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Bicicletas de ciclismo indoor Life Fitness

A bicicleta de ciclismo indoor ou bicicleta de spinning é uma das máquinas de fitness mais utilizadas nos ginásios, tanto em treinos individuais como em aulas colectivas. A principal função destas bicicletas é a de dar uma sensação o mais parecida possível à das bicicletas de estrada tradicionais, com muitas e variadas opções de treino. Com o spinning, uma das técnicas mais populares e praticadas na actualidade para manter a forma, perde-se gordura e realiza-se um trabalho completo e enfocado no tren inferior(pernas, músculos e glúteos). Mais informação

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  • Com comprovada engenharia da ICG, é feita para durar. E com sua estrutura fina e elegante, se encaixa muito bem em qualquer espaço.
    Bicicleta Ciclismo Indoor Life Fitness IC1
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    Bicicleta Ciclismo Indoor Life Fitness IC1

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    • Pinhão: Fixo
    • Travão: Por fricção
  • Design e a funcionalidade pioneiros, grupo motriz inovador de duas fases para Indoor Cycling com 100 níveis e uma consola de treino Coach By Color.
    Bicicleta Ciclismo Indoor Life Fitness IC7
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    Bicicleta Ciclismo Indoor Life Fitness IC7

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    • Pinhão: Fixo
    • Travão: Magnético
    • Transmissão: Correia
  • Concebida para arrebatar. O acionamento magnético de alto rendimento da IC4, o bike fit de topo e o visual de vanguarda elevam a experiência de pedalar a uma nova dimensão.
    Bicicleta Ciclismo Indoor Life Fitness Tomahawk IC4
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    Bicicleta Ciclismo Indoor Life Fitness Tomahawk IC4

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    • Pinhão: Fixo
    • Travão: Magnético
    • Transmissão: Correia
  • Combine o emparelhamento Bluetooth e a transmissão em fluxo de dados ANT+ com uma resistência magnética avançada e um monitor LCD. Com sistema de treino Coach By Color.
    Bicicleta Ciclismo Indoor Life Fitness IC5
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    Bicicleta Ciclismo Indoor Life Fitness IC5

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    • Pinhão: Fixo
    • Travão: Magnético
    • Transmissão: Correia
  • Ostentando o poderoso computador WattRate com TFT a cores e sistema Android, está preparada para conectar os praticantes aos seus treinos e ao mundo digital.
    Bicicleta Ciclismo Indoor Life Fitness IC6
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    Bicicleta Ciclismo Indoor Life Fitness IC6

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    • Pinhão: Fixo
    • Travão: Magnético
    • Transmissão: Correia
  • Oferece um conjunto de recursos simplificados com materiais de qualidade superior, processo de engenharia e estilo comprovados.
    Bicicleta Ciclismo Indoor Life Fitness IC2
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    Bicicleta Ciclismo Indoor Life Fitness IC2

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    • Pinhão: Fixo
    • Travão: Por fricção
    • Volante de inércia: 15 Kg

Guia de compra de uma bicicleta de ciclismo indoor


Tal como acontece em todos os equipamentos cardiovasculares, as bicicletas de ciclismo indoor ou de spinning também oferecem uma série de benefícios aos seus utilizadores:

  • · Fortalecem e tonificam os membros inferiores (pernas, músculos e glúteos).
  • · Combinam treino aeróbico e anaeróbico graças às mudanças de ritmo.
  • · Garantem uma actividade física de baixo impacto que se adapta a qualquer idade.
  • · Queimam gorduras e reduzem o volume.
  • · Trabalham e tonificam a zona central (abdominais) de forma intensiva.
  • · Melhoram a resistência à medida que se aumenta a intensidade do treino.
  • · Ajudam a reduzir o stress e favorecem a concentração.
  • · Possibilitam um treino muito diversificado e variado (individual, colectivo, com música, etc.)

Bicicleta de ciclismo indoor

Antes de comprar uma bicicleta de ciclismo indoor, existe uma série de aspectos aos quais deve prestar atenção de modo a garantir que faz a escolha mais correcta.

  • 1) Tipo de transmissão
  • 2) Tipo de resistência
  • 3) Peso do volante de inércia
  • 4) Possibilidades de ajuste
  • 5) Monitor e consola

1) Tipo de transmissão: correia ou corrente

As bicicletas de ciclismo indoor têm os pedais ligados ao volante de inércia de duas formas diferentes, do modo a que no momento em que o utilizador começa a pedalar, gera a rotação do volante. Esta acção denomina-se transmissão e pode realizar-se por correia ou corrente. A transmissão por correntea é a mais económica e a que proporciona uma sensação mais realista e semelhante à de uma bicicleta de estrada, no entanto é a opção mais ruidosa e a que necessita de mais manutenção. Por outro lado, a transmissão por correia é mais silenciosa e não precisa de tanta manutenção, mas também fica mais cara.

2) Tipo de resistência: magnética ou por fricção

A resistência das bicicletas de spinning pode ser por fricção ou magnética. A resistência por fricção (pastilhas) é a mais utilizada em ambiente doméstico, principalmente devido ao seu custo. Neste sistema, as pastilhas roçam entre si e exerçam pressão sobre o disco de inércia de modo a reduzir a sua velocidade ou travá-lo. A resistência magnética é a mais utilizada em bicicletas de ciclismo indoor de alta gama, mais orientadas para uso profissional. Neste sistema, a roda de inércia é travada graças a electroímanes que seguem as indicações transmitidas pelo utilizador através do monitor. É mais caro, mas, em comparação com a resistência por fricção, é muito mais silêncio e não necessita de nenhum tipo de manutenção.

Bicicleta de ciclismo indoor

3) Peso do volante de inércia

O volante de inércia é o elemento da bicicleta que faz girar o eixo pedaleiro que transmite as diferentes resistências para variar a intensidade durante o exercício. Quanto maior for o peso do volante de inércia, mais suave e fluída será a sensação ao pedalar e maior será também a possivel variação da resistência, pelo que se podem realizar treinos mais exigentes.

4) Possibilidades de ajuste

As opções de ajuste do selim e do guiador estão directamente relacionados com um maior ou menor conforto ao fazer exercício. Nem todos os selins podem ser regulados ou substituídos, por isso é importante ter atenção ao escolher a bicicleta, de modo a garantir que pode ou não ser ajustada para poder fazer exercício de forma confortável e assim evitar posturas que possam causar lesões. Acontece o mesmo com o guiador, que deve poder ser ajustado tanto em comprimento como em altura para ser adaptado à altura do utilizador e evitar dores nas costas depois dos treinos. Deve ter em conta que um assento e um guiador incómodos podem levar a uma má experiência durante o exercício.

5) Monitor e consola

A consola é indispensável, uma vez que é a partir desta que se controlam as diferentes funções da bicicleta e se visualiza informação importante como: velocidade, RPM, calorias queimadas, tempo, distância, etc. Além disso, se é compatível com o seu Smartphone, iPod, iPad ou iPhone, poderá realizar treinos interactivos com as aplicações disponíveis que irão tornar os seus treinos uma actividade muito mais agradável e motivante. Actualmente, o monitor e esta compatibilidade e função são um dos aspectos que mais estão a evoluir e ao qual os fabricantes se têm dedicado mais, uma vez que assim adicionam caracteristicas interessante aos treinos.

Bicicleta de ciclismo indoor
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