamente terá de enrolar a faixa à volta da palma da sua mão ou segurá-la entre o polegar e o dedo indicador. É importante não utilizar qualquer acessório (anel, relógio, brincos...) ao usar a banda, isto pode danificá-la e até inutilizá-la. Finalmente, pelo menos uma vez a cada 30 dias, lavá-lo com água e sabão neutro para remover o suor e secá-lo bem.

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