Guía de compra Reformers O Reformer é uma máquina que utiliza molas para fornecer resistência variável durante os exercícios de pilates, melhorando a força muscular e a flexibilidade. Antes de se equipar com um reformer, há alguns aspectos a considerar, como o espaço disponível e o seu nível de experiência. Deve determinar o espaço disponível para instalar o seu reformer, pois são máquinas que têm um tamanho considerável, dependendo do design, pelo que é aconselhável verificar as características de cada modelo. Em função do seu nível de experiência, é preferível optar por um equipamento ou outro. Por exemplo, os reformers com torre são recomendados para desportistas intermédios ou avançados. Também é necessário ter em conta as características do seu reformer: É importante analisar o tipo de sistema que cada equipamento possui (molas, cordas, correias, etc.) e certificar-se de que se adequa às suas preferências e necessidades de treino. Verifique se o equipamento é ajustável para se certificar de que se adapta à sua altura e características. Também é importante a qualidade dos materiais do reformer, que são duráveis e de alta qualidade para garantir a vida útil e a segurança durante a utilização da máquina de pilates. Quais são as vantagens de utilizar um Reformer? Se não tem a certeza se deve ou não utilizar um reformer na sua próxima sessão de pilates, eis os benefícios da utilização do mesmo. Destacam-se por melhorar o alinhamento corporal, fortalecer o core e os músculos periféricos, bem como ajudar na reabilitação de lesões musculares Existe uma grande variedade de exercícios que pode fazer com um Reformer de pilates, concebidos para diferentes necessidades e níveis de competência. Os exercícios com um Reformer de pilates para principiantes são exercícios simples que o ajudarão a familiarizar-se com o Reformer, ao mesmo tempo que trabalham o alinhamento e o controlo do corpo. Os exercícios de pernas neste equipamento reforçam a coordenação e o equilíbrio e são ideais para os principiantes em pilates. Depois de se familiarizar com o Reformer e ganhar experiência, pode concentrar-se nos exercícios de pilates para abdominais, glúteos, pernas e até exercícios para braços e costas. Esta máquina de pilates é muito útil para fortalecer e tonificar o seu corpo. Por exemplo, com o abdominal crunch e os círculos de pernas, não só trabalha os músculos abdominais centrais, como também melhora a estabilidade e o controlo do núcleo. Se sofre de dores lombares, existem exercícios no Reformer para dores lombares que podem proporcionar alívio e fortalecimento. Os exercícios com as pernas para cima e as costas totalmente apoiadas na plataforma podem ajudar a melhorar a flexibilidade e a estabilidade da coluna vertebral, promovendo uma postura correta e aliviando a tensão na zona lombar. O pilates também tem exercícios de Reformer para mulheres grávidas. Durante a gravidez, é importante manter-se ativa em segurança. Os exercícios de pilates Reformer adaptados para mulheres grávidas dão ênfase ao fortalecimento do core e da pélvis, bem como à melhoria da postura. Os movimentos suaves, como as pernas na barra baixa e o alongamento da coluna vertebral na plataforma, proporcionam apoio e preparam o corpo para o parto. Os exercícios num Reformer não só a ajudarão a atingir os seus objectivos de fitness, como também melhorarão o seu bem-estar geral. Explore a versatilidade dos exercícios que pode realizar num Reformer de pilates e escolha os que melhor se adequam às suas necessidades e objectivos de saúde e bem-estar. Ligações que lhe podem interessar sobre ReformersReformers Reformers Elina Pilates voltar Necessita ajuda? 210 010 776 Escreva-nos Centro de Ajuda
Guía de compra Reformers O Reformer é uma máquina que utiliza molas para fornecer resistência variável durante os exercícios de pilates, melhorando a força muscular e a flexibilidade. Antes de se equipar com um reformer, há alguns aspectos a considerar, como o espaço disponível e o seu nível de experiência. Deve determinar o espaço disponível para instalar o seu reformer, pois são máquinas que têm um tamanho considerável, dependendo do design, pelo que é aconselhável verificar as características de cada modelo. Em função do seu nível de experiência, é preferível optar por um equipamento ou outro. Por exemplo, os reformers com torre são recomendados para desportistas intermédios ou avançados. Também é necessário ter em conta as características do seu reformer: É importante analisar o tipo de sistema que cada equipamento possui (molas, cordas, correias, etc.) e certificar-se de que se adequa às suas preferências e necessidades de treino. Verifique se o equipamento é ajustável para se certificar de que se adapta à sua altura e características. Também é importante a qualidade dos materiais do reformer, que são duráveis e de alta qualidade para garantir a vida útil e a segurança durante a utilização da máquina de pilates. Quais são as vantagens de utilizar um Reformer? Se não tem a certeza se deve ou não utilizar um reformer na sua próxima sessão de pilates, eis os benefícios da utilização do mesmo. Destacam-se por melhorar o alinhamento corporal, fortalecer o core e os músculos periféricos, bem como ajudar na reabilitação de lesões musculares Existe uma grande variedade de exercícios que pode fazer com um Reformer de pilates, concebidos para diferentes necessidades e níveis de competência. Os exercícios com um Reformer de pilates para principiantes são exercícios simples que o ajudarão a familiarizar-se com o Reformer, ao mesmo tempo que trabalham o alinhamento e o controlo do corpo. Os exercícios de pernas neste equipamento reforçam a coordenação e o equilíbrio e são ideais para os principiantes em pilates. Depois de se familiarizar com o Reformer e ganhar experiência, pode concentrar-se nos exercícios de pilates para abdominais, glúteos, pernas e até exercícios para braços e costas. Esta máquina de pilates é muito útil para fortalecer e tonificar o seu corpo. Por exemplo, com o abdominal crunch e os círculos de pernas, não só trabalha os músculos abdominais centrais, como também melhora a estabilidade e o controlo do núcleo. Se sofre de dores lombares, existem exercícios no Reformer para dores lombares que podem proporcionar alívio e fortalecimento. Os exercícios com as pernas para cima e as costas totalmente apoiadas na plataforma podem ajudar a melhorar a flexibilidade e a estabilidade da coluna vertebral, promovendo uma postura correta e aliviando a tensão na zona lombar. O pilates também tem exercícios de Reformer para mulheres grávidas. Durante a gravidez, é importante manter-se ativa em segurança. Os exercícios de pilates Reformer adaptados para mulheres grávidas dão ênfase ao fortalecimento do core e da pélvis, bem como à melhoria da postura. Os movimentos suaves, como as pernas na barra baixa e o alongamento da coluna vertebral na plataforma, proporcionam apoio e preparam o corpo para o parto. Os exercícios num Reformer não só a ajudarão a atingir os seus objectivos de fitness, como também melhorarão o seu bem-estar geral. Explore a versatilidade dos exercícios que pode realizar num Reformer de pilates e escolha os que melhor se adequam às suas necessidades e objectivos de saúde e bem-estar.
