Rolos de automassagem

A categoria de acessórios de alongamento está composta por correias de ioga e rolos. Os rolos de espuma são um acessório muito utilizado pelos desportistas nos seus treinos, já que é muito económico, duradouro e muito útil para os treinos. Utilizados de forma correcta, estes acessórios libertam a tensão dos músculos das diferentes zonas do corpo.

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  • Rolos de automassagem
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  • Maior desconto
  • Permite que o rolo e massagem mais profundamente do que os rolos macios.
    Rolo de Espuma Adidas
    Top Vendas

    Rolo de Espuma Adidas

    Entrega 48 h

    Cor: Preto/Vermelho, Preto/Azul

    • O rolo de espuma texturizado ajuda a aumentar a mobilidade
      Textured Foam Roller Adidas de 33 cm Cinza
      • Therabody Wave Roller
        Therabody Wave Roller
        • O rolo de espuma texturizado ajuda a aumentar a mobilidade
           Textured Foam Roller Adidas de 33 cm Preto
          • A textura ondulada ajuda a massagear os músculos e promove o fluxo sanguíneo. Espuma densa mantém a forma. Ajuda a aliviar o desconforto muscular e aumentar a mobilidade. leve e compacto. Ajude a liberar a tensão e acelere a recuperação.
            Rolo de Espuma Adidas Mini

            Cor: Preto, Cinzento

            • Wave Duo Therabody
              Wave Duo Therabody
              • Reduz a dor muscular através de vibrações de alta intensidade e de alta frequência.
                Roller AFW vibrating yoga (29.5x15cm)
                • Superfície especial granulada para estimular os músculos através de massagem. Ideal para melhorar a flexibilidade e estabilidade. Densidade perfeita para uma massagem muscular eficaz.
                  Rolo de Espuma Ruster

                  Rolo de Espuma Ruster

                  Profissional
                  Entrega 48 h
                  • Ideal para melhorar a estabilidade e a flexibilidade.
                    Roller AFW (99x14cm)

                    Roller AFW (99x14cm)

                    Profissional
                    Entrega 48 h

                    Diâmetro: 14cm, 15 cm

                    • A textura ondulada ajuda a massagear os músculos e promove o fluxo sanguíneo.
                      Performance Roller LIVEPRO

                      Performance Roller LIVEPRO

                      Profissional
                      Entrega 48 h
                      • Wave Solo Therabody
                        Wave Solo Therabody
                      • Ajuda a massagear os músculos e promove o fluxo sanguíneo.
                        Rolo de massagem Iron Gym Ponto de Gatilho

                      Guia de compra de acessórios de treino de alongamento


                      Rolos de treino

                      Os rolos de treino são um acessório económico, duradouro, versátil e muito fácil de utilizar que serve para alongar diferentes músculos do corpo e aliviar as tensões acumuladas neles. Por vezes, alguns padrões realizados durante os treinos, os exercícios de resistência ou as acções da vida quotidiana que se repetem continuamente provocam uma certa tensão ou rigidez em determinados músculos. A utilização de um rolo de treino contribui para a recuperação destes músculos.

                      A utilização de um rolo de espuma durante alongamentos dinâmicos ajuda a melhorar a variedade de movimentos e a flexibilidade, reduzindo também os tempos de recuperação e o risco de lesões. Estes acessórios não são muito complexos, o que faz com que a escolha entre um ou outro rolo seja fácil. No entanto, deve ter em conta alguns aspectos como a sua densidade e tamanho:

                      Densidade do rolo: Geralmente, quando mais denso for o músculos que desejamos relaxar, maior deverá ser a densidade da espuma do rolo.

                      Tamanho do rolo: A maioria possui um diâmetro de 15cm, no entanto o seu comprimento varia entre os 30 e 90 cms. Para relaxar as pernas, braços e dorsais, basta um rolo de 30 cm de comprimento, enquanto que para as costas, é necessário que este tenha pelo menos 60 cms para conseguir um maior conforto e eficácia.

                      acessórios de treino de alongamento
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