O que é um disco olímpico?
Os discos olímpicos são um acessório essencial no treino de peso livre, para, junto com um barra, fazer rotinas de treino de diferentes grupos musculares. Nem todos os discos olímpicos são iguais, existem diferentes categorias, os mais difundidos são os bumper, os discos de ferro e os que têm pegas.
Que disco olímpico comprar?
A escolha do seu disco olímpico depende principalmente de dois aspectos: Por um lado, o tipo ou categoria que melhor se adequa ao que se pretende alcançar. Para fazer peso morto, por exemplo, os bumpers podem ser mais adequados. No entanto, se quiser poder fazer uma rotina que envolve segurar os discos com as mãos, os discos com pegas serão a melhor opção. No nosso catálogo encontrará discos olímpicos com pegas, discos olímpicos de ferro, discos olímpicos bumper e discos olímpicos fracionários, entre outros. Por outro lado, o outro aspecto de igual importância é a carga que vai adquirir, os pesos variam de 1,25 kg a 25 kg e a sua escolha dependerá do tipo de exercício que vai fazer. Idealmente, deverá ter pesos diferentes para que possa alternar o peso e começar com pesos mais leves para aquecer e aumentar à medida que aumenta o seu nível e intensidade.
Características técnicas a considerar
A principal característica dos discos olímpicos é o diâmetro interior, que é sempre de 50 mm. Por outro lado, o material dos discos olímpicos varia de acordo com o modelo, pode ser feito de borracha, ferro ou aço ou revestido com borracha como os bumpers. Os discos de ferro, caracterizados pela elevada resistência e qualidade deste material, são ideais para numerosos exercícios de treino de força, treino funcional e para fortalecer os músculos abdominais, bíceps, tríceps, quadríceps e glúteos, tanto em casa, como no ginásio. Os discos com pegas são concebidos para exercícios que requerem que se segure o disco com as mãos, tal como os discos de ferro, podem ser utilizados para uma multiplicidade de exercícios e são mais fáceis de transportar porque têm uma zona para agarrar. Os discos bumper são concebidos para trabalhos de competição, força, alta intensidade, cross-training, ideais para desenvolver exercícios, bem como específicos, de várias cores e borracha de resistência máxima para suportar os treinos mais exigentes. Certifique-se de saber quantos discos está a comprar, o preço pode ser unitário ou se é um conjunto de pesos inclui mais do que um peso. Outro aspecto importante a ter em conta é o armazenamento dos seus discos, a aquisição de um suporte adequado para os mesmos é essencial para garantir a sua durabilidade e cuidado. Para este efeito, temos suportes de discos de peso olímpicos ideais para organizar o seu espaço.
Perguntas mais frequentes sobre os discos olímpicos
Quanto medem dos discos olímpicos?
Os discos olímpicos têm um diâmetro interior de 50 mm, mas diferem no sentido de que, dependendo da sua carga, a espessura e o diâmetro total do disco varia. No caso dos bumpers, independentemente do peso, o seu diâmetro total (45 cm aprox.) permanece o mesmo, mas a sua espessura varia com a carga. A fim de conhecer as medidas exactas, recomendamos que consulte as especificações do modelo em questão, uma vez que estas podem variar de uma marca para outra. Além disso, é importante ter em conta o diâmetro para poder comprar acessórios, como barras olímpicas e bloqueadores, que lhe permitirão aumentar a variedade de exercícios que pode fazer.
Quanto é que pesam?
O seu peso varia de 1,25 kg a 25 kg. Os tamanhos mais comuns são 1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg e 25 kg. Assegure-se de que está a comprar os discos certos e se vai utilizar uma barra de peso, considere a espessura da barra e a sua capacidade máxima de peso.
Dicas para escolher os seus discos olímpicos
- 1. O objectivo do seu treino
O primeiro a fazer para escolher os discos olímpicos certos é definir qual é o seu objetivo. O que quer treinar com os discos olímpicos? Quais são os exercícios que vai realizar? Não utilizará os mesmos discos para todos os exercícios, uma vez que a carga de que necessita variará.
- 2. Material, carga e tamanho
Uma vez determinados os exercícios que pretende realizar, terá uma ideia mais clara de quais os discos olímpicos de que necessita. Para escolher a melhor opção, olhar para as especificações do disco, isto irá ajudar a compreender qual é o melhor. O peso do disco será determinado pela variedade do exercício.
- 3. Marcas de discos olímpicos
Há muitas marcas de discos olímpicos no nosso catálogo, desde marcas conhecidas como Hammer, Body-Solid ou Tunturi, a novas marcas de discos olímpicos como AFW ou Ruster. Também desenvolvemos a nossa própria marca de discos olímpicos fitnessdigital, todos eles se destacam pela sua resistência e garantia de alta durabilidade.