Mental fitness

Podemos pensar que conseguimos controlar a nossa atenção de forma consciente, mas a verdade é que, normalmente, somos inundados por pensamentos do passado ou do futuro que apenas nos permitem reconhecer uma pequena parte do que está a acontecer no presente à nossa volta. O Mental Fitness ou Mindfulness é uma técnica que consiste na aprendizagem de exercícios mentais que ajudam a optimizar a atenção, concentração e a melhorar a saúde mental. Ou seja, ajuda a viver o presente de uma forma consciente, aqui e agora, a reconhecer e a relacionar-nos directamente com o que está a acontecer enquanto está a acontecer, sem o objectivo de o controlar. Mais informação

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O que é o Mental Fitness ou Mindfulness?


Além de ajudar a optimizar a atenção e a viver o presente de forma consciente, o Mental Fitness dá-nos a possibilidade de nos concentrarmos naquilo que gostamos, permitindo-nos assim alcançar um estado de relaxamento e de bem-estar permanente.

Por isso, o Mental Fitness é uma técnica que trás vários benefícios para a saúde:

  • · Contribui para o relaxamento e para conseguir um estado de paz interior.
  • · Reduz o stress e a depressão, e aumenta a autoaceitação.
  • · Ajuda a colocá-lo no presente, a ser feliz com o "aqui e agora".
  • · Facilita o controlo da própria mente e das emoções, pensamentos e memórias.
  • · Ajuda a ver a partir de uma perspectiva exterior e com maior claridade as nossas próprias reacções.

Mental Fitness

Resumindo, o Mindfulness é uma técnica necessária para conseguir prestar mais atenção às experiências do presente e a vivê-las com mais interesse, curiosidade e aceitação. E não serve apenas para prestar mais atenção ao presente, mas também para conseguir alcançar um estado de relaxamento permanente sem stress.

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