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Os equipamentos de cardio ou máquinas de fitness são aqueles que, ao serem utilizados frequentemente, ajudam a melhorar o estado físico e a saúde. É possível encontrar estas máquinas em qualquer centro desportivo ou ginásio e, dependendo do tipo de exercício a realizar, são necessárias diferentes máquinas.
Dentro da selecção de cardio, é possível encontrar desde remos, passadeiras de correr, bicicletas estáticas, elípticas, reclinadas ou de ciclismo indoor, até máquinas de aquafitness. A escolha depende do seu objectivo, tipo de treino e da zona ou zonas que deseja trabalhar.
Os equipamentos de musculação são máquinas que, através de um treino personalizado e contínuo, nos ajudam a tonificar os músculos. Estes equipamentos podem ser encontrados em qualquer ginásio ou centro desportivo. Alguns deles, como é o caso das multi-estações, estão entre as máquinas mais completas e que oferecem mais possibilidades de exercícios de musculação.
A maioria destes equipamentos oferece uma ampla gama de exercícios tanto para utilizadores iniciais como para outros mais avançados com os quais pode trabalhar diferentes partes do corpo.
A electroestimulação é uma técnica para o treino e recuperação que se baseia na estimulação eléctrica do músculo. O que distingue esta técnica do estímulo voluntário do músculo é o facto de, com a estimulação eléctrica, o músculo contrai e descontrai através da acção exercida pela electroestimulação realizada no mesmo, sem que o cérebro lhe tenha enviado um sinal.
Os impulsos provocados pela electroestimulação eléctrica são perfeitamente controlados e garantem eficácia, segurança e conforto na sua utilização.
