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Halteres

Os halteres são acessórios de musculação utilizados para treinos de peso livre que são compostos por uma barra e um peso igual em cada ponta. O trabalho que se pode realizar com um halter é muito semelhante ao que se realiza com uma barra de pesos, com a diferença de que com a barra apenas se pode fazer exercício com ambos os braços ao mesmo tempo, enquanto que, com o halter é possível exercitar apenas um braço e, deste modo, enfocar mais os exercícios. Os halteres encontram-se disponíveis em diferentes pesos, materiais e formas Mais informação

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Dois halteres Hexagonais de 3 Kg cada um.

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Dois halteres Hexagonais de 5 Kg cada um.


Guia de compra de um Halter


O uso de halteres nos treinos traz uma infinidade de benefícios:

  • · Permitem aumentar de forma progressiva o peso nas cargas.
  • · Garantem um maior nível de ergonomia nos exercícios, proporcionando maior liberdade.
  • · Oferecem uma intensidade de exercício superior, uma vez que é possível concentrar o esforço em cada músculo.
  • · Possibilitam a realização de um número considerável de exercícios individuais.
  • · Garantem um maior equilíbrio entre as diferentes partes do corpo.
  • · Melhoram a integridade dos tendões, ligamentos e articulações.
  • · Aumentam o consumo de calorias durante os treinos.
  • · Favorecem a perda de gordura e o controlo e manutenção de peso.
  • · Podem ser complementados com outros acessórios como bancos de musculação.
  • · São adaptáveis às condições e exigências do utilizador e fáceis de transportar e guardar.

Os halteres são um acessório de musculação relativamente simples, mas deve ter em conta determinados aspectos quando os adquirir:

  • 1) Tipo de halter
  • 2) Peso
  • 3) Material
  • 4) Forma

1) Tipo de halter

Os halteres podem ser fixos ou ajustáveis. Os halteres fixos são aqueles cujo peso já se encontra estabelecido e não pode ser alterado, enquanto que os halteres ajustáveis disponibilizam vários pesos para que possa variar a intensidade durante o exercício.

2) Peso

O peso é um factor determinante quando decide adquirir um halter. Cada utilizador deve escolher o peso que preferir para os seus treinos em função da sua condição física, exigências, objectivos... Dependendo da marca e tipo de halter, os pesos podem variar entre os 0.5 e os 50 Kg.

3) Material

Os halteres podem ser feitos de diferentes materiais, o que pode ser um factor determinante no preço final do acessório. A pega é feita de aço e o revestimento pode ser de espuma, vinil, aço cromado, borracha ou uretano. Os halteres de borracha são concebidos para exercícios de musculação, enquanto que os de vinil são mais apropriados para aulas colectivas como aeróbica.

4) Forma

A forma do halter pode ser triangular, quadrada, hexagonal ou redonda.