Guia de compra de uma passadeira de correr As passadeiras são uma das máquinas de cardio mais populares em casa, pois proporcionam um treino aeróbico simples, mas eficiente e que exercita toda a parte inferior do corpo. No entanto, se procura treinar a parte superior (braços, deltóides, bíceps, tríceps, peitorais, ombros e costas), temos uma vasta gama de máquinas específicas para esse fim. Quando se toma a decisão de comprar uma passadeira de correr, há vários aspectos a ter em conta, tais como o orçamento e os objectivos estabelecidos. Selecionar o tipo de treino Principiante Habitual Experto Que tipos de passadeiras de correr existem? No nosso catálogo encontrará três gamas distintas. Em cada produto individual encontrará a etiqueta que indica a que gama pertence: Passadeiras de correr para casa São produtos 100 % concebidos para uso em casa, tanto individual, como de mais membros. A garantia é válida apenas para uso particular ou pessoal. Uma máquina desta gama perde a garantia se utilizada em espaço ou âmbito profissional. Passadeiras de correr semiprofissionais Encontrará um completo catálogo em passadeiras de correr especialmente desenhado em qualidade, garantia e preço para cobrir as necessidades de ginásios em empresas, condomínios, hotéis, centros de fisioterapia e reabilitação, instalações municipais, clubes desportivos, forças de segurança e bombeiross. Passadeiras de correr profissionais Pensada para centros profissionais de fitness, desde grandes ginásios, Crossfit, Gym Boutiques ou treino funcional. Também é válida para o mercado semiprofissional que prefira uma qualidade superior. Características técnicas das passadeiras de correr Quando definir estes dois pontos tão pessoais, terá de ter em conta as seguintes especificações e características técnicas Dimensões da passadeira Tamanho da superfície de corrida Potência do motor, velocidade e inclinação Amortecimento Monitor e programas de treino Peso máximo do utilizado Extras tecnologicos Dimensões da passadeira O tamanho da passadeira refere-se ao espaço que ocupa, um aspecto fundamental se não tiver espaço suficiente em casa. Actualmente, existem vários modelos que podem dobrar-se e ocupar pouco espaço depois da sua utilização, o que facilita muito a arrumação. Tamanho da superfície de corrida A superfície de corrida é a parte da passadeira onde se corre (largura x comprimento). Se a falta de espaço não é um problema, recomendamos a compra de uma passadeira com uma superfície de corrida de maiores dimensões, já que alguns centímetros a mais proporcionam mais conforto quando corre.Tenha em conta que dependendo da sua altura e da longitude da sua passada, poderá treinar de forma mais confortável numa passadeira de correr ou noutra. Por exemplo, os utilizadores que tenham uma altura superior a 1,80 m precisam de uma superfície de corrida mínima de 46 x 130 cm. Potência do motor, velocidade e inclinação Motor: O motor é a parte mais importante da passadeira de correr, uma vez que determina a sua resistência e durabilidade. Escolher um modelo com um motor mais ou menos depende, principalmente, dos seus objectivos de treino. As passadeiras de correr de uso doméstico ou semiprofissional têm um motor de corrente contínua integrado e as de uso profissional têm um motor de corrente alternada. O tipo de motor afecta o período de utilização contínuo que se pode fazer da passadeira. A potência do motor, medida em cavalos de potência (CV ou HP), mede-se de forma contínua ou em pico. A potência contínua é a potência que pode alimentar o motor de forma constante durante um período de treino, enquanto que a potência em pico se trata da potência máxima que o motor consegue atingir de forma pontual, mas que não se mantém de forma constante durante o treino. Portanto, a potência em pico será sempre superior, mas será a potência em contínuo a que irá determinar realmente a robustez e a capacidade real da passadeira de correr. Velocidade: Uma velocidade máxima de 12 Km/h é suficiente se pretender fazer exercício de forma constante e moderada. No entanto, se o que deseja é treinar de forma mais dura e intensiva, recomendamos que invista numa passadeira de correr que consiga atingir uma velocidade compreendida entre os 16 e os 20 Km/h, já que de outra forma irá atingir rapidamente a velocidade máxima e a máquina não poderá proporcionar-lhe o nível superior de treino que precisa para continuar a melhorar. Inclinação: É possível regular a inclinação da passadeira de modo manual ou eléctrico. A maioria das passadeiras de correr possui uma inclinação compreendida entre os 10 e os 12%, embora este valor possa ir desde os 8% até cerca de 15%. A inclinação é também um valor a ter em conta, uma vez que permite simular corridas com maior ou menor inclinação e pôr à prova o seu tempo, velocidade ou resistência a uma determinada inclinação. Amortecimento O amortecimento é uma das características mais importantes de uma passadeira de correr. Graças ao amortecimento, as suas articulações estarão mais protegidas do que quando treina no exterior, pois a passadeira absorve grande parte do impacto para que as suas articulações sofram menos durante os treinos. Geralmente os sistemas de amortecimento são capazes de absorver o impacto de entre 15% a 40%.Embora seja verdade que o amortecimento é um dos fatores principais para poder treinar na passadeira, existem alguns modelos com opção de ajustar o nível de amortecimento para conseguir uma sensação mais real. Estas passadeiras ajudam-lhe a preparar-se para as corridas ou maratonas que tenha previsto realizar. Monitor e programas de treino O monitor é a zona na qual se controlam todas as funções que vão desde o tipo até à intensidade do treino. O seu ecrã mostra indicações básicas tais como a velocidade, inclinação, tempo, calorias queimadas ou o ritmo da corrida. A partir daí e, de acordo com o preço, o desempenho da passadeira de correr aumenta em tecnologia e conforto. Os programas de treino integrados são executados automaticamente pela máquina, seguindo um objectivo previamente fixado (queima de calorias, treinos intensivos, resistência ou velocidade, etc). Dependendo do modelo que escolher, a passadeira de correr pode ter entre 8 a 100 programas diferentes com os quais pode realizar treinos personalizados e variados. Peso máximo do utilizador O peso máximo do utilizador está directamente relacionado com o esforço exigido ao motor. Quanto maior for o peso do utilizador, maior será o esforço exigido ao motor e, por isso este terá de ser mais potente. Certifique-se de que existe uma certa diferença entre o seu peso e o peso máximo suportado pela máquina, de modo a garantir o máximo rendimento durante o treino. Extras tecnológicos Outro aspecto a destacar e que se revela cada vez mais determinante quando se compra uma passadeira de correr, é a possibilidade de realizar treinos interactivos. Muitos fabricantes já estão a integrar sistemas que integram a tecnologia de vários tipos de dispositivos iOS (iPod, iPad ou iPhone) e Android (Tablets e Smartphones) de modo a oferecer, através de aplicações específicas, uma experiência muito mais gratificante, visual e motivadora do que a que oferecem as passadeiras de correr tradicionais. Além disso, se quiser completar a sua experiência na passadeira, temos uma lista de acessórios para máquinas de cardio onde encontrará acessórios, complementos, dispositivos e serviços adequados para a sua máquina de cardio. Perguntas mais frequentes sobre passadeiras Quais são as vantagens de correr numa passadeira? Menor impactoGraças ao sistema de amortecimento, ao realizar o exercício na passadeira as suas articulações sofrerão menos do que na rua, pois a passadeira absorve uma parte do impacto ao correr ou caminhar. SaúdeA passadeira não só ajuda a mantê-lo em forma, mas também melhora a circulação sanguínea e ajuda a diminuir a pressão arterial, fortalecendo assim o coração. Perder pesoA passadeira de correr é um dos equipamentos de cardio com que pode queimar mais calorias. Permite realizar vários tipos de treinos por intervalos ou de longa duração. Além disso, se utiliza a inclinação, o consumo de calorías aumentará mais ainda e tonificará os músculos das pernas e glúteos. Resumindo, é perfeita para alcançar os seus objetivos de perda de peso. Sem desculpasQue nada impeça o seu treino. A falta de tempo, o clima, as superfícies irregulares ou as ruas mal iluminadas são algumas das razões mais comuns para deixar de lado os seus treinos. Ao dispor de uma passadeira de correr no seu lar, pode utilizá-la a qualquer hora do dia e em qualquer momento, sem desculpas, nem impedimentos. MultitarefaTreinar numa passadeira de correr, permite, para além de treinar, desfrutar de outras atividades, como por exemplo: ver televisão, ouvir música, ver correios eletrónicos, navegar na internet ou até mesmo trabalhar. Qual é a melhor passadeira de correr? Como especialistas em fitness, podemos assegurar-lhe que não existe objectivamente uma passadeira ideal para todos. O que existe é uma passadeira que é ideal para si e para as suas necessidades. Aconselhamo-lo sempre a ler o guia de compra ou contactar com a nossa linha de apoio ao cliente para ajudar a encontrar a passadeira que melhor se adapta a si: Seu objectivo desportivo Nível de utilização que tem em mente Espaço que tem disponível Sua altura e peso Seu orçamento Suas necessidades pessoais Em qualquer caso, mostramos-lhe uma lista de passadeiras que adoramos por diferentes razões e cuja escolha será um êxito garantido. Como se deve cuidar e manter as passadeiras de correr? A lubrificação é um dos pontos mais importantes da manutenção da passadeira e deve ser realizada habitualmente. Deve-se utilizar um spray de silicone que não contenha aditivos adicionais.Para uma boa manutenção é necessário verificar o nível da lubrificação da passadeira. Isto deve realizar-se aproximadamente cada 200 horas de utilização, cada 150 km ou uma vez por mês.Para lubrificar corretamente a passadeira e conseguir o melhor resultado possível, deverá: Parar a passadeira e desligar da tomada Levantar um dos laterais do tapete e aplicar o spray horizontalmente, verificando que expande-se até ao centro do mesmo Repetir o processo no lado contrário do tapete Remover o excesso de silicone, caso seja necessário Volte a ligar a passadeira à tomada e caminhe durante 5 minutos a uma velocidade moderada (máximo 5 km/h) para conseguir que a lubrificação seja distribuída por todo o tapete. Se quiser ver o processo de lubrificação em vídeo, pode vê-lo abaixo: Tanto a falta de lubrificação, como o excesso da mesma são prejudiciais para a correta manutenção da passadeira, pelo que é recomendável realizar este procedimento habitualmente, utilizando únicamente a quantidade necessária de spray. Qual a passadeira dobrável a comprar? As passadeiras são uma escolha fantástica se tiver pouco tempo para sair a correr ou caminhar, se quiser um treino divertido ou se quiser evitar a preguiça de sair quando o tempo não agrada. Se também estiver preocupado com o espaço ocupado por este tipo de máquina, uma passadeira dobrável é uma grande escolha. O seu sistema de dobragem permite guardar a máquina em espaços pequenos, optimizando o mesmo, mas mantendo todas as suas características, uma vez que a escolha de uma passadeira dobrável não significa que tenha de abdicar de qualquer uma das vantagens destas máquinas. Para que seja mais fácil para si encontrar a passadeira dobrável que melhor se adapta às suas necessidades, fizemos uma seleção das passadeiras dobráveis que mais recomendamos pelo seu desempenho e pelos bons resultados que dão. Qual é a diferença entre BH i.Concept e TFT? <Os modelos com um (i) antes do nome, como o i.Concept, referem-se à sua tecnologia. Esta tecnologia confere bluetooth à máquina, permitindo-lhe sincronizar com um smartphone ou tablet e descarregar aplicações compatíveis, tanto gratuitas, como pagas (por exemplo, Kinomap), desfrutar de treinos virtuais e interativos, competir com os amigos, etc. Quanto ao monitor TFT (Touch&Fun), o TFT é um ecrã tátil e permite treinar com 36 programas predefinidos, tem percursos virtuais já gravados e, se quiser ver vídeos ou ouvir música, pode fazê-lo carregando-o num USB que se liga ao monitor. O TFT torna-o visualmente mais atrativo e mais intuitivo de utilizar, tem mais programas predefinidos, altifalantes e pode ver vídeos com um USB. Como novidade, o TFT da gama RS (modelos RS800TFT, RS900TFT, RS1000TFT e RS81200TFT) para além de tudo isto, o seu monitor multimédia permite-lhe conectar-se à Internet e utilizar aplicações de entretenimento, como Netlfix, e aplicações de treino, como Kinomap ou Zwift. A passadeira de correr é ruidosa? Em geral, as passadeiras que oferecemos são silenciosas, mas para reduzir o impacto e o possível ruído gerado pela corrida nas passadeiras, recomendamos sempre a utilização de um protector de chão para amortecer o impacto. Que amortecimento é melhor? As passadeiras BH têm um sistema de amortecimento Run + que protege as suas articulações, o que é melhor, pois é um sistema de amortecimento duplo. Contudo, para além do amortecimento, é importante que faça exercícios de alongamento para libertar a tensão nos músculos das diferentes partes do seu corpo. Para este efeito, estão disponíveis diferentes acessórios de alongamento para o ajudar a prevenir lesões.
Guia de compra de uma passadeira de correr As passadeiras são uma das máquinas de cardio mais populares em casa, pois proporcionam um treino aeróbico simples, mas eficiente e que exercita toda a parte inferior do corpo. No entanto, se procura treinar a parte superior (braços, deltóides, bíceps, tríceps, peitorais, ombros e costas), temos uma vasta gama de máquinas específicas para esse fim. Quando se toma a decisão de comprar uma passadeira de correr, há vários aspectos a ter em conta, tais como o orçamento e os objectivos estabelecidos. Selecionar o tipo de treino Principiante Habitual Experto Que tipos de passadeiras de correr existem? No nosso catálogo encontrará três gamas distintas. Em cada produto individual encontrará a etiqueta que indica a que gama pertence: Passadeiras de correr para casa São produtos 100 % concebidos para uso em casa, tanto individual, como de mais membros. A garantia é válida apenas para uso particular ou pessoal. Uma máquina desta gama perde a garantia se utilizada em espaço ou âmbito profissional. Passadeiras de correr semiprofissionais Encontrará um completo catálogo em passadeiras de correr especialmente desenhado em qualidade, garantia e preço para cobrir as necessidades de ginásios em empresas, condomínios, hotéis, centros de fisioterapia e reabilitação, instalações municipais, clubes desportivos, forças de segurança e bombeiross. Passadeiras de correr profissionais Pensada para centros profissionais de fitness, desde grandes ginásios, Crossfit, Gym Boutiques ou treino funcional. Também é válida para o mercado semiprofissional que prefira uma qualidade superior. Características técnicas das passadeiras de correr Quando definir estes dois pontos tão pessoais, terá de ter em conta as seguintes especificações e características técnicas Dimensões da passadeira Tamanho da superfície de corrida Potência do motor, velocidade e inclinação Amortecimento Monitor e programas de treino Peso máximo do utilizado Extras tecnologicos Dimensões da passadeira O tamanho da passadeira refere-se ao espaço que ocupa, um aspecto fundamental se não tiver espaço suficiente em casa. Actualmente, existem vários modelos que podem dobrar-se e ocupar pouco espaço depois da sua utilização, o que facilita muito a arrumação. Tamanho da superfície de corrida A superfície de corrida é a parte da passadeira onde se corre (largura x comprimento). Se a falta de espaço não é um problema, recomendamos a compra de uma passadeira com uma superfície de corrida de maiores dimensões, já que alguns centímetros a mais proporcionam mais conforto quando corre.Tenha em conta que dependendo da sua altura e da longitude da sua passada, poderá treinar de forma mais confortável numa passadeira de correr ou noutra. Por exemplo, os utilizadores que tenham uma altura superior a 1,80 m precisam de uma superfície de corrida mínima de 46 x 130 cm. Potência do motor, velocidade e inclinação Motor: O motor é a parte mais importante da passadeira de correr, uma vez que determina a sua resistência e durabilidade. Escolher um modelo com um motor mais ou menos depende, principalmente, dos seus objectivos de treino. As passadeiras de correr de uso doméstico ou semiprofissional têm um motor de corrente contínua integrado e as de uso profissional têm um motor de corrente alternada. O tipo de motor afecta o período de utilização contínuo que se pode fazer da passadeira. A potência do motor, medida em cavalos de potência (CV ou HP), mede-se de forma contínua ou em pico. A potência contínua é a potência que pode alimentar o motor de forma constante durante um período de treino, enquanto que a potência em pico se trata da potência máxima que o motor consegue atingir de forma pontual, mas que não se mantém de forma constante durante o treino. Portanto, a potência em pico será sempre superior, mas será a potência em contínuo a que irá determinar realmente a robustez e a capacidade real da passadeira de correr. Velocidade: Uma velocidade máxima de 12 Km/h é suficiente se pretender fazer exercício de forma constante e moderada. No entanto, se o que deseja é treinar de forma mais dura e intensiva, recomendamos que invista numa passadeira de correr que consiga atingir uma velocidade compreendida entre os 16 e os 20 Km/h, já que de outra forma irá atingir rapidamente a velocidade máxima e a máquina não poderá proporcionar-lhe o nível superior de treino que precisa para continuar a melhorar. Inclinação: É possível regular a inclinação da passadeira de modo manual ou eléctrico. A maioria das passadeiras de correr possui uma inclinação compreendida entre os 10 e os 12%, embora este valor possa ir desde os 8% até cerca de 15%. A inclinação é também um valor a ter em conta, uma vez que permite simular corridas com maior ou menor inclinação e pôr à prova o seu tempo, velocidade ou resistência a uma determinada inclinação. Amortecimento O amortecimento é uma das características mais importantes de uma passadeira de correr. Graças ao amortecimento, as suas articulações estarão mais protegidas do que quando treina no exterior, pois a passadeira absorve grande parte do impacto para que as suas articulações sofram menos durante os treinos. Geralmente os sistemas de amortecimento são capazes de absorver o impacto de entre 15% a 40%.Embora seja verdade que o amortecimento é um dos fatores principais para poder treinar na passadeira, existem alguns modelos com opção de ajustar o nível de amortecimento para conseguir uma sensação mais real. Estas passadeiras ajudam-lhe a preparar-se para as corridas ou maratonas que tenha previsto realizar. Monitor e programas de treino O monitor é a zona na qual se controlam todas as funções que vão desde o tipo até à intensidade do treino. O seu ecrã mostra indicações básicas tais como a velocidade, inclinação, tempo, calorias queimadas ou o ritmo da corrida. A partir daí e, de acordo com o preço, o desempenho da passadeira de correr aumenta em tecnologia e conforto. Os programas de treino integrados são executados automaticamente pela máquina, seguindo um objectivo previamente fixado (queima de calorias, treinos intensivos, resistência ou velocidade, etc). Dependendo do modelo que escolher, a passadeira de correr pode ter entre 8 a 100 programas diferentes com os quais pode realizar treinos personalizados e variados. Peso máximo do utilizador O peso máximo do utilizador está directamente relacionado com o esforço exigido ao motor. Quanto maior for o peso do utilizador, maior será o esforço exigido ao motor e, por isso este terá de ser mais potente. Certifique-se de que existe uma certa diferença entre o seu peso e o peso máximo suportado pela máquina, de modo a garantir o máximo rendimento durante o treino. Extras tecnológicos Outro aspecto a destacar e que se revela cada vez mais determinante quando se compra uma passadeira de correr, é a possibilidade de realizar treinos interactivos. Muitos fabricantes já estão a integrar sistemas que integram a tecnologia de vários tipos de dispositivos iOS (iPod, iPad ou iPhone) e Android (Tablets e Smartphones) de modo a oferecer, através de aplicações específicas, uma experiência muito mais gratificante, visual e motivadora do que a que oferecem as passadeiras de correr tradicionais. Além disso, se quiser completar a sua experiência na passadeira, temos uma lista de acessórios para máquinas de cardio onde encontrará acessórios, complementos, dispositivos e serviços adequados para a sua máquina de cardio. Perguntas mais frequentes sobre passadeiras Quais são as vantagens de correr numa passadeira? Menor impactoGraças ao sistema de amortecimento, ao realizar o exercício na passadeira as suas articulações sofrerão menos do que na rua, pois a passadeira absorve uma parte do impacto ao correr ou caminhar. SaúdeA passadeira não só ajuda a mantê-lo em forma, mas também melhora a circulação sanguínea e ajuda a diminuir a pressão arterial, fortalecendo assim o coração. Perder pesoA passadeira de correr é um dos equipamentos de cardio com que pode queimar mais calorias. Permite realizar vários tipos de treinos por intervalos ou de longa duração. Além disso, se utiliza a inclinação, o consumo de calorías aumentará mais ainda e tonificará os músculos das pernas e glúteos. Resumindo, é perfeita para alcançar os seus objetivos de perda de peso. Sem desculpasQue nada impeça o seu treino. A falta de tempo, o clima, as superfícies irregulares ou as ruas mal iluminadas são algumas das razões mais comuns para deixar de lado os seus treinos. Ao dispor de uma passadeira de correr no seu lar, pode utilizá-la a qualquer hora do dia e em qualquer momento, sem desculpas, nem impedimentos. MultitarefaTreinar numa passadeira de correr, permite, para além de treinar, desfrutar de outras atividades, como por exemplo: ver televisão, ouvir música, ver correios eletrónicos, navegar na internet ou até mesmo trabalhar. Qual é a melhor passadeira de correr? Como especialistas em fitness, podemos assegurar-lhe que não existe objectivamente uma passadeira ideal para todos. O que existe é uma passadeira que é ideal para si e para as suas necessidades. Aconselhamo-lo sempre a ler o guia de compra ou contactar com a nossa linha de apoio ao cliente para ajudar a encontrar a passadeira que melhor se adapta a si: Seu objectivo desportivo Nível de utilização que tem em mente Espaço que tem disponível Sua altura e peso Seu orçamento Suas necessidades pessoais Em qualquer caso, mostramos-lhe uma lista de passadeiras que adoramos por diferentes razões e cuja escolha será um êxito garantido. Como se deve cuidar e manter as passadeiras de correr? A lubrificação é um dos pontos mais importantes da manutenção da passadeira e deve ser realizada habitualmente. Deve-se utilizar um spray de silicone que não contenha aditivos adicionais.Para uma boa manutenção é necessário verificar o nível da lubrificação da passadeira. Isto deve realizar-se aproximadamente cada 200 horas de utilização, cada 150 km ou uma vez por mês.Para lubrificar corretamente a passadeira e conseguir o melhor resultado possível, deverá: Parar a passadeira e desligar da tomada Levantar um dos laterais do tapete e aplicar o spray horizontalmente, verificando que expande-se até ao centro do mesmo Repetir o processo no lado contrário do tapete Remover o excesso de silicone, caso seja necessário Volte a ligar a passadeira à tomada e caminhe durante 5 minutos a uma velocidade moderada (máximo 5 km/h) para conseguir que a lubrificação seja distribuída por todo o tapete. Se quiser ver o processo de lubrificação em vídeo, pode vê-lo abaixo: Tanto a falta de lubrificação, como o excesso da mesma são prejudiciais para a correta manutenção da passadeira, pelo que é recomendável realizar este procedimento habitualmente, utilizando únicamente a quantidade necessária de spray. Qual a passadeira dobrável a comprar? As passadeiras são uma escolha fantástica se tiver pouco tempo para sair a correr ou caminhar, se quiser um treino divertido ou se quiser evitar a preguiça de sair quando o tempo não agrada. Se também estiver preocupado com o espaço ocupado por este tipo de máquina, uma passadeira dobrável é uma grande escolha. O seu sistema de dobragem permite guardar a máquina em espaços pequenos, optimizando o mesmo, mas mantendo todas as suas características, uma vez que a escolha de uma passadeira dobrável não significa que tenha de abdicar de qualquer uma das vantagens destas máquinas. Para que seja mais fácil para si encontrar a passadeira dobrável que melhor se adapta às suas necessidades, fizemos uma seleção das passadeiras dobráveis que mais recomendamos pelo seu desempenho e pelos bons resultados que dão. Qual é a diferença entre BH i.Concept e TFT? <Os modelos com um (i) antes do nome, como o i.Concept, referem-se à sua tecnologia. Esta tecnologia confere bluetooth à máquina, permitindo-lhe sincronizar com um smartphone ou tablet e descarregar aplicações compatíveis, tanto gratuitas, como pagas (por exemplo, Kinomap), desfrutar de treinos virtuais e interativos, competir com os amigos, etc. Quanto ao monitor TFT (Touch&Fun), o TFT é um ecrã tátil e permite treinar com 36 programas predefinidos, tem percursos virtuais já gravados e, se quiser ver vídeos ou ouvir música, pode fazê-lo carregando-o num USB que se liga ao monitor. O TFT torna-o visualmente mais atrativo e mais intuitivo de utilizar, tem mais programas predefinidos, altifalantes e pode ver vídeos com um USB. Como novidade, o TFT da gama RS (modelos RS800TFT, RS900TFT, RS1000TFT e RS81200TFT) para além de tudo isto, o seu monitor multimédia permite-lhe conectar-se à Internet e utilizar aplicações de entretenimento, como Netlfix, e aplicações de treino, como Kinomap ou Zwift. A passadeira de correr é ruidosa? Em geral, as passadeiras que oferecemos são silenciosas, mas para reduzir o impacto e o possível ruído gerado pela corrida nas passadeiras, recomendamos sempre a utilização de um protector de chão para amortecer o impacto. Que amortecimento é melhor? As passadeiras BH têm um sistema de amortecimento Run + que protege as suas articulações, o que é melhor, pois é um sistema de amortecimento duplo. Contudo, para além do amortecimento, é importante que faça exercícios de alongamento para libertar a tensão nos músculos das diferentes partes do seu corpo. Para este efeito, estão disponíveis diferentes acessórios de alongamento para o ajudar a prevenir lesões.
