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Bicicletas de ciclismo indoor Proform

A bicicleta de ciclismo indoor ou bicicleta de spinning é uma das máquinas de fitness mais utilizadas nos ginásios, tanto em treinos individuais como em aulas colectivas. A principal função destas bicicletas é a de dar uma sensação o mais parecida possível à das bicicletas de estrada tradicionais, com muitas e variadas opções de treino. Com o spinning, uma das técnicas mais populares e praticadas na actualidade para manter a forma, perde-se gordura e realiza-se um trabalho completo e enfocado no tren inferior(pernas, músculos e glúteos). Mais informação

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  • Proporciona uma real sensação de estrada. 9,5 kg de roda de inércia, inclinação -20% à + 20 %, 24 programas, iFit integrado em parceria com Google Maps, compatível com MP3.
    Bicicleta Ciclismo Indoor Proform Tour de France 2.0
    0 Estrelas (0)
    • Pinhão: Livre
    • Travão: Magnético
  • 9,5kg de roda de inércia, à frente bandejas duplas ou triplas, atrás 10 velocidades, 24 programas, iFit Live incluído em parceria com Google Maps, cinto Proform Bluetoth, Inclinação -20% a + 20 %.
    Bicicleta Ciclismo Indoor Proform Tour de France Pro 5.0
    0 Estrelas (0)
    • Pinhão: Livre
    • Travão: Magnético
  • Desenhada para um treino profissional com tecnologia innovadora.
    Bicicleta Ciclismo Indoor Proform Tour de France 1.0
    0 Estrelas (0)
    • Pinhão: Livre
    • Travão: Magnético
  • Volante de inercia: 14 kg, resistência: manual com multi-niveis de resistência. Assento ajustável com acolchoado, ajustável, anti-deslizante
    Bicicleta Ciclismo Indoor Proform Speed Biking 200
    5.0 Estrelas (1)
    • Pinhão: Fixo
    • Travão: Por fricção
    • Volante de inércia: 14 Kg

Guia de compra de uma bicicleta de ciclismo indoor


Tal como acontece em todos os equipamentos cardiovasculares, as bicicletas de ciclismo indoor ou de spinning também oferecem uma série de benefícios aos seus utilizadores:

  • · Fortalecem e tonificam os membros inferiores (pernas, músculos e glúteos).
  • · Combinam treino aeróbico e anaeróbico graças às mudanças de ritmo.
  • · Garantem uma actividade física de baixo impacto que se adapta a qualquer idade.
  • · Queimam gorduras e reduzem o volume.
  • · Trabalham e tonificam a zona central (abdominais) de forma intensiva.
  • · Melhoram a resistência à medida que se aumenta a intensidade do treino.
  • · Ajudam a reduzir o stress e favorecem a concentração.
  • · Possibilitam um treino muito diversificado e variado (individual, colectivo, com música, etc.)

Bicicleta de ciclismo indoor

Antes de comprar uma bicicleta de ciclismo indoor, existe uma série de aspectos aos quais deve prestar atenção de modo a garantir que faz a escolha mais correcta.

  • 1) Tipo de transmissão
  • 2) Tipo de resistência
  • 3) Peso do volante de inércia
  • 4) Possibilidades de ajuste
  • 5) Monitor e consola

1) Tipo de transmissão: correia ou corrente

As bicicletas de ciclismo indoor têm os pedais ligados ao volante de inércia de duas formas diferentes, do modo a que no momento em que o utilizador começa a pedalar, gera a rotação do volante. Esta acção denomina-se transmissão e pode realizar-se por correia ou corrente. A transmissão por correntea é a mais económica e a que proporciona uma sensação mais realista e semelhante à de uma bicicleta de estrada, no entanto é a opção mais ruidosa e a que necessita de mais manutenção. Por outro lado, a transmissão por correia é mais silenciosa e não precisa de tanta manutenção, mas também fica mais cara.

2) Tipo de resistência: magnética ou por fricção

A resistência das bicicletas de spinning pode ser por fricção ou magnética. A resistência por fricção (pastilhas) é a mais utilizada em ambiente doméstico, principalmente devido ao seu custo. Neste sistema, as pastilhas roçam entre si e exerçam pressão sobre o disco de inércia de modo a reduzir a sua velocidade ou travá-lo. A resistência magnética é a mais utilizada em bicicletas de ciclismo indoor de alta gama, mais orientadas para uso profissional. Neste sistema, a roda de inércia é travada graças a electroímanes que seguem as indicações transmitidas pelo utilizador através do monitor. É mais caro, mas, em comparação com a resistência por fricção, é muito mais silêncio e não necessita de nenhum tipo de manutenção.

Bicicleta de ciclismo indoor

3) Peso do volante de inércia

O volante de inércia é o elemento da bicicleta que faz girar o eixo pedaleiro que transmite as diferentes resistências para variar a intensidade durante o exercício. Quanto maior for o peso do volante de inércia, mais suave e fluída será a sensação ao pedalar e maior será também a possivel variação da resistência, pelo que se podem realizar treinos mais exigentes.

4) Possibilidades de ajuste

As opções de ajuste do selim e do guiador estão directamente relacionados com um maior ou menor conforto ao fazer exercício. Nem todos os selins podem ser regulados ou substituídos, por isso é importante ter atenção ao escolher a bicicleta, de modo a garantir que pode ou não ser ajustada para poder fazer exercício de forma confortável e assim evitar posturas que possam causar lesões. Acontece o mesmo com o guiador, que deve poder ser ajustado tanto em comprimento como em altura para ser adaptado à altura do utilizador e evitar dores nas costas depois dos treinos. Deve ter em conta que um assento e um guiador incómodos podem levar a uma má experiência durante o exercício.

5) Monitor e consola

A consola é indispensável, uma vez que é a partir desta que se controlam as diferentes funções da bicicleta e se visualiza informação importante como: velocidade, RPM, calorias queimadas, tempo, distância, etc. Além disso, se é compatível com o seu Smartphone, iPod, iPad ou iPhone, poderá realizar treinos interactivos com as aplicações disponíveis que irão tornar os seus treinos uma actividade muito mais agradável e motivante. Actualmente, o monitor e esta compatibilidade e função são um dos aspectos que mais estão a evoluir e ao qual os fabricantes se têm dedicado mais, uma vez que assim adicionam caracteristicas interessante aos treinos.

Bicicleta de ciclismo indoor
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