Guia de compra: o que saber antes de comprar um Step online
O step é um dos acessórios de cardio mais utilizados no ginásio ou em casa, pois permite variar os exercícios e aumentar a intensidade do treino.
Antes de comprar um stepper, deve ter em conta vários factores que podem influenciar a sua decisão:- Tamanho e espaço: Considere o espaço disponível em sua casa ou no ginásio. Alguns steppers são mais compactos e fáceis de guardar, enquanto outros ocupam mais espaço.
- Material e durabilidade:: Os steps estão disponíveis em diferentes materiais, como plástico, madeira e metal. Procure um que seja resistente e duradouro para suportar os seus treinos.
- Altura ajustável: Se decidir comprar um step ajustável, certifique-se de que este tem várias opções de altura para se adequar ao seu nível de fitness e objectivos.
- Superfície antideslizante: A plataforma do step deve ter uma superfície antideslizante para evitar escorregar durante o treino, e os nossos protectores de chão ajudá-lo-ão a evitar potenciais lesões durante o treino.
- Peso máximo:: Verifique o peso máximo que o step pode suportar para se certificar de que é adequado para si e para os outros utilizadores.
- Portabilidade: Se planeia levar o step consigo para as aulas de fitness ou em viagens, escolha um que seja leve e fácil de transportar.
Quais são os benefícios dos steps?
Os steps são peças de equipamento versáteis que oferecem uma série de benefícios para a sua saúde e condição física:
- Melhoria cardiovascular: Os exercícios com step podem aumentar o ritmo cardíaco, o que contribui para melhorar a saúde cardiovascular e aumentar a resistência.
- Tonificação muscular: A utilização regular de um step fortalece os músculos das pernas, nádegas e gémeos, o que ajuda a tonificar e a modelar a parte inferior do corpo.
- Queima de calorias: Os exercícios com step são eficazes na queima de calorias, o que pode ajudar na perda de peso ou na manutenção de um peso saudável.
- Melhora o equilíbrio e a coordenação: O ato de subir e descer o step melhora a coordenação e o equilíbrio, o que é benéfico na vida quotidiana e na prevenção de quedas.
- Treino de baixo impacto: Os steps proporcionam um treino de baixo impacto, o que significa que são suaves para as articulações, reduzindo o risco de lesões em comparação com outros exercícios de alto impacto.
- Variedade de exercícios: Os steps permitem uma grande variedade de exercícios, desde simples subidas e descidas até rotinas mais avançadas que envolvem movimentos complexos.
Tipo de step:
- Step ajustável: Estes steps permitem-lhe ajustar a altura da plataforma para variar a intensidade do exercício.
- Step fixo: Têm uma altura fixa e são geralmente mais duradouros.
Que gamas de steps existem?
No nosso catálogo, encontra duas linhas bem diferenciadas. Em cada produto individual, encontrará a etiqueta que indica a que gama pertence:
Step para uso doméstico
Um step doméstico é um equipamento concebido para ser utilizado em casa. Geralmente, estes steps são mais compactos e leves do que os seus homólogos profissionais. São concebidos para satisfazer as necessidades das pessoas que desejam incorporar exercícios com steps na sua rotina de exercícios em casa. São frequentemente ajustáveis em altura para se adaptarem a diferentes níveis de condição física e oferecem uma plataforma antiderrapante para maior segurança. Os steps para uso doméstico são frequentemente mais económicos e ocupam menos espaço do que os modelos profissionais.
Step profissional
Um step profissional, por outro lado, foi concebido para uma utilização mais intensiva e duradoura em ginásios, estúdios de fitness ou ambientes comerciais. Estes steps são mais robustos, duradouros e resistentes, o que os torna adequados para uma utilização constante e para grandes grupos de pessoas. Têm geralmente uma maior capacidade de peso e podem suportar uma utilização mais rigorosa. Os steps profissionais tendem a ser maiores e nem sempre são reguláveis em altura, uma vez que são frequentemente utilizados em ambientes onde são necessários vários utilizadores. A sua construção e durabilidade justificam um preço mais elevado em relação às escadas domésticas.
