Guia de compra: o que deve saber antes de comprar um electroestimulador para desporto?
Antes de comprar um electroestimulador para desporto e rendimento, deve ter em conta vários aspectos, tais como a utilização que pretende fazer dele e o orçamento disponível. É também importante que estabeleça a si próprio os objectivos que pretende alcançar incorporando o seu electroestimulador antes, durante ou depois dos seus treinos, pois dependendo destes, necessitará de um ou outro electroestimulador.
Vantagens de treinar com electroestimulação
Os electroestimuladores de desporto e rendimento estão desenhados para cumprir uma série de objectivos como:
- Melhorar a preparação física
- Desenvolver a força muscular
- Melhorar a resistência
- Acelerar a recuperação depois do treino
- Aliviar as dores musculares e das articulações
Que tipos de exercícios podem ser feitos com electroestimulação?
Conseguir atingir estes objectivos irá depender, em grande medida, do tipo de programas que tenha o electroestimulador:
· Programas de aquecimento: Evitam lesões e maximizam os resultados do treino
· Programas específicos de deporto: Trabalham a resistência, desenvolvem a massa muscular e contribuem para ganhar força e melhorar a recuperação muscular de forma rápida e eficaz depois de realizar um esforço intenso
· Programas de fitness: Definem os músculos e tornam-os mais firmes e tonificados
· Programa cross- training: Combinam diferentes tipos de estímulos, de forma a treinar o músculo para que este resista a um trabalho de intensidade moderada e de longa duração
· Programas anti-dor: Aliviam as dores como por exemplo as cervicais, lombares ou toráxicas
· Programa vascular: Alivia as pernas cansadas, estimula a drenagem linfática e previne cãibras
· Programas específicos de reabilitação: Retomam a actividade desportiva com treinos progressivos após um traumatismo ósseo ou articular tratado através de imobilização ou intervenção cirúrgica
· Programas de massagem: Podem ser relaxantes, regeneradores ou tonificantes
Tipos de electroestimuladores para desporto
É melhor adquirir um electroestimulador com ou sem cabos?
O facto de um electroestimulador ter ou não fios afecta principalmente o conforto e as possibilidades de utilização. Está provado que treinar com um electroestimulador melhora consideravelmente o rendimento e, por isso, maximiza os resultados. Para poder treinar com estes dispositivos e conseguir ter a maior liberdade de movimentos possível, é recomendável utilizar um sem fios. No entanto, se não tem intenções de combinar a utilização do mesmo com os seus treinos, então os electroestimuladores com fios adaptam-se perfeitamente às suas actividades. Os electroestimuladores sem fios são a melhor opção, uma vez que lhe permitem mover-se pelo ginásio com o seu electroestimulador. Mesmo assim, existem cabos de diferentes comprimentos para que o seu treino possa ser realizado, mesmo que não tenha um electroestimulador sem fios, nas melhores condições e com os melhores resultados.