O que é equipamento fitness?
Denominamos equipamento os produtos ou acessórios que nos ajudam a melhorar determinadas capacidades que são de extrema importância em diferentes tipos de treino ou competições.
Alguns desses equipamentos ajudam a melhorar a estabilidade e o equilíbrio, outros a velocidade, outros ajudam a tonificar o corpo... Na extensa categoria de equipamento e acessórios de fitness, poderá encontrar acessórios para treinos de suspensão, tais como o TRX; para a velocidade, como é o caso dos acessórios da Adidas ou da SKLZ; o equilíbrio, com produtos como trampolins ou superfícies instáveis; outros artigos que ajudam a tonificar, tais como bolas medicinais, bandas elásticas, colchões ou cordas; e outros acessórios de musculação como luvas, cintos lombares, cintos lastrados, que nos ajudam a reforçar o treino.
A grande maioria pode ser incorporada a outros aparelhos de musculação ou a treinos com aparelhos de cardio para ampliar a quantidade de exercícios possíveis e trabalhar a força e a resistência mais em profundidade.
Porque deve treinar com equipamento de ginásio?
Existe uma grande variedade de equipamento de fitness, o que nos dá uma ampla gama de possibilidades quando chega a altura de escolher e também de treinar. Além disso, esta variedade também permite adaptar os produtos utilizados durante os treinos à medida que vamos progredindo.
É possível utilizar cada tipo de acessório em diferentes modalidades desportivas ou exercícios, como complemento ou como o exercício em si mesmo, o que faz com que, por exemplo, um simples haltere possa ser utilizado como um complemento em treinos realizados em bancos, mas também sirva para exercícios de levantamento de peso livre, etc. Por isso, a gama de acessórios de fitness é uma das mais úteis e amplas para complementar os treinos.
Dicas para escolher o seu equipamento de ginásio
- 1. TIPO DE CAPACIDADE FÍSICA A MELHORAR
Quando decidir adquirir um equipamento, é importante focar-se na gama de produtos com os quais possa realizar os exercícios necessários para melhorar a actividade ou capacidade física que deseja em concreto. Por exemplo, se deseja melhorar a sua velocidade, terá de utilizar acessórios que lhe permitam ir melhorando progressivamente a técnica para conseguir atingir uma maior velocidade. Se, por outro lado, deseja trabalhar a força, terá de optar por produtos de musculação como coletes lastrados ou cintos lombares.
- 2. TIPO DE EXERCÍCIO QUE DESEJA REALIZAR
Depois de decidir o tipo de capacidade física que deseja melhorar e de conhecer a gama de produtos que podemos utilizar para alcançar esse objectivo, é necessário saber o tipo de exercícios que poderá realizar com esses produtos para assim decidir com quais deles acha que se vai sentir mais confortável ou quais se adaptam melhor à sua condição física.
- 3. MATERIAIS, PESOS E OUTRAS CARACTERÍSTICAS
Por último, terá de escolher entre os acessórios disponíveis em função do peso do acessório, do material com que são fabricados, o tamanho e outras características, tais como o design e a comodidade.