Guia de compra: o que deve saber antes de comprar máquinas Smith online
A função das máquinas Smith é ajudar a estabilizar o peso, uma vez que é composta por uma barra reta, que por sua vez está apoiada numa calha orientada por duas barras laterais que servem de guias.
Através destas máquinas vai ser possível realizar de agachamentos e press de ombro a press de banco.
A primeira coisa que se deve decidir é se máquina será para utilização doméstica, semiprofissional ou profissional.
Em seguida, pode-se optar por adquirir as máquinas Smith com um banco incorporado ou sem acessórios, de acordo com as zonas do corpo que deseja treinar.
Características técnicas das máquinas Smith
Dimensões
O tamanho das máquinas Smith diz respeito ao espaço que ocupa, um aspeto fundamental se não existe espaço suficiente em casa. Portanto, antes de adquirir a máquina, deve-se ter em consideração este fator para poder fazer exercício sem nenhum tipo de inconveniente.
Assento e encosto
Se a máquina dispõe de um banco incorporado, é importante ter em atenção as dimensões que o assento e o encosto do banco ocupam, para que possa coincidir com a compleição física do utilizador. O encosto é ajustável, e em cada modelo estão indicados os graus de inclinação que alcança.
Extensões ou Acessórios
Algumas máquinas Smith contam com extensões ou acessórios para ser possível treinar uma maior variedade de exercícios na mesma máquina, como é o caso dos extensores Leg Developer, extensor de Arm Curl Pad, entre outros.
Peso máximo suportado
O peso máximo suportado está diretamente relacionado com a resistência do banco. O peso máximo é diferente, dependendo do modelo de máquina Smith. Portanto, é importante garantir que existe uma certa diferença entre o peso do utilizador e o peso máximo suportado pela máquina para garantir a segurança durante o treino. Adicionalmente, deve-se ter em consideração a carga máxima da barra guiada Smith, do utilizador e das poleias para não ultrapassar o peso de referência.
Quais são os benefícios de treinar nas máquinas Smith?
Fazer press em máquinas Smith fornece numerosos benefícios, tais como o desenvolvimento da massa muscular do trem superior. Além disso, aumenta a força de press em geral e a força de bloqueio, sendo uma boa opção para amadores ou para recuperação de lesões.
As máquinas Smith oferecem segurança ao utilizador para poder realizar agachamentos sem necessidade de ajuda de terceiros para levantar a barra de peso.
Como cuidar e manter as máquinas Smith?
No que diz respeito ao cuidado das máquinas Smith, é importante proceder a uma revisão regular das juntas para evitar sinais de ferrugem, aplicando regularmente lubrificante para que as uniões e conexões da máquina estejam em perfeito estado. Também se deve comprovar que não falta nenhuma peça, já que pode afetar o treino e prejudicar o utilizador no momento do desenvolvimento do exercício.
É igualmente indispensável limpar as barras e a máquina depois de cada treino com detergente ou, preferivelmente, com desinfetante. Desta forma, garante-se a longevidade da máquina e a segurança durante cada treino.