Sillas romanas

Las sillas romanas son un tipo de máquina de musculación utilizada para ejercitar la zona media y el tren superior del cuerpo (abdominales, espalda, brazos y dorsales). Por lo general, estos aparatos cuentan con 3 o 4 puestos: (1) dominadas o push-ups para espalda y brazos, (2) fondos o dips para tríceps y hombros, (3) trabajo abdominal mediante la elevación de piernas y rodillas y (4) apoyo inferior para la musculatura pectoral. En estos aparatos el usuario usa el peso de su cuerpo para llevar a cabo los ejercicios, lo que le permite realizar un entrenamiento adaptado y personalizado. Las sillas romanas son ideales para aumentar la fuerza, tonificar los músculos y mejorar la flexibilidad.