Guia de compra: o que saber antes de comprar online uma máquina para abdominais
O maior benefício das máquinas para a zona média é precisamente a sua especificidade. Uma vez que se tratam de máquinas concebidas exclusivamente para trabalhar a zona média do corpo, todos os esforços do utilizador centram-se única e exclusivamente nessa zona, nos abdominais, zona lombar ou ancas, alcançando um trabalho de maior intensidade nestes músculos e melhores resultados.
Que tipos de máquinas para fazer abdominais existem?
Apesar da decisão de adquirir uma máquina para a zona média depender principalmente da necessidade ou desejo de trabalhar os músculos da zona abdominal, há alguma variáveis entre os modelos tais como:
Tipo de máquina: de acordo com a sua resistência
Tal como acontece com outros tipos de aparelhos de musculação, a resistência das máquinas para a zona média pode ser exercida através de placas seleccionáveis ou do carregamento de discos. Nas máquinas de resistência por placas, estas podem ser seleccionadas e a carga é alterada facilmente, enquanto que nas máquinas de resistência por discos, os mesmos têm de ser colocados manualmente para haver uma variação de peso e, desta forma, de intensidade do exercício. Também se deve ter em conta que os discos não estão incluídos no preço final, enquanto que, no caso das máquinas com torre de placas, esse valor é já considerado.
Tipo de máquina: de acordo com a sua utilização
Além de possuírem um limite na sua capacidade de carga e no peso máximo, que deve ser sempre respeitado, algumas máquinas incluem também um limite na sua intensidade de utilização. Isto faz com que, dependendo da intensidade suportada, a garantia varie e se divida em três usos: doméstico, semi-profissional e profissional.
Quais são os benefícios das máquinas de fazer abdominais?
A utilização de máquinas abdominais proporciona-lhe inúmeros benefícios:
- Ao utilizar máquinas de abdominais em vez de fazer os exercícios no chão, pode controlar a área em que está a trabalhar enquanto que a máquina auxilia o movimento durante o exercício.
- Oferecem maior segurança ao executar o movimento com máquinas de abdominais.
- Estas máquinas permitem-lhe adicionar facilmente cargas ao seu exercício e intensificá-lo.
- Ajudam-no a tonificar o abdómen e, devido ao seu grande conforto com a sua utilização, evita más posições e dores futuras nas costas e pescoço.
Como se deve cuidar e manter as máquinas de abdominais?
Como todas as outras máquinas de fitness, as máquinas abdominais requerem um mínimo de cuidados e manutenção para evitar a sua deterioração. Em geral não é difícil manter estas máquinas, deve verificar cuidadosamente se não falta nenhuma parte da máquina, prestando especial atenção aos revestimentos e engrenagens. Naquelas máquinas abdominais que têm torres de placa deve verificar se as suas roldanas não estão defeituosas ou desgastadas. Finalmente, como em todas as máquinas de fitness, o suor e o pó devem ser removidos após a sua utilização.