Guia de compra: o que deve saber antes de comprar uma máquina de electroestimulação?
Antes de decidir que electroestimulador é adequado para si, deve ter em conta vários aspectos, tais como o uso que pretende fazer dele e o orçamento que tem.
A gama de electroestimuladores de fitness e musculação oferece uma ampla variedade de programas, pelo que deve seleccionar o dispositivo que disponibilize aqueles que se adequam mais aos seus objectivos. Para uma melhor compreensão, é possível agrupá-los da seguinte forma:
· Programas de fitness: Ajudam a conseguir objectivos como reafirmar braços, tonificar músculos, fortalecer o abdómen, desenvolver bíceps, muscular os ombros, aumentar a zona peitoral
· Programas estéticos: Definem os abdominais e proporcionam firmeza em zonas como os glúteos e as coxas
· Programas vasculares: Aliviam as pernas cansadas, estimulam a drenagem linfática e previnem cãibras
· Programas anti-dor: Vocacionados para a descontraturação muscular ou para aliviar dores cervicais, dorsalgias, torcicolos ou lombalgias
· Programas de massagem: Garantem massagens relaxantes, regenerantes ou tonificantes
Que tipos de electroestimulador para ganhar massa muscular existem:
Existem vários tipos de electroestimuladores para fitness e musculação. Como já explicámos anteriormente, é importante ser claro quanto ao seu objetivo ou objetivos. Depois de os ter definido, deve verificar qual dos electroestimuladores que lhe oferecemos ajudará a atingir o seu objectivo. Os electroestimuladores que incluem programas de fitness e musculação podem ajudá-lo a trabalhar em diferentes áreas do seu corpo. As áreas corporais mais comuns a treinar são:
Electroestimulador para glúteos
Se o seu objectivo é trabalhar os glúteos, deve optar por um electroestimulador que inclua um programa fitness para este fim. Através da estimulação elétrica pode corrigir a flacidez, reduzir os depósitos de gordura e até aumentar o tamanho da área tratada.
Electroestimulador peitoral
Por outro lado, se o seu objectivo é aumentar e definir os seus músculos peitorais, também o pode conseguir com um electroestimulador de fitness. Tal como acontece com os glúteos, o estímulo será um complemento perfeito para os seus treinos.
Electroestimulador abdominal
Para fortalecer o seu abdómen, a electroestimulação será de grande ajuda como complemento do exercício ativo que faz. Desta forma, pode tonificar a zona média do corpo e ajudar os seus músculos a definir-se a si próprios.
Electroestimulador lombar
Para tratar o desconforto ou fortalecer a zona lombar, os programas anti-dor incluídos nos electroestimuladores são perfeitos para o fazer. Será capaz de reforçar esta área e prevenir futuras lesões.
Electroestimulador sem fios
É melhor adquirir um electroestimulador com ou sem cabos?
Um electroestimulador sem fios, tal como alguns dos electroestimuladores Bluetens, garante maior conforto e liberdade de movimento. O facto de um electroestimulador ter ou não fios afecta principalmente o conforto e as possibilidades de utilização. Está provado que treinar com um electroestimulador melhora consideravelmente o rendimento e, por isso, maximiza os resultados. Para poder treinar com estes dispositivos e conseguir ter a maior liberdade de movimentos possível, é recomendável utilizar um sem fios. No entanto, se não tem intenções de combinar a utilização do mesmo com os seus treinos, então os electroestimuladores com fios adaptam-se perfeitamente às suas actividades.
Benefícios do treino com electroestimulação
A electroestimulação permite-nos aumentar o número de horas que treinamos, melhorar a qualidade do nosso treino e recuperar melhor. Qualquer que seja o desporto que pratica, o uso regular e adaptado da electroestimulação permite-lhe aumentar o seu nível de exigência. Ganhará tempo, eficiência e melhorará o seu desempenho. Deve saber que pode usar o seu electroestimulador antes, durante e depois das suas sessões de treino. Mas antes de o fazer, deve verificar que programas tem e se são adequados para alcançar os seus objetivos.