Handles

Os handles são acessórios que aumentam o desempenho das multi-estações. Estes acessórios de musculação podem incorporar tanto as poleias altas como as poleias baixas da máquinas para, desse modo, aumentar as possibilidades de exercício. Por isso, dependendo do tipo de material, variam os exercícios a realizar e os musculos a trabalhar.

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  • Handles
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  • Conjunto de barras de potência variável, cada uma com comprimentos de pega e posições de pega únicos, para o ajudar a atingir melhor os grupos musculares e a construir braços, ombros, tríceps e parte superior, média e inferior das costas mais fortes.
    Set 5 punhos fitnessdigital Deluxe
    • Fabricadas em material resistente revestido com borracha rugosa antiderrapante, com punhos ergonomicamente arredondados e seguros, que proporcionam estabilidade e controlo durante a elevação.
      Set 5 punhos AFW  de polia
      Top Vendas

      Set 5 punhos AFW de polia

      Entrega 48 h
      • A corda é feita de nylon, o gancho é feito de aço cromado e as pegas são feitas de PU.
        Corda para tríceps AFW
        Top Vendas

        Corda para tríceps AFW

        Profissional
        Entrega 48 h
        • Confortável e oferece um suporte muito bom durante todo o exercício.
          Straight tricep handle AFW

          Straight tricep handle AFW

          Profissional
          Entrega 48 h
          • É a opção indispensável e útil em todos os ginásios domésticos e máquinas crossover.
            Special biceps/triceps handle AFW
            • Punho de tração muito confortável para qualquer dispositivo com cabos.
              Cable handle with fabric grip AFW
              • O Dorsal Pull-up Grip para máquinas de fitness e de musculação para tornar o seu treino mais variado e versátil.
                Punho Dorsal Pull-Up fitnessdigital Grande
                • Gironda Rowing ou Wide Neutral Grip para máquinas de fitness e musculação para tornar o seu treino mais variado e versátil.
                  Punho reto fitnessdigital paralelos
                  • Punho curvo para máquinas de fitness e de musculação para tornar o exercício mais variado e versátil.
                    Punho traseiro fitnessdigital curvo
                    • Pega de estribo para máquinas de fitness e musculação para tornar o exercício mais variado e versátil.
                      Pega de estribo fitnessdigital com uma mão
                      • Pega neutra para máquinas de fitness e musculação para tornar o exercício mais variado e versátil.
                        Punho de remo fitnessdigital de polia baixa
                        • Pega para tríceps/bíceps para máquinas de fitness e musculação para tornar o seu treino mais variado e versátil.
                          Punho para tríceps fitnessdigital anilha de paragem curva
                        • Kit de acessórios Keiser Infinity
                          Kit de acessórios Keiser Infinity
                          • Treino semanal:Mais de 20 horas semanais
                          • Peso do volante de inércia:20
                          • Travão:Magnética Manual
                          • Transmissão:Correia
                        • Coluna para organizar acessorios de musculação
                          Body-Solid VDRA30 Suporte para acessorios de cabo
                        • Concebido para o treino com pesos, este tipo de pega para máquinas de fitness e de musculação é utilizado para tornar o seu treino mais variado e versátil.
                          Punho fitnessdigital de várias posições
                        • Corda reforçada em resina e carbono: sólida, durável e de utilização confortável.
                          Body-Solid TR20 Corda Triceps
                        • Para exercitar a zona interior e exterior das coxas e glúteos. Nylon de alta resistênci, forrada com um enchimento de lã para maior conforto
                          Body-Solid NAS3 Nylon Ankle Strap
                        • Body-Solid MB502RG Pro-Grip Seated Row/Chin Bar
                          Body-Solid MB502RG Pro-Grip Seated Row/Chin Bar
                        • Este acessório pode ser acoplado a qualquer tipo de máquina e é utilizado para facilitar a preensão e desenvolver a força e a resistência de forma eficaz.
                          Punho reto fitnessdigital para bíceps
                        • Pega de corda, para máquinas de fitness e musculação, para tornar o exercício mais variado e versátil.
                          Pega de corda fitnessdigital para tríceps
                        • Body-Solid GDCC Bar Attachment
                          Body-Solid GDCC Bar Attachment
                        • Pega estreita para máquinas de fitness e de musculação para tornar o exercício mais variado e versátil.
                          Punho de polia baixo fitnessdigital alto estreito baixo

                        Guia de compra de Handles

                        As pegas, manípulos ou handles são um dos acessórios de musculação mais versáteis para exercícios variados nas roldanas. Dependendo do grupo muscular que deseja trabalhar, a aderência que necessita será diferente. É por isso que lhe daremos algumas dicas simples para ajudar a escolher o handle certo para a sua máquina. Lembre-se que para adicionar um pouco mais aos seus exercícios, temos mais acessórios de musculação que ajudarão a reforçar as suas rotinas.

                        Tipos de agarres para ginásio

                        Como já mencionámos anteriormente, nem todas as pegas para polia de ginásio são iguais, por isso terá de verificar bem para as características de cada uma e ver quais os exercícios que pode realizar para não ficar confuso na sua escolha. É verdade que com uma única pega e uma roldana pode trabalhar uma multiplicidade de exercícios diferentes que ajudam a treinar várias partes do corpo.

                        As pegas mais comuns são:
                        • Handle para polia
                        • Handle triangular
                        • Handle em V
                        • As correias de agarre
                        • Handle de alumínio

                        Handle para polia

                        As pegas de polia são o acessório perfeito quer queira treinar diferentes grupos musculares ao mesmo tempo ou se quiser concentrar-se num único grupo muscular, dependendo da forma como utiliza a pega, irá trabalhar uma área do seu corpo ou outra.
                        É importante que se preste atenção ao material de que são feitos os agarres, pois, dado o uso intensivo que lhes é dado, podem desgastar-se rapidamente e precisam de ser substituídos. Portanto, tenha em conta o material de que são feitos para assegurar que a qualidade do material irá apoiar o tipo de treino que deseja realizar.    

                        Handle triangular

                        A pega triangular é uma pega que pode ser feita de diferentes materiais resistentes para poder realizar os seus exercícios em segurança. São normalmente utilizados em torres de roldanas ou jaulas e podem trabalhar diferentes grupos musculares. Na parte superior do corpo, os exercícios mais comuns são os exercícios para os ombros, costas ou peito.
                        A pega triangular é um dos mais comuns em ginásios e casas, ocupa muito pouco espaço e pode fazer uma vasta gama de exercícios.
                        O exercício para o qual esta pega é mais comumente utilizada é o remo, com ambas as mãos segurando a pega na polia horizontalmente e puxando-a em direção ao seu corpo. Como mencionado acima, também pode realizar outros exercícios de costas ou braços, agarrando-os individualmente com cada mão, entre outros exercícios.

                        Handle em V

                        A pega em V ou pega de remo é um dos mais utilizados em roldanas em ginásios domésticos e profissionais. Certifique-se de que o seu material é muito resistente para suportar a carga que levanta com eles.
                        Um dos exercícios mais difundidos são os exercícios de costas, tendo uma aderência estreita e aplicando um ângulo diferente à dorsal, permite treinar fibras que normalmente não funcionam e é também menos prejudicial para os antebraços. .
                        Este tipo de pega é muito versátil, pode colocá-la em diferentes posições para treinar diferentes músculos, os tríceps são os mais frequentemente trabalhados. 

                        As correias de agarre

                        As correias de agarre para ginásio são outro dos elementos mais utilizados, tanto em casa como nos centros desportivos. Ocupam muito pouco espaço, são confortáveis de segurar e podem ser utilizados para uma vasta gama de exercícios. 

                        Handle de alumínio

                        A maioria das pegas são feitas de alumínio, mas as pegas de nylon são também amplamente utilizadas pelos atletas. Ambos os materiais são uma garantia de qualidade. Ao escolher o handle da sua máquina, certifique-se de que os seus acessórios são compatíveis e lembre-se de prestar atenção aos materiais de que são feitos, a fim de realizar os seus exercícios com total conforto. Os revestimentos de borracha nas pegas, por exemplo, previnem frequentemente de ferir as mãos.

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