Quais são as diferenças entre Ioga e Pilates?
Ioga e Pilates são disciplinas que se estão a tornar cada vez mais populares. O ioga é considerado um estilo de vida que conta com a sua própria filosofia. Existem muitos tipos diferentes de ioga e na fitnessdigital pode encontrar o equipamento de que necessita para se equipar para todos eles. Pilates está mais concentrado no trabalho físico do que no ioga, pois o seu objectivo é tornar a sua força e os seus músculos mais fortes. No entanto, com o ioga procura-se um estado de relaxamento físico e mental, bem como uma maior flexibilidade com as suas posturas. Todos os acessórios de que necessita para praticar Ioga e Pilates estão em fitnessdigital. Os materiais mais comuns para os seus exercícios são tapetes de ioga, fitballs, blocos de ioga, correias de ioga, máquinas de pilates e anéis de pilates, entre outros. Estes acessórios permitir-lhe-ão alcançar um nível superior com posturas mais avançadas.
Quais são os benefícios da prática de Ioga e Pilates?
Estas disciplinas são adequadas para todos e não precisa de estar em condições físicas ótimas para as fazer, pois pode ajustar a intensidade do seu exercício às suas capacidades físicas. Ambos os exercícios são benéficos para o seu corpo e mente à medida que desenvolvem o seu bem-estar físico e mental quando os pratica. A sua flexibilidade é recuperada ou mesmo aumentada através de exercícios específicos para ela.. Ao realizar estas atividades reduz o stress, porque o ajudam a melhorar a sua respiração e a ter mais controlo sobre o seu corpo. Melhora a sua postura corporal à medida que os exercícios se concentram na correção da má postura que adoptamos ao longo dos anos, o que significa eliminar dores musculares nas costas e no pescoço. Além disso, como estas disciplinas não requerem grande esforço, é possível combiná-las com treinos mais dinâmicos, tais como corrida, aeróbica, zumba ou spinning, sem qualquer problema.
Dicas para escolher o seu equipamento de Ioga e Pilates
- 1. OBJETIVO E TIPO DE DISCIPLINA
Antes de mais, saber qual a disciplina ou disciplinas que pretende praticar. Se decidir praticar apenas ioga, há alguns acessórios que são mais adequados para esta atividade. Se, por outro lado, decidir fazer pilates, os materiais serão diferentes. Tenha em conta o propósito do exercício que vai fazer, pois dependendo disso, necessitará de mais ou menos acessórios.
- 2. MATERIAL, PESO E TAMANHO
Estas disciplinas têm diferentes materiais que lhe permitirão realizar uma maior variedade de exercícios. Tenha em conta que os materiais têm características diferentes que irão determinar a qualidade e duração do acessório, bem como a intensidade do seu treino.
- 3. MARCA
Por último, há utilizadores que preferem o material de uma marca ou de outra. Trabalhamos com marcas muito conhecidas, como Adidas, Reebok ou Tunturi, entre outras, que garantirão a melhor qualidade e a maior segurança nesta gama de acessórios.