Guia de compra de kettlebells de competição Se estiver a pensar competir profissionalmente ou simplesmente quiser usar os kettlebells de competição no seu treino, este guia de compras ajudá-lo-á a escolher o modelo certo. Se não tiver a certeza se é o tipo certo para si, descubra mais tipos de kettlebells em fitnessdigital. Para que um kettlebell seja classificado como de competição, deve ter certas medidas e características definidas pelo regulamento. Estão desenhados para o levantamento de pesas russas em competição e treinos de força dinâmicos. O seu tamanho é o mesmo, independentemente da carga, por isso pode desenvolver a sua técnica à medida que aumenta a sua força. O seu peso varia consoante o modelo, mas normalmente começa nos 8 ks, subindo de 4 em 4, até aos 32 kg. No entanto, temos kettlebells de menor e maior carga. Lembre-se que, embora sejam definidos como kettlebells de competição, pode utilizá-los em casa, o facto de serem kettlebells de competição significa simplesmente que o seu tamanho é o mesmo para todos, para que haja igualdade de condições nas competições. No entanto, é perfeitamente válida para uso doméstico e pode mesmo beneficiar-vos, uma vez que o kettlebell pode pesar 8 ou 40 kg e o seu tamanho será o mesmo. Por conseguinte, pode despreocupar-se do espaço que necessita para o armazenar se optar por cargas mais elevadas. Vantagens da utilização de kettlebells de competição Treinos mais seguros. A estrutura da pega torna-o estável e seguro, independentemente da carga. É possível trabalhar muitos grupos musculares. As pesas russas de competição permitem trabalhar em maior ou menor grau, dependendo do exercício, os quadríceps, trapézios, deltóides, isquiotibiais, gémeos, lombares, abdominais e glúteos. Melhore a sua força. Pode fazer uma variedade de exercícios que o ajudarão a desenvolver a sua força à medida que os realiza. Melhores para os antebraços. Quando se muda de kettlebell para mudar de peso, as pegas normalmente variam. Isto significa que dependendo do kettlebell que está a usar, o seu antebraço tem mais ou menos impacto no exercício. Por vezes este músculo pode impedir-nos de terminar um treino, porque é danificado pelo peso. No entanto, como as pegas não variam nos kettlebells de competição, o seu antebraço sofrerá menos e adaptar-se-á melhor. A aprendizagem da técnica é melhor. Alterar o peso do seu kettlebell e não variar o seu tamanho, permite que não tenha de alterar a sua técnica, o que significa que esta será mais aperfeiçoada.
