O que são as barritas?
As barras de nutrição são um dos suplementos mais utilizados pelos desportistas. É um snack ideal para não encher o estômago antes de um treino, mas para conseguir a energia suficiente e os nutrientes necessários para fazer exercício de forma mais eficiente e tirar dele o maior partido possível. As barritas têm várias vantagens e, por isso, passaram a ser consumidas além do âmbito desportivo, sendo muito populares inclusive entre pessoas sedentárias que as comem como aperitivo entre as refeições. São fáceis de comer, de transportar e têm mais fibra e menos açúcar do que um doce tradicional.
Que barras devo consumir?
É possível encontrar barritas específicas para o aumento de peso cujas composições são hipercalóricas e que devem ser consumidas em fases nas quais deseje aumentar a massa muscular e peso. Se consumir duas barras de cereais por dia (uma a meio da manhã e outro antes de treinar), dará ao seu organismo a combinação ideal de hidratos, proteínas e gorduras saudáveis que necessita para conseguir alcançar os seus objectivos.
Em desportos de resistência, são mais indicadas as barras energéticas e de recuperação, uma vez que a sua composição inclui ingredientes como cereais, frutas, açucares e outros hidratos com diferentes níveis de absorção para o desempenho do desportista. É um complemento ideal para a ingestão de isotónicos e recuperadores em pó e, além disso, alivia a sensação de fome durante longos períodos de exercício.
Para os aficionados do ginásio ou simplesmente para complementar uma dieta saudável e equilibrada, as barras proteicas são uma boa opção. Disponibilizamos uma grande variedade, desde barras criadas para comer em períodos de definição até barras que contêm mais de 40% de proteínas que são ideais para dietas hiper-proteicas.
