Bicicletas de ciclismo indoor

A bicicleta de ciclismo indoor ou bicicleta de spinning é uma das máquinas de fitness mais utilizadas nos ginásios, tanto em treinos individuais como em aulas colectivas. A principal função destas bicicletas é a de dar uma sensação o mais parecida possível à das bicicletas de estrada tradicionais, com muitas e variadas opções de treino. Com o spinning, uma das técnicas mais populares e praticadas na actualidade para manter a forma, perde-se gordura e realiza-se um trabalho completo e enfocado no tren inferior(pernas, músculos e glúteos).

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  • Bicicletas de ciclismo indoor
  • Com comprovada engenharia da ICG, é feita para durar. E com sua estrutura fina e elegante, se encaixa muito bem em qualquer espaço.
    Bicicleta Ciclismo Indoor Life Fitness IC1
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    Entrega 48 h

    Bicicleta Ciclismo Indoor Life Fitness IC1

    0 Estrelas (0)
    • Treino semanal:Mais de 20 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:18
    • Travão:Por fricção
    • Transmissão:Correia
  • Transmissão: Correia Poly-V. O sistema de transmissão mediante correia poly-V oferece uma pedalada muito suave e silenciosa, sem manutenção. Volante de inércia: 20 kg.
    Bicicleta Ciclismo Indoor Khronos BH
    Top Vendas

    Entrega 48 h

    Bicicleta Ciclismo Indoor Khronos BH

    5.0 Estrelas (6)
    • Treino semanal:Até 7 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:20
    • Travão:Por fricção
    • Transmissão:Correia
  • Regulação da intensidade de travagem com sistema de fricção. Correia poly-V. Peso do volante de inércia: 20 kg.
    Bicicleta Ciclismo Indoor Khronos Basic II BH
    Aniversário

    Entrega 24 horas

    Bicicleta Ciclismo Indoor Khronos Basic II BH

    4.8 Estrelas (40)
    • Treino semanal:Até 7 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:20
    • Travão:Por fricção
    • Transmissão:Correia
  • Desenhada para um treino profissional com tecnologia innovadora.
    Bicicleta Ciclismo Indoor Proform Tour de France 1.0
    5.0 Estrelas (1)
    • Treino semanal:Até 20 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:9
    • Travão:Magnética Programas
    • Transmissão:Correia
  • Oferece um conjunto de recursos simplificados com materiais de qualidade superior, processo de engenharia e estilo comprovados.
    Bicicleta Ciclismo Indoor Life Fitness IC2
    Aniversário
    Home PremiumOferta incluída

    Entrega 24 horas

    Bicicleta Ciclismo Indoor Life Fitness IC2

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    • Treino semanal:Mais de 20 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:15
    • Travão:Por fricção
    • Transmissão:Correia
  • Proporciona uma real sensação de estrada. 9,5 kg de roda de inércia, inclinação -20% à + 20 %, 24 programas, iFit integrado em parceria com Google Maps, compatível com MP3.
    Bicicleta Ciclismo Indoor Proform Tour de France 2.0
    0 Estrelas (0)
    • Treino semanal:Mais de 20 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:9
    • Travão:Magnética Manual
    • Transmissão:Correia
  • i.Concept com tecnologia Bluetooth 4.0. Triplo sistema de travagem: combinado, magnético e de fricção.
    Bicicleta Ciclismo Indoor BH i.Spada 2 Kinomap
    0 Estrelas (0)
    • Treino semanal:Até 20 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:Não disponível
    • Travão:Magnética Programas
    • Transmissão:Correia
  • Transmissão: Correia Poly-V. O sistema de transmissão mediante correia poly-V oferece uma pedalada muito suave e silenciosa, sem manutenção. Volante de inércia: 22 kg.
    Bicicleta Ciclismo Indoor Stratos BH
    Aniversário
    Semi-profissional

    Entrega 48 h

    Bicicleta Ciclismo Indoor Stratos BH

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    • Treino semanal:Até 20 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:22 ou mais
    • Travão:Por fricção
    • Transmissão:Correia
  • Transmita aulas de ciclismo de estudo com personal trainers.
    Bicicleta Estática NordicTrack Commercial S22i Studio Cycle
    0 Estrelas (0)
    • Treino semanal:Até 7 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:8 Kg
    • Travão:Electro-magnética
    • Ajuste do selim:Horizontal e Vertical
  • Transmissão: Correia Poly-V. O sistema de transmissão mediante correia poly-V oferece uma pedalada muito suave e silenciosa, sem manutenção. Volante de inércia: 20 kg.
    Bicicleta Ciclismo Indoor SB2.2 BH
    Aniversário

    Entrega 24 horas

    Bicicleta Ciclismo Indoor SB2.2 BH

    5.0 Estrelas (2)
    • Treino semanal:Até 7 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:20
    • Travão:Por fricção
    • Transmissão:Correia
  • 22 kg para uma pedalagem eficaz e de performance. Transmissão por corrente suave, ela é particularmente silenciosa, protegida por um carter em aço.
    Bicicleta Ciclismo Indoor NordicTrack GX PRO 10.0
    0 Estrelas (0)
    • Treino semanal:Até 20 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:22 ou mais
    • Travão:Por fricção
    • Transmissão:Correia
  • Transmita aulas de ciclismo de estudo com personal trainers.
    Bicicleta Estática NordicTrack Commercial S10i Studio Cycle
    0 Estrelas (0)
    • Treino semanal:Até 7 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:8 Kg
    • Travão:Magnética Programas
    • Ajuste do selim:Horizontal e Vertical
  • A bicicleta Spinning Line 600 é a melhor ferramenta para sessões em casa
    Bicicleta Ciclismo Indoor Biking Line 600 Weslo
    4.9 Estrelas (7)
    • Treino semanal:Até 4 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:13
    • Travão:Por fricção
    • Transmissão:Corrente
  • Progettata per emozionare. La trazione magnetica ad alta performance le eccezionali possibilità di regolazione e un aspetto all'avanguardia porta l'esperienza dell'Indoor Cycling a un nuovo livello.
    Bicicleta Ciclismo Indoor Life Fitness IC4
    ProfissionalOferta incluída

    Bicicleta Ciclismo Indoor Life Fitness IC4

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    • Treino semanal:Mais de 20 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:Não disponível
    • Travão:Magnética Manual
    • Transmissão:Correia
  • Inicie-se no ciclismo indoor com esta bicicleta de desenho atractivo e caracteristicas perfeitas para começar esta actividade
    Bicicleta ciclismo Indoor Tecnovita Fitmoon YF98
    0 Estrelas (0)
    • Treino semanal:Até 7 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:18
    • Travão:Sapata
    • Transmissão:Correia
  • Treinos Interactivos. Duplo sistema de resistência A+M e treino de rota.
    Bicicleta Ciclismo Indoor BH i.AirMag
    0 Estrelas (0)
    • Treino semanal:Até 20 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:18
    • Travão:Magnética Programas
    • Transmissão:Correia
  • Sistema de inercia de 16 Kg. Para treinos de entre 3 e 7 horas por semana. Ecrã electrónico LCD de fácil leitura.
    Bicicleta Ciclismo Indoor Velopro GS ION Fitness
    4.0 Estrelas (2)
    • Treino semanal:Até 7 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:16
    • Travão:Por fricção
    • Transmissão:Correia
  • Bicicleta de Segunda mão re-acondicionada BH Duke, indicada para sessões de treino muito exigentes e professionais
    Bicicleta Ciclismo Indoor Duke H920 Semi Nova BH
    5.0 Estrelas (4)
    • Treino semanal:Mais de 20 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:20
    • Travão:Por fricção
    • Transmissão:Correia
  • Desenhada para treinos regulares. Graças à sua correia Poly-V, monitor LCD e ajuste horizontal e vertical do selim e guiador.
    Bicicleta Ciclismo Indoor SB1.4 BH
    5.0 Estrelas (1)
    • Treino semanal:Até 7 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:18
    • Travão:Por fricção
    • Transmissão:Correia
  • Controle a sua bicicleta com o seu smartphone, tablet ou PC e veja a imagem nos seus ecrãs (ou na sua TV).
    Bicicleta Ciclismo Indoor Bkool Smart Bike + 3 meses de subscrição premium + suporte
    0 Estrelas (0)
    • Treino semanal:Até 7 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:14
    • Travão:Magnética Programas
    • Transmissão:Correia
  • Combine o emparelhamento Bluetooth e a transmissão em fluxo de dados ANT+ com uma resistência magnética avançada e um monitor LCD. Com sistema de treino Coach By Color.
    Bicicleta Ciclismo Indoor Life Fitness IC5
    ProfissionalOferta incluída

    Bicicleta Ciclismo Indoor Life Fitness IC5

    0 Estrelas (0)
    • Treino semanal:Mais de 20 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:Não disponível
    • Travão:Magnética Manual
    • Transmissão:Correia
  • Com sistema de resistência manual e travão duplo, o utilizador pode escolher: magnético ou de fricção, ou combinar os dois sistemas para que a sessão de treino seja mais intensa e exigente.
    Bicicleta Ciclismo Indoor BH Spada 2
    4.0 Estrelas (2)
    • Treino semanal:Até 7 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:20
    • Travão:Magnética Manual
    • Transmissão:Correia
  • Semi-Profissional. Travão magnético. A bicicleta do futuro para o ciclismo Indoor. Realize um pedalar suave e silencioso (Correia poly-V)
    Bicicleta Ciclismo Indoor SB3 H919N BH
    4.4 Estrelas (5)
    • Treino semanal:Mais de 20 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:Não disponível
    • Travão:Magnética Manual
    • Transmissão:Correia
  • O ciclismo Indoor mais realista sem sair de casa. As dimensões são similares às de uma bicicleta de estrada, o que permite uma experiência de exercício mais realista. Peso do volante de inércia: 22 kg.
    Bicicleta Ciclismo Indoor SB2.6 BH
    Aniversário

    Entrega 24 horas

    Bicicleta Ciclismo Indoor SB2.6 BH

    2.0 Estrelas (1)
    • Treino semanal:Até 7 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:22 ou mais
    • Travão:Por fricção
    • Transmissão:Correia
  • Nova bicicleta Ciclismo Indoor BH Duke com Monitor, indicado para sessões de treino muito exigentes e profissionais
    Bicicleta Ciclismo Indoor Duke H920E BH
    5.0 Estrelas (2)
    • Treino semanal:Mais de 20 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:20
    • Travão:Por fricção
    • Transmissão:Correia
  • Com sistema de transmissão mediante correia poly-V. Monitor LCD. Correia poly-V
    Bicicleta Ciclismo Indoor BH SB1.3
    0 Estrelas (0)
    • Transmissão:Correia
    • Pinhão:Fixo
    • Pedais duplos SPD-trekking:Não
    • Peso máximo do utilizador :100 Kg
  • Resistência por pastilhas de feltro com roda de inércia de 18 kg e relação de desmultiplicação de 1/8.
    Bicicleta Ciclismo Indoor Racer 1 Kettler
    0 Estrelas (0)
    • Treino semanal:Até 7 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:18
    • Travão:Por fricção
    • Transmissão:Correia
  • Travagem eletromagnética, roda de inércia de 18 kg, ergómetro, cinta peitoral Bluetooth (incluída).
    Bicicleta de Ciclismo Indoor Kettler Racer S
    0 Estrelas (0)
    • Treino semanal:Até 20 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:18
    • Travão:Magnética Programas
    • Transmissão:Correia
  • Nova bicicleta spinning BH Duke, indicada para sessões de treino muito exigentes e profissionais
    Bicicleta Ciclismo Indoor Hi Power Duke H920 BH
    0 Estrelas (0)
    • Treino semanal:Mais de 20 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:20
    • Travão:Por fricção
    • Transmissão:Correia
  • Transmissão: Correia Poly-V. O sistema de transmissão mediante correia poly-V oferece uma pedalada muito suave e silenciosa, sem manutenção. Volante de inércia: 22 kg.
    Bicicleta Ciclismo Indoor X-Helios BH
    0 Estrelas (0)
    • Treino semanal:Até 20 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:22 ou mais
    • Travão:Por fricção
    • Transmissão:Correia
  • Travão magnético com selector de 16 níveis e travão de emergência. Pedais mistos SPD-trekking. Monitor LCD com Backlighting no volante central. O seu sistema de transmissão através de correia Poli-V assegura um exercício silencioso com manutenção mínima.
    Bicicleta Ciclismo Indoor H925 Duke Magnetic BH
    5.0 Estrelas (1)
    • Treino semanal:Mais de 20 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:20
    • Travão:Magnética Manual
    • Transmissão:Correia
  • Resistência electromagnética com roda de inércia de 18 kg e relação de desmultiplicação de 1/8.
    Bicileta Ciclismo Indoor Racer 3 Kettler
    0 Estrelas (0)
    • Treino semanal:Até 7 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:18
    • Travão:Electro-magnética
    • Transmissão:Correia
  • Treinos Interactivo. Tem dois tipos de travão com três combinações possíveis: travão magnético, travão de fricção, travão combinado.
    Bicicleta Ciclismo Indoor BH i.Spada 2 Racing
    0 Estrelas (0)
    • Treino semanal:Até 20 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:20
    • Travão:Magnética Programas
    • Transmissão:Correia
  • O seu sistema de travão magnético com selector de 16 níveis permite efectuar o ajuste exacto da resistência ao pedalar. Produto BH Commercial Fitness. Para uso profissional.
    Bicicleta Ciclismo Indoor Duke Mag H923 BH
    0 Estrelas (0)
    • Treino semanal:Mais de 20 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:Não disponível
    • Travão:Magnética Manual
    • Transmissão:Correia
  • Duplo sistema de resistência A+M. Guiador de triatlo. Treino de rota. Ajuste multiposição, tanto no selim, como no guiador.
    Bicicleta Ciclismo Indoor BH X-Airmag
    0 Estrelas (0)
    • Treino semanal:Até 20 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:18
    • Travão:Magnética Manual
    • Transmissão:Correia
  • Produto BH Commercial Fitness. Para uso profissional. O seu sistema de travão magnético com selector de 16 níveis permite efectuar o ajuste exacto da resistência ao pedalar.
    Bicicleta Ciclismo Indoor SuperDuke Power
    0 Estrelas (0)
    • Treino semanal:Mais de 20 horas semanais
    • Peso do volante de inércia:20
    • Travão:Magnética Manual
    • Transmissão:Correia

Guia de compra de uma bicicleta de ciclismo indoor

As bicicletas de ciclismo indoor são um dos aparelhos de cardio mais conhecidos para treinar tanto em ginásio, como no conforto da sua casa. Usar este tipo de equipamento torna-se divertido e energizante, pois oferece uma ampla variedade de opções para evitar a monotonia, graças a isto conseguirá a motivação necessária para ser constante nos exercícios.

Quando se toma a decisão de comprar uma bicicleta de ciclismo indoor, há vários aspectos a ter em conta, tais como o orçamento ou a utilização que terá.

Selecionar o tipo de treino

Antes de comprar uma bicicleta de ciclismo indoor, existe uma série de aspectos aos quais deve prestar atenção de modo a garantir que faz a escolha mais correcta.

  • 1) Tipo de transmissão
  • 2) Tipo de resistência
  • 3) Peso do volante de inércia
  • 4) Possibilidades de ajuste
  • 5) Monitor e consola
  • 6) Vantagens
  • 7) Manutenção
  • 8) Limpeza e cuidado

1) Tipo de transmissão: correia ou corrente

As bicicletas de ciclismo indoor têm os pedais ligados ao volante de inércia de duas formas diferentes, do modo a que no momento em que o utilizador começa a pedalar, gera a rotação do volante. Esta acção denomina-se transmissão e pode realizar-se por correia ou corrente. A transmissão por correntea é a mais económica e a que proporciona uma sensação mais realista e semelhante à de uma bicicleta de estrada, no entanto é a opção mais ruidosa e a que necessita de mais manutenção. Por outro lado, a transmissão por correia é mais silenciosa e não precisa de tanta manutenção, mas também fica mais cara.

ciclismo indoor

2) Tipo de resistência: magnética ou por fricção

A resistência das bicicletas de spinning pode ser por fricção ou magnética. A resistência por fricção (pastilhas) é a mais utilizada em ambiente doméstico, principalmente devido ao seu custo. Neste sistema, as pastilhas roçam entre si e exerçam pressão sobre o disco de inércia de modo a reduzir a sua velocidade ou travá-lo. A resistência magnética é a mais utilizada em bicicletas de ciclismo indoor de alta gama, mais orientadas para uso profissional. Neste sistema, a roda de inércia é travada graças a electroímanes que seguem as indicações transmitidas pelo utilizador através do monitor. É mais caro, mas, em comparação com a resistência por fricção, é muito mais silêncio e não necessita de nenhum tipo de manutenção.

3) Peso do volante de inércia

O volante de inércia é o elemento da bicicleta que faz girar o eixo pedaleiro que transmite as diferentes resistências para variar a intensidade durante o exercício. Quanto maior for o peso do volante de inércia, mais suave e fluída será a sensação ao pedalar e maior será também a possivel variação da resistência, pelo que se podem realizar treinos mais exigentes.

ciclismo indoor

4) Possibilidades de ajuste

As opções de ajuste do selim e do guiador estão directamente relacionados com um maior ou menor conforto ao fazer exercício. Nem todos os selins podem ser regulados ou substituídos, por isso é importante ter atenção ao escolher a bicicleta, de modo a garantir que pode ou não ser ajustada para poder fazer exercício de forma confortável e assim evitar posturas que possam causar lesões. Acontece o mesmo com o guiador, que deve poder ser ajustado tanto em comprimento como em altura para ser adaptado à altura do utilizador e evitar dores nas costas depois dos treinos. Deve ter em conta que um assento e um guiador incómodos podem levar a uma má experiência durante o exercício.

5) Monitor e consola

A consola é indispensável, uma vez que é a partir desta que se controlam as diferentes funções da bicicleta e se visualiza informação importante como: velocidade, RPM, calorias queimadas, tempo, distância, etc. Além disso, se é compatível com o seu Smartphone, iPod, iPad ou iPhone, poderá realizar treinos interactivos com as aplicações disponíveis que irão tornar os seus treinos uma actividade muito mais agradável e motivante. Actualmente, o monitor e esta compatibilidade e função são um dos aspectos que mais estão a evoluir e ao qual os fabricantes se têm dedicado mais, uma vez que assim adicionam caracteristicas interessante aos treinos.

ciclismo indoor

6) Vantagens

Tal como acontece em todos os equipamentos cardiovasculares, as bicicletas de ciclismo indoor ou de spinning também oferecem uma série de benefícios aos seus utilizadores:

· Fortalecem e tonificam os membros inferiores (pernas, músculos e glúteos).
· Combinam treino aeróbico e anaeróbico graças às mudanças de ritmo.
· Garantem uma actividade física de baixo impacto que se adapta a qualquer idade.
· Queimam gorduras e reduzem o volume.
· Trabalham e tonificam a zona central (abdominais) de forma intensiva.
· Melhoram a resistência à medida que se aumenta a intensidade do treino.
· Ajudam a reduzir o stress e favorecem a concentração.
· Possibilitam um treino muito diversificado e variado (individual, colectivo, com música, etc.)

7) Manutenção

Para um bom desempenho e funcionamento da máquina é necessário, uma vez por mês, revisar o nível de lubrificação das partes móveis da bicicleta.

A correta lubrificação destas partes ajuda a reduzir a possível aparição de ruídos ou barulhos incómodos. Também contribui a reduzir o desgaste, o que fará com que as peças durem mais e com um melhor funcionamento.

As partes nas quais deve prestar especial atenção são a corrente, a porca do pedal, o eixo do volante de inércia, os rolamentos e as tampas de ajuste, uma vez que suportam uma grande fricção durante o treino e com o passar do tempo o óleo vai perdendo as suas propriedades.

Além da revisão mensual, recomenda-se realizar também uma revisão trimestral dos parafusos. É necessário verificar que não se tenham desapertado por causa do uso e caso afirmativo, devem ser apertados de novo, pois um parafuso solto pode causar instabilidade da bicicleta.

8) Limpeza e cuidado

Treinar com uma bicicleta de ciclismo indoor permite realizar treinos que geram mais gasto calórico e transpiração, por isso, ao finalizar cada sessão, deverá limpar o guiador, o monitor, o quadro e a roda de inércia da bicicleta, com um pano húmido e sem detergentes corrosivos. Desta forma, evitará a possível corrosão com o passar do tempo.

Recomenda-se colocar um protetor de chão debaixo da bicicleta, para proporcionar uma base mais estável e nivelada, o que prolongará a duração da máquina. Além disso, também serve para proteger a superfície na qual é utilizada.

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