O que é um electroestimulador?
Um electroestimulador é um aparelho que gera impulsos electricos e que, quando ligado a cabos e através de electrodos, transmite esse impulso ao músculo com o objectivo de provocar nele uma reacção. Uma reacção que consiste numa contracção do músculo para o fortalecer. Os electroestimuladores incluem diferentes programas, específicos para um objectivo ou parte do corpo. Alguns desses programas destinam-se mais ao rendimento desportivo enquanto que outros são mais indicados para o fitness e a musculação, estética e beleza e inclusive para aliviar a dor e para a reabilitação.
O ojectivo ou a necessida do desportista será o principal factor que determina a escolha entre um electroestimulador para utilizar nos treinos ou depois deles.Se, por exemplo, tiver dores nas costas ou pernas pesadas, um electroestimulador para reabilitação ajudá-lo-á a melhorar o seu bem-estar. Se, por outro lado, o seu objectivo estiver mais concentrado na definição dos seus músculos, dando-lhes firmeza e tonicidade, os electroestimuladores de fitness são o que procura. Como pode ver, há muitas opções diferentes e é importante ser claro sobre o que pretende alcançar para seleccionar o electroestimulador mais adequado às suas necessidades.
Se estiver a pensar para que servem os electroestimuladores, deve saber que eles podem ajudar-nos a melhorar o desempenho, tonificar o corpo, recuperar após um treino duro ou após uma lesão, melhorar e analisar o treino, etc. Cada electroestimulador tem uma série de características e programas predefinidos que determinam, até certo ponto, a utilização que pode ser feita dele ou os objectivos para os quais é indicado.
Vantagens de um electroestimulador muscular
A electroestimulação proporciona grandes benefícios, tais como:
- Maior ativação muscular devido à sua concepção, atingindo fibras musculares que não podem ser alcançadas com contrações voluntárias.
- Uma maior resistênciapode fazer mais repetições nos seus treinos sem se sentir cansado.
- Redução do risco de lesão,com a ajuda de electroestimulação pode reduzir o risco de lesão preparando os seus músculos.
- Redução do stress,através da utilização de electroestimulação provoca um relaxamento muscular que reduz a dor e o stress.
- Aumento d a força e massa muscular,trabalhando principalmente com músculos para melhorar tanto a força, como a resistência.
- Entre muitos outros benefícios.
Que cuidados requerem os electroestimuladores?
O cuidado que precisa de ter dependerá do electroestimulador que adquiriu e das suas características. Algumas das medidas de cuidado mais importantes são: se tiverem uma bateria, deve removê-la se não vai utilizar o seu dispositivo durante algum tempo. Utilizar as baterias originais da marca para evitar quaisquer problemas. Nunca transporte o seu dispositivo dentro da base de carregamento. Não ligar o mesmo cabo com o mesmo eléctrodo, pois este não funcionará. A pele deve estar seca, evitando cremes e óleos para que o seu eléctrodo dure mais tempo. Mude os seus eléctrodos a cada 25/30 sessões, pode fazê-lo antes se verificar que se deterioraram muito com a utilização. Além disso, se o seu dispositivo for sem fios ou wireless, tenha em conta que se um módulo não funcionar, deve reiniciar o dispositivo premindo o botão on-off até que deixe de piscar.
Que marca de electroestimulador muscular deve comprar?
Embora a escolha de um electroestimulador dependa sobretudo da finalidade e do objectivo do atleta e da intensidade, programas ou características do aparelho, a marca é outro factor que deve ser considerado quando decidir adquirir um electroestimulador. Marcas como a Cefar, Sport-Elec ou a Tecnovita By BH, têm aparelhos de electroestimulação, mas talvez os mais reconhecidos pelos especialistas nesta técnica sejam os das marcas Slendertone e Compex. Duas grandes empresas que se dedicam completamente à electroestimulação há vários anos e que apresentam produtos muito completos, mas com diferentes perspectivas.
Compex e Slendertone - A Slendertone é líder mundial em produtos para melhorar a tonificação muscular e a figura corporal. Esta marca dedica-se principalmente à criação de produtos específicos para as diferentes partes do corpo (abdominais, braços, glúteos ou rosto) com o objectivo de ajudar o utilizador a tonificar estas zonas do corpo e a sentir-se melhor consigo mesmo. Por outro lado, a Complex dedica-se mais à criação de produtos para desportistas, para os ajudar a melhorar os seus treinos antes, durante e depois dos mesmos. Além disso, ao contrário do que acontece com os produtos da Slendertone, que se especializam numa parte concreta do corpo, os aparelhos da Complex podem ser utilizados em diferentes músculos.
Por outro lado, marcas como Theragun, desenvolveram a terapia de percussão Therabody, para soltar músculos, acelerar a recuperação muscular e estimular o fluxo sanguíneo, contribuindo naturalmente para o alívio da dor.