Guia de compras de cordas de saltar
Incorporar cordas de saltar nas rotinas de treino trás grandes benefícios, uma vez que, tal como já referimos, o salto é um exercício muito eficaz.
- · Melhora a percepção, uma vez que é necessária uma boa coordenação entre pés e mãos.
- · Contribui para a perda de peso se for realizado de forma efectiva e constante.
- · Desenvolve a velocidade e melhora os níveis de resistência.
- · Melhora os músculos abdominais, lombares, as ancas e as costas.
- · Fortalece a estrutura óssea do corpo.
Quando decidir comprar uma corda, deve ter em conta alguns aspectos, tais como a possibilidade de ajustar o seu comprimento ou que as pegas do acessório sejam ou não lastradas. As opções de ajuste do comprimento da corda estão directamente relacionadas com o conforto durante os exercícios. Algumas cordas incluem peso adicional nas pegas de modo a aumentar o seu peso geral e, assim, intensificar os treinos.