Guia de compra de halteres hexagonais Nem todos os halteres são iguais e uma das variedades mais conhecidas é o haltere hexagonal. A sua principal diferença em relação aos halteres comuns é precisamente a sua forma hexagonal em cada lado do haltere. E o que é que esta forma implica para o desempenho do desporto? Desta forma não afetará diretamente a sua forma de exercício mas beneficiar-lhe-á indirectamente. A sua forma hexagonal permite que sejam melhor armazenados e ao mesmo tempo evita que se desloquem, uma vez que, ao contrário dos halteres redondos, não rolam. Assim, quer esteja a armazená-las ou a utilizá-las no chão, a forma hexagonal impede-as de rolar. Para que servem os halteres hexagonais Os halteres hexagonais podem geralmente variar de 1 kg até 50 kg, mas ao contrário dos halteres ajustáveis, não tem a capacidade de variar o peso num único conjunto de halteres. Por conseguinte, é importante considerar o peso de que necessita para se certificar de que é perfeito para os seus treinos. Se é um principiante no desporto, é melhor começar com pesos mais baixos até ter dominado a sua técnica e depois aumentar os pesos à medida que ganha experiência. Além disso, não é apenas o seu nível que deve ser tido em conta na escolha do seu haltere, uma vez que o exercício específico que vai realizar também determina o peso necessário. Por exemplo, um principiante com pesos de 15 kg para exercícios de braços, como curl de bíceps, está a usar demasiado peso, mas para exercícios de pernas, este peso pode ser correto. Tenha também em mente que os halteres hexagonais de 25 kg serão normalmente apropriados quando estiver a um nível avançado, por isso não recomendamos começar com pesos tão elevados. Portanto, tudo dependerá da força que tenha e qual é o seu objetivo, tonificar e fortalecer não é o mesmo que aumentar o volume muscular. Se não sabe a que nível se encontra, tente usar halteres hexagonais de 5 kg e aumente gradualmente o peso. O que é que posso exercer com halteres hexagonais? Os halteres hexagonais permitem exercitar várias partes do corpo, sendo capazes de trabalhar: Braços, incluindo bíceps e tríceps. Ombros, trabalhando deltóides internos, externos e posteriores, bem como trapézios. Abdómen, tanto inferior como superior e oblíquos. Costas, incluindo os dorsais inferiores e superiores. Pernas, trabalhando os gémeos e os músculos superior, inferior e interior das coxas. É possível comprar online halteres hexagonais? Sim, é possível comprar um conjunto de halteres hexagonais online e de uma forma muito simples com fitnessdigital. Temos halteres de alta qualidade que o ajudarão a exercitar-se confortavelmente e em segurança. Como indicamos acima, tenha em conta a utilização que vai dar aos seus halteres antes de escolher um modelo ou outro. Vantagens e desvantagens da utilização de halteres hexagonais nos treinos Uma das principais vantagens é que evitará rolar quando os colocar em qualquer superfície. Permitem uma grande variedade de exercícios. Pode utilizar um único haltere ou um conjunto de halteres hexagonais. Ajudam a prevenir lesões nos seus ossos, articulações e músculos. Adaptam-se ao seu nível amador, intermédio ou avançado. O seu design é ergonómico e confortável. Não tem a possibilidade de variar a carga num único haltere, uma vez que têm pesos fixos e predeterminados.
Guia de compra de halteres hexagonais Nem todos os halteres são iguais e uma das variedades mais conhecidas é o haltere hexagonal. A sua principal diferença em relação aos halteres comuns é precisamente a sua forma hexagonal em cada lado do haltere. E o que é que esta forma implica para o desempenho do desporto? Desta forma não afetará diretamente a sua forma de exercício mas beneficiar-lhe-á indirectamente. A sua forma hexagonal permite que sejam melhor armazenados e ao mesmo tempo evita que se desloquem, uma vez que, ao contrário dos halteres redondos, não rolam. Assim, quer esteja a armazená-las ou a utilizá-las no chão, a forma hexagonal impede-as de rolar. Para que servem os halteres hexagonais Os halteres hexagonais podem geralmente variar de 1 kg até 50 kg, mas ao contrário dos halteres ajustáveis, não tem a capacidade de variar o peso num único conjunto de halteres. Por conseguinte, é importante considerar o peso de que necessita para se certificar de que é perfeito para os seus treinos. Se é um principiante no desporto, é melhor começar com pesos mais baixos até ter dominado a sua técnica e depois aumentar os pesos à medida que ganha experiência. Além disso, não é apenas o seu nível que deve ser tido em conta na escolha do seu haltere, uma vez que o exercício específico que vai realizar também determina o peso necessário. Por exemplo, um principiante com pesos de 15 kg para exercícios de braços, como curl de bíceps, está a usar demasiado peso, mas para exercícios de pernas, este peso pode ser correto. Tenha também em mente que os halteres hexagonais de 25 kg serão normalmente apropriados quando estiver a um nível avançado, por isso não recomendamos começar com pesos tão elevados. Portanto, tudo dependerá da força que tenha e qual é o seu objetivo, tonificar e fortalecer não é o mesmo que aumentar o volume muscular. Se não sabe a que nível se encontra, tente usar halteres hexagonais de 5 kg e aumente gradualmente o peso. O que é que posso exercer com halteres hexagonais? Os halteres hexagonais permitem exercitar várias partes do corpo, sendo capazes de trabalhar: Braços, incluindo bíceps e tríceps. Ombros, trabalhando deltóides internos, externos e posteriores, bem como trapézios. Abdómen, tanto inferior como superior e oblíquos. Costas, incluindo os dorsais inferiores e superiores. Pernas, trabalhando os gémeos e os músculos superior, inferior e interior das coxas. É possível comprar online halteres hexagonais? Sim, é possível comprar um conjunto de halteres hexagonais online e de uma forma muito simples com fitnessdigital. Temos halteres de alta qualidade que o ajudarão a exercitar-se confortavelmente e em segurança. Como indicamos acima, tenha em conta a utilização que vai dar aos seus halteres antes de escolher um modelo ou outro. Vantagens e desvantagens da utilização de halteres hexagonais nos treinos Uma das principais vantagens é que evitará rolar quando os colocar em qualquer superfície. Permitem uma grande variedade de exercícios. Pode utilizar um único haltere ou um conjunto de halteres hexagonais. Ajudam a prevenir lesões nos seus ossos, articulações e músculos. Adaptam-se ao seu nível amador, intermédio ou avançado. O seu design é ergonómico e confortável. Não tem a possibilidade de variar a carga num único haltere, uma vez que têm pesos fixos e predeterminados.
