Guia de compra: o que saber antes de comprar uma bicicleta Air Bike online.
As Air Bikes são bicicletas estáticas que utilizam o ar a modo de resistência. Existem três tipos de resistência diferentes:
- A resistência magnética utiliza o volante (que actua como um conductor magnético) e dois potentes ímanes. A interferência do volante no campo magnético gera uma atração que produz uma força de resistência. Podem ser manuais ou de programas, em função de seu acionamento manual ou automático.
- A resistência electromagnética ou de indução é exercida por um electroíman (solução mais profissional). É mais precisa que a magnética e permite-lhe trabalhar sobre watts de resistência sem necessidade de ímanes.
- A resistência aérea não utiliza um volante, mas sim um ventilador com uma grande resistência incorporada. Não cria nem magnetismo, nem fricção, já que sua resistência vem do ar. As polias e correias conectam os pedais com o ventilador e à medida que pedala aumenta a velocidade e também a resistência. Para a sua manutenção, apenas deve verificar, de vez em quando, as pás do ventilador e os parafusos.
As Air Bikes estão equipadas com um guiador de dupla acção que permitem realizar um exercício mais completo para todo o corpo.
¿Como funcionam as bicicletas Air Bike?
O seu sistema é muito simples, enquanto pedala, o ventilador gira e está relacionado à sua velocidade durante o exercício. À medida que aumenta a velocidade e o pedalar, o ventilador vai opor mais resistência para aumentar a intensidade de seu treino. A mais velocidade, mais resistência e, portanto, mais intensidade.
As bicicletas de Air Bike são perfeitas para os treinos de intervalos HITT. Nas Air Bike poderá diminuir a intensidade em qualquer momento, podendo concentrar-se completamente no treino, sem preocupar-se em mudar a resistência na bicicleta.
As Air BIke permitem treinar simultaneamente a parte superior e inferior do corpo, com o seu mecanismo de resistência isocinético.
Quais são os benefícios das bicicletas Air Bike?
Este tipo de bicicleta tem inúmeras vantagens. Trata-se de uma máquina ideal para treinar o corpo por completo e, ao mesmo tempo, perder peso. Rendibiliza completamente o trabalho de cárdio ao realizar um treino fullbody: trem superior, inferior e inclusivamente o core. Do mesmo modo, a sua utilização não tem impacto nas articulações do utilizador e adaptam-se à sua condição física. Com estas bicicletas é possível realizar sessões de treino a baixa intensidade durante mais tempo. É, portanto, uma máquina muito recomendável no caso de lesões e de reabilitação desportiva.
Também é possível realizar treinos de baixa intensidade; no entanto, se aumentar a intensidade também aumentará a resistência e a força, pelo que é possível definir os músculos e até mesmo realizar rotinas de hipertrofia.
Deste modo, e à semelhança das restantes máquinas que proporcionam treinos cardiovasculares, pode-se atrasar o envelhecimento, já que praticar desporto regularmente com este tipo de máquinas irá melhorar o seu sistema imunitário.
Também a resistência cardiovascular e a capacidade anaeróbica serão melhoradas, já que a bicicleta Air Bike permite manter repetidas contrações que os músculos toleram durante um longo período de tempo.
A primeira coisa que se deve fazer antes de comprar uma bicicleta Air Bike, é decidir qual será o seu uso; doméstico, semiprofissional ou profissional, já que cada modelo conta com características diferentes dependendo da sua finalidade.
Características técnicas das bicicletas Air Bike
Dimensões
As dimensões das bicicletas Air Bike dizem respeito ao espaço que ocupam, um aspeto fundamental se não existe espaço suficiente em casa. Portanto, antes de adquirir a bicicleta, deve ter em consideração este fator para poder fazer exercício sem nenhum tipo de inconveniente.
Consola
As bicicletas Air Bike dispõem de uma consola e um ecrã LCD integrado que realiza medições; inclusivamente, alguns modelos são programáveis para que os seus exercícios sejam mais completos consoante as diferentes opções de treino.
Estrutura
A estrutura das Air Bike é composta por materiais robustos e estáveis que garantem a segurança do utilizador durante a sua utilização. Além do mais, o ventilador que possui está incorporado na estrutura de forma a não intorpecer o uso da máquina. Por outro lado, o selim conta com um design ergonómico que alivia a pressão, permitindo deste modo suportar treinos intensos de cárdio.
Peso máximo do utilizador
O peso máximo do utilizador está diretamente relacionado com a resistência da bicicleta Air Bike. O peso máximo é diferente, dependendo do modelo da bicicleta. Portanto, é importante garantir que existe uma certa diferença entre o peso do utilizador e o peso máximo suportado pela bicicleta para garantir a segurança durante o treino.
Como cuidar e manter as bicicletas Air Bike?
Em primeiro lugar, devemos estar pendentes dos ruídos que a bicicleta Air Bike emite e, no caso em que algum ruído lhe possa parecer estranho, deve fazer um acompanhamento para que um problema menor não se transforme num problema maior por não ter lhe prestado a atenção devida. Portanto, perante qualquer indício de ruídos fora do comum, deve contactar o serviço técnico do fabricante.
Por outro lado, deve-se comprovar, depois de cada treino, que todas as peças estão corretamente ajustadas para evitar danos nos próximos treinos.
Por último, também é importante limpar a máquina depois de cada uso, já que o suor e o pó podem ser corrosivos e prejudicar a vida útil da máquina. Para evitar que tal suceda, deve limpar a bicicleta Air Bike com um pano húmido e um spray de limpeza específico para estas máquinas, como os que se podem encontrar na seleção de acessórios. Desta forma, garantir-se-á a longevidade da máquina e a segurança durante a sua utilização.
Questões frequentes sobre Air Bikes