Treino de suspensão

O treino de suspensão é um método de treino no qual se aproveita o peso do próprio corpo para potenciar a força muscular, exercitar a musculatura corporal de forma completa e melhorar a flexibilidade, o equilíbrio e a estabilidade. Os acessórios desportivos criados para este propósito incluem uma cinta de nylon de alta resistência regulável em altura com pegas e suportes para os pés e mãos numa ponta e um ponto de fixação na outra, para proporcionar uma maior liberdade de movimento em cada exercício realizado.