Superfícies instáveis functionaltraining

As superfícies instáveis são acessórios de fitness que proporcionam um enquadramento instável, aumentam as necessidades de estabilização activa e potenciam a propriocepção, ou seja, o conhecimento da posição que cada músculo ocupa no corpo, de modo a ter mais consciência do mesmo e, assim, conseguir uma melhor resposta automática a diferentes situações, quer no âmbito desportivo quer no quotidiano. Além disso, as superfícies instáveis são também uma ferramenta essencial para o treino funcional e um acessório imprescindível para a recuperação de lesões, uma vez que contribuem para a sua recuperação e reforçam a protecção das articulações.