Aparelhos de zona superior

As máquinas para o trem superior são equipamentos de musculação concebidos especificamente para trabalhar os membros superiores do corpo: braços, deltóides, bíceps, tríceps, peitorais, ombros e costas. O treino com estas máquinas, garante uma maior eficácia nos exercícios do trem superior do que exercitando o trem inferior e superior ao mesmo tempo, uma vez que todos os esforços se centram nos músculos da parte superior do corpo.

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  • Aparelhos de zona superior
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  • Imita com precisão o movimento de levantamento de peso com segurança.
    Marcy Leverage Home Multi Gym e Banco Pro PM4400
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    Marcy Leverage Home Multi Gym e Banco Pro PM4400

    Entrega 4 - 8 dias
    • Tipo Máquina :Carga Discos
  • Body-Solid GSRM40 Seated Row Machine
    Body-Solid GSRM40 Seated Row Machine
    Top Vendas

    Body-Solid GSRM40 Seated Row Machine

    Semiprofissional
    Entrega 48/72 h
    • Tipo Máquina :Carga Discos
  • Os seus ajustes simples permitem uma rápida transição de um exercício a outro.
    Body-Solid GLM83
    Top Vendas

    Body-Solid GLM83

    Semiprofissional
    Entrega 48/72 h
    • Tipo Máquina :Carga Discos
  • Braço articulado para os movimentos laterais e unilaterais. Assento e encosto em DuraFirm. Adaptável para cada utilizador
    Maquina de peitorais Body-Solid GPM65

    Maquina de peitorais Body-Solid GPM65

    Semiprofissional
    Entrega 3 - 6 dias
    • Tipo Máquina :Carga Discos
  • Ideal para trabalhar a parte superior do corpo. Estructura reforçada de aço
    Pull Down Powerline PLM180X

    Pull Down Powerline PLM180X

    Entrega 3 - 6 dias
    • Tipo Máquina :Carga Discos
  • A musculatura posterior do membro superior é muito importante, pois proporciona estabilidade e rigidez à coluna vertebral evitando lesões tão comuns como hérnia de disco ou lombalgia.
    Polia Titanium Strength PR50

    Polia Titanium Strength PR50

    Semiprofissional
    • Tipo Máquina :Carga Discos
  • Com acabado de alta tecnologia e brilho vermelho anodizado totalmente novo, este ginásio não destaca apenas pelo seu rendimento senão também pelo seu aspecto.
    Body-Solid Leverage Gym Base - GLGS100
    • Tipo Máquina :Carga Discos
  • Com este acessório, um novo mundo de possibilidades se abre para seus treinos. Costas, peito, bíceps, tríceps, pernas... Você pode treinar todo o corpo!
    Acessório polia alta e baixa para RH60 Titanium Strength LR1
    • Tipo Máquina :Carga Discos
  • Acabados de alta tecnologia e brilho em vermelho anodizado totalmente novo. Este ginásio não destaca só pelo seu rendimento senão também pelo seu aspeto.
    Body-Solid Leverage Gym Bench - GLGS100P4
    • Tipo Máquina :Carga Discos
  • Utilização de 'cams' para desenvolver um peso uniforme. Aerodinâmicos dianteiros e traseiros.
    Triceps horizontal BH L160

    Triceps horizontal BH L160

    Profissional
    • Tipo Máquina :Placas
  • Permite que uma dupla função seja executada com segurança: bíceps e tríceps. Maximiza o espaço na sala, mantendo todas as características.
    Máquina de Bíceps e triceps BH L140
    • Tipo Máquina :Placas
  • Possibilidade de realização de exercício duplo: polia alta e remo. Garante movimentos suaves, naturais, e com grande concentração muscular.
    Poleia alta BH TR Series L550
    • Tipo Máquina :Placas
  • Transmissão suave e segura. Protecções laterais em poli-carbonato de alta resistência.
    Press vertical peito BH TR Series L070
    • Tipo Máquina :Placas
  • Protecções laterais em poli-carbonato de alta resistência. Utilização de 'cams' para desenvolver um peso uniforme.
    Press ombros BH TR Series L090
    • Tipo Máquina :Placas
  • Com este acessório, um novo mundo de possibilidades se abre para seus treinos. Costas, peito, bíceps, tríceps, pernas... Você pode treinar todo o corpo!
    Acessório polia alta e baixa para RH60 Titanium Strength LR2
    • Tipo Máquina :Carga Discos
  • O acessório de prensa borboleta é ideal para trabalhar os músculos do peito. Graças ao movimento independente dos braços, o utilizador pode exercitar os músculos peitorais individualmente ou em conjunto.
    Contractor peitoral BH G510200
    Novidade

    Contractor peitoral BH G510200

    Semiprofissional
    • Tipo Máquina :Carga Discos

Guia de compra: o que saber antes de comprar máquinas para treinar a parte superior do corpo


O principal benefício que se obtém ao treinar con máquinas para o trem superior é a tonificação e o fortalecimento dos músculos da parte superior do corpo, como os braços, deltóides, bíceps, tríceps, peitorais, ombros e costas. Graças a estes equipamentos de musculação, é possível realizar de forma simples exercícios tão completos como butterfly, press de peito, curl de bíceps, puxada de peito, etc. As possibilidades de exercícios variam em função da máquina, uma vez que muitas delas foram desenvolvidas para trabalhar um grupo muscular em concreto.

Além disso, se quiser fazer um exercício complementar, uma estação com roldanas pode ser perfeita para o fazer, pois trabalha uma multiplicidade de músculos no ângulo que deseja.

Que tipos de máquinas para treinar a zona superior do corpo existem?

Todas as máquinas do trem superior servem para trabalhar os músculos da parte superior do corpo, mas existem algumas diferenças entre elas e, por isso, a seguir detalhamos alguns dos aspectos que deve ter em conta quando tiver de decidir entre comprar um ou outro modelo:

  • 1) Tipo de máquina: De acordo com a sua utilidade.
  • 2) Tipo de máquina: De acordo com a sua resistência.
  • 3) Tipo de máquina: De acordo com a sua utilização.

Máquina para os Membros Superiores

1) Tipo de máquina: De acordo com a sua utilidade.

Este tipo de máquinas de musculação serve para trabalhar diferentes músculos do trem superior. Em função do exercício realizado, algumas permitem fortalecer diversos grupos musculares, mas outras foram concebidas especificamente para trabalhar um grupo muscular em concreto como os bíceps ou o peito. Dependendo do músculo ou músculos que deseja trabalhar, poderá ser mais conveniente escolher entre um modelo ou outro.

2) Tipo de máquina: De acordo com a sua resistência.

As máquinas de musculação podem exercer a sua resistência através de placas seleccionáveis ou da colocação de discos. Nas máquinas de resistência por placas, incluídas no preço final, as placas podem ser facilmente seleccionadas e não há necessidade de o fazer manualmente, ao contrário das máquinas de resistência por colocação de discos, que não estão incluídos no preço e devem ser introduzidos manualmente para variar o peso.

3) Tipo de máquina: De acordo com a sua utilização.

Dependendo da intensidade e frequência de utilização, a garantia varia e, por isso, existem três tipos diferentes de uso: doméstico, semi-profissional e profissional. É importante saber bem o tipo de utilização para o qual cada máquina foi concebida e respeitar esta categorização de modo a certificar-se de que esta vai aguentar a frequência de treino à qual será submetida.

Características técnicas das máquinas para treino da zona superior do corpo.

Material

O material com o qual a máquina é fabricada é também um factor determinante no que diz respeito à sua resistência e robustez, pelo que é importantes prestar especial atenção a este factor.

Resistência

Relativamente à carga máxima, todas as máquinas possuem um limite de capacidade, pelo que, antes de comprar um ou outro modelo, deve estar informado relativamente a este dado, de modo a saber a intensidade máxima com a qual poderá treinar.

Carga e Peso máximo do utilizador

De modo a ter a certeza de que a máquina funciona na sua capacidade máxima e que será utilizada correctamente, é importante ter em conta o peso máximo que esta poderá aguentar. Caso este facto não seja respeitado, o funcionamento da máquina pode não ser o ideal.

Máquina para os Membros Superiores

Quais são as vantagens das máquinas que exercitam a parte superior do corpo?

  • Estas máquinas ajudam a melhorar a sua flexibilidade e postura, ao fortalecer os seus músculos, adquire uma melhor postura corporal, o que pode ajudar a eliminar as dores nas costas e a prevenir lesões.
  • A utilização deste tipo de máquinas permite manter um corpo equilibrado, ou seja, simetria muscular. Por vezes há pessoas que se concentram no treino das pernas (jogadores de futebol, runners, etc.) e esquecem a parte superior do corpo, utilizando este tipo de equipamentos se evita este desequilíbrio.
  • O treino com as máquinas que exercitam a parte superior do corpo acelera o metabolismo e isto permite-lhe perder gordura mais facilmente. Não só isso, mas se quiser ganhar peso, também o permite, ganhando massa muscular.
  • As máquinas para treino da zona superior do corpo ajudam a melhorar o desempenho desportivo, entre muitos outros benefícios.

Como se deve cuidar e manter as máquinas para treino da zona superior do corpo?

  • As máquinas para treino da zona superior do corpo exigem um mínimo de cuidados para as ajudar a funcionar correctamente:Se a máquina tiver uma torre de placas, as peças que a compõem devem ser verificadas para que não falte nenhum elemento que possa fazer com que a máquina não lhe permita treinar corretamente.
  • Os cabos: deve assegurar-se que os cabos e roldanas utilizados nas máquinas estão em perfeitas condições, sem qualquer dano (deve ser dada especial atenção ao possível desgaste ou falta de revestimentos) e que estão alinhados.
  • Em geral, é aconselhável verificar de vez em quando se a máquina não está desajustada e se todas as peças estão no lugar.
  • Finalmente, como em todas as máquinas de fitness, o suor e o pó devem ser removidos após a sua utilização.
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