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Cordas de saltar

As cordas de saltar são acessórios de tonificação que podem ser facilmente ajustáveis e são muito utilizados em treinos cardiovasculares que ajudam a queimar calorias não desejadas e a tonificar todo o corpo. A sua finalidade é treinar os diferentes grupos musculares através da técnica do salto, um exercício utilizado durante décadas para melhorar a resistência, a velocidade e a agilidade. Mais informação

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Guia de compras de cordas de saltar


Incorporar cordas de saltar nas rotinas de treino trás grandes benefícios, uma vez que, tal como já referimos, o salto é um exercício muito eficaz.

  • · Melhora a percepção, uma vez que é necessária uma boa coordenação entre pés e mãos.
  • · Contribui para a perda de peso se for realizado de forma efectiva e constante.
  • · Desenvolve a velocidade e melhora os níveis de resistência.
  • · Melhora os músculos abdominais, lombares, as ancas e as costas.
  • · Fortalece a estrutura óssea do corpo.

Quando decidir comprar uma corda, deve ter em conta alguns aspectos, tais como a possibilidade de ajustar o seu comprimento ou que as pegas do acessório sejam ou não lastradas. As opções de ajuste do comprimento da corda estão directamente relacionadas com o conforto durante os exercícios. Algumas cordas incluem peso adicional nas pegas de modo a aumentar o seu peso geral e, assim, intensificar os treinos.