Guia de compras: o que saber antes de comprar uma cadeira romana ou power tower online
A power tower é uma máquina com a qual se pode trabalhar a parte superior do corpo de forma fácil e segura. As máquinas têm 3-4 postos diferentes para trabalhar esta área do corpo. A power tower é ideal para aumentar a força, tonificar a massa muscular e melhorar a flexibilidade, uma vez que envolve muitos músculos num movimento uniforme. A primeira coisa a fazer é decidir para que vai utilizar a máquina; doméstica, semiprofissional ou profissional.
Que tipos de power tower existem?
Em seguida, deve decidir quantas posições deseja que a sua máquina tenha, pois dependendo do número de posições será capaz de realizar determinados exercícios.
- (1) Para elevações ou flexões para as costas e braços.
- (2) Para pull-ups ou dips para tríceps e ombros.
- (3) Para trabalho abdominal, levantando pernas e joelhos.
- (4) Apoio inferior para os músculos peitorais.
Características técnicas das power tower
Dimensões
As dimensões das power tower referem-se ao espaço que ocupam, um aspecto fundamental se não se tiver espaço suficiente em casa. Por conseguinte, antes de comprar uma power tower, ter este factor em conta para poder exercer sem qualquer inconveniente.
Estrutura:
Quanto à estrutura da power tower, tem uma estrutura robusta e apoios de braços para ter uma posição ergonómica. Além disso, tem um suporte lombar acolchoado para assegurar o conforto do utilizador.
Peso máximo suportado:
O peso máximo suportado está diretamente relacionado com a força da cadeira romana. Dependendo do modelo que se compra, o peso máximo é diferente. Portanto, certifique-se de que existe uma certa diferença entre o seu peso e o peso máximo suportado pela máquina para garantir a sua segurança durante o seu treino.
Quais são os benefícios das power towers?
Uma das maiores vantagens das power towers é a sua versatilidade, ou seja, a possibilidade de realizar uma variedade de exercícios através do peso do seu corpo com uma única máquina. Além disso, a sua estrutura é muito sólida, estável e ajustável à sua construção para que possa estar confortável durante cada treino. Além disso, a cadeira romana é fácil de usar, durável e multi-utilizador. Outra grande vantagem é que ao fortalecer a parte superior do corpo, também treinamos os músculos das costas, o que é benéfico para melhorar a nossa postura e evitar futuras dores lombares.
Como se deve cuidar e manter as power towers?
Quanto ao cuidado e manutenção das power towers, não requerem muita dedicação, mas sim um mínimo de cuidado para garantir a longevidade da máquina. Em primeiro lugar, é importante verificar de vez em quando as juntas da máquina para garantir que não estejam enferrujadas e lubrificá-las regularmente para que as juntas e ligações da máquina estejam em óptimas condições. É também importante verificar cuidadosamente que não faltam partes da máquina, pois isto pode afetar o treino e pode ser prejudicial para o desempenho do exercício por parte do utilizador. É também essencial limpar a cadeira romana após cada exercício com um pano húmido e um detergente não abrasivo. Isto garantirá a longevidade da máquina e a segurança durante cada treino.