Espaldares

Os espaldares são estruturas em madeira ou metal fixadas numa parede e que habitualmente estão presentes na maioria dos ginásios e instalações desportivas. Proporcionam uma ampla variedade de exercícios de alongamentos e tonificação e podem ser utilizados acessórios que aumentam mais ainda a sua versatilidade. Graças aos espaldares podemos trabalhar qualquer parte do corpo: pernas, braços, abdominais, glúteos, gémeos, etc. Além disso, ao conter várias alturas, a maior parte dos exercícios que podemos realizar adaptam-se facilmente à nossa altura, e também podemos variar a sua intensidade com a mesma facilidade.