Guia de compra de kettlebells de borracha Na fitnessdigital temos diferentes tipos de kettlebells, desde vinil ou ferro a borracha, entre outros. Os nossos kettlebells são feitos de diferentes materiais, dependendo da utilização que lhes vai dar, será melhor escolher um ou outro. Mas para além do material do seu acessório, é também importante definir a carga de que necessitará para realizar os seus treinos. Os kettlebells de borracha podem variar de 4 kg a aproximadamente 32 kg. Dependendo do modelo em questão, as suas cargas irão variar. Se planeia fazer treino de força com o seu kettlebell, é provável que precise de mais do que um para poder evoluir gradualmente. Comece com pesos mais leves e trabalhe até aos pesos mais altos para evitar lesões. É um erro pensar que quando se pode usar cargas mais pesadas, os seus kettlebells mais leves não funcionarão, porque embora possa usar cargas mais pesadas, as mais leves funcionarão no início das suas rotinas. No aquecimento antes do treino, é aconselhável utilizar cargas baixas para que o músculo se habitue ao estímulo e se sinta preparado. Desta forma, trabalhará muito melhor os seus músculos, não fazendo movimentos bruscos que podem ser prejudiciais a longo prazo. Vantagens da utilização de kettlebells de borracha Os kettlebells têm uma multiplicidade de benefícios. Os mais notáveis são: Melhorar a sua flexibilidade, resistência e coordenação Adaptabilidade a qualquer nível e idade Melhoria da postura corporal Perfeito para reabilitação Ajudam-no a libertar o stress e ansiedade
Guia de compra de kettlebells de borracha Na fitnessdigital temos diferentes tipos de kettlebells, desde vinil ou ferro a borracha, entre outros. Os nossos kettlebells são feitos de diferentes materiais, dependendo da utilização que lhes vai dar, será melhor escolher um ou outro. Mas para além do material do seu acessório, é também importante definir a carga de que necessitará para realizar os seus treinos. Os kettlebells de borracha podem variar de 4 kg a aproximadamente 32 kg. Dependendo do modelo em questão, as suas cargas irão variar. Se planeia fazer treino de força com o seu kettlebell, é provável que precise de mais do que um para poder evoluir gradualmente. Comece com pesos mais leves e trabalhe até aos pesos mais altos para evitar lesões. É um erro pensar que quando se pode usar cargas mais pesadas, os seus kettlebells mais leves não funcionarão, porque embora possa usar cargas mais pesadas, as mais leves funcionarão no início das suas rotinas. No aquecimento antes do treino, é aconselhável utilizar cargas baixas para que o músculo se habitue ao estímulo e se sinta preparado. Desta forma, trabalhará muito melhor os seus músculos, não fazendo movimentos bruscos que podem ser prejudiciais a longo prazo. Vantagens da utilização de kettlebells de borracha Os kettlebells têm uma multiplicidade de benefícios. Os mais notáveis são: Melhorar a sua flexibilidade, resistência e coordenação Adaptabilidade a qualquer nível e idade Melhoria da postura corporal Perfeito para reabilitação Ajudam-no a libertar o stress e ansiedade
