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Multifunções BH

As Multi-estações são máquinas de musculação que integram numerosas possibilidades e vantagens de treino com pesos e bancos de musculação. Com diversas opções de exercício como Poleia Alta, Poleia Baixa, Butterfly, Curl de Bíceps, Bench Press, Acessório de Pernas, etc. dependendo do modelo, são muito práticas para desenvolver a força e definir a musculatura, com séries de exercícios completas e adaptadas ao utilizador. Mais informação

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  • Máquina de Musculação BH G156 TT Pro. Combina uma multi-estação com uma prensa de pernas sentada.
    Máquina de Musculação BH G156 TT Pro
    Top Vendas
    Semi-profissional

    Máquina de Musculação BH G156 TT Pro

    4.0 Estrelas (1)
    • Torre de Placas: 100 Kg
  • Várias possibilidades de peso para um treino progressivo. Permite desenvolver mais de 14 exercícios diferentes. Tensão máxima de 100 kg.
    Multiestação BH Nevada Plus (XA)
    4.0 Estrelas (1)
    • Torre de Placas: Tensione massima 100 Kg
  • A multiestação mais completa. Combina uma multiestação com uma prensa de pernas sentada e um flexor abdominal com elevação das pernas.
    Multiestação G152X Global Gym Plus BH
  • Multiestação BH G112 Multigym Plus, exercício controlado graças a este guia exclusivo de sistema de trabalho, o exercício pode ser feito com o máximo de segurança.
    Multiestação BH G112 Multigym Plus
    0 Estrelas (0)
    • Torre de Placas: 70 Kg
  • Controlo de exercício com tensão máxima de 98Kg. Amplas possibilidades de peso para um treino progressivo.
    Máquina de Musculação BH TT-4
    0 Estrelas (0)
    • Torre de Placas: 70 Kg
  • Máquina de Musculação BH G157 TT Pro. Combina uma multi-estação com uma prensa de pernas sentada.
    Máquina de Musculação BH TT Pro + Ergolina G157
    0 Estrelas (0)
    • Torre de Placas: 100 Kg
  • Pegas de exercício com rotação livre de 360º. Regulação dos braços 160º independentes. Possibilidade de trabalho simultâneo de 2 utilizadores
    BH X370
    Profissional

    BH X370

    0 Estrelas (0)
    • Torre de Placas: 50 Kg
  • Design mediante profundo estudo biomecânico: garante movimentos suaves, naturais, e com grande concentração muscular
    Máquina de Musculação BH X540 Ergolina dupla
    0 Estrelas (0)
    • Torre de Placas: 130 Kg
  • Design mediante estudo biomecânico. 2 Saídas independentes em poleia alta e poleia baixa. Várias alturas de treino na ergolina
    Máquina de Musculação BH X480
    0 Estrelas (0)
    • Torre de Placas: 320 Kg
  • Design mediante estudo biomecânico. Pegas de exercício com rotação livre de 360º. Garantia para uso profissional
    Máquina de Musculação BH X485 Torres de 5 Estações
    0 Estrelas (0)
    • Torre de Placas: 385 Kg

Guia de compra de uma Multi-estação


Escolher uma multi-estação que se adapte às suas necessidades, espaço e objectivos é importante. Por isso, apresentamos de seguida uma série de pontos, com as suas respectivas indicações, que podem servir-lhe de guia quando decidir comprar uma multi-estação:

  • 1) Opções de exercício
  • 2) Coluna de peso
  • 3) Estrutura e solidez
  • 4) Ajustes e Conforto
Multi-estação

1) Opções de exercício

Dependendo do modelo, a multi-estação pode incluir mais ou menos possibilidades de exercícios, destinados tanto o trem inferior como superior. Algumas das estações que estas máquinas podem incluir são: Poleia Alta, Poleia Baixa, Butterfly, Curl de Bíceps, Supino, Barra Larga ou Latissimus, Leg Lever.

  • Poleia Alta: Serve para trabalhar as costas e os ombros de forma precisa e eficaz.
  • Poleia Baixa: Serve para trabalhar as pernas (glúteos) e também para exercitar dorsais, trapézios, tríceps e deltóides.
  • Butterfly: Serve para trabalhar o peito, principalmente os peitorais.
  • Supino: Serve para trabalhar os peitorais, ombros e deltóides.
  • Leg Lever: Serve para trabalhar os quadríceps, a flexão e a extensão de pernas.

Com estes postos de trabalho, é possível realizar alguns exercícios como aqueles que sugerimos de seguida:

  • Trem inferior:
  • · Exercícios de extensão lombar.
  • · Exercícios de flexão do tronco para treinar abdominais com poleia alta.
  • · Exercícios de barra para treinar os glúteos.
  • · Exercícios de barra para treinar os quadríceps.
  • · Exercícios de barra para treinar os gémeos.

  • Tren Superior:
  • · Exercícios de tríceps em poleia alta.
  • · Exercícios de tríceps em poleia baixa.
  • · Exercícios de supino para a musculatura peitoral.
  • · Exercícios de supino para a musculatura peitoral.
  • · Exercícios de elevações altas para treinar os deltóides.

Multi-estação

2) Colunas de peso

Todas as estações incluem uma coluna de carga, constituída por placas de peso. Esta coluna, situada na parte traseira da máquina e com um número maior ou menor de pesos em função do modelo, é o que permite estabelecer uma resistência fixa durante o treino. Uma resistência que poderá variar em qualquer momento de acordo com os seus objectivos e necessidades. Se tiver os objectivos do seu treino bem definidos, poderá ser do seu interesse escolher uma multi-estações com uma coluna de pesos mais ou menos completa.

3) Estrutura e solidez

O material com o qual é fabricada uma multi-estação determina a sua solidez e, quanto mais sólida for a estrutura, mais estável e cómodo será o treino. Da mesma forma, deve ter em conta o peso máximo que a multi-estação pode suportar, de modo a garantir um exercício ideal.

4) Ajustes e Conforto

Para que o exercício seja o mais cómodo e eficaz possível, a multi-estação deve permitir diversos ajustes, principalmente do assento. A maioria das multi-estações profissionais preparadas para um treino regular possuem esta função, transmitindo conforto e precisão a cada movimento.

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