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Acessórios de alongamento

A categoria de acessórios de alongamento está composta por correias de ioga, espaldares e rolos. Os espaldares servem para trabalhar qualquer parte do corpo: pernas, braços, abdominais, glúteos, costas, gémeos, etc. Os rolos de espuma são também um acessório muito utilizado pelos desportistas nos seus treinos, já que é muito económico, duradouro e muito útil para os treinos. Utilizados de forma correcta, estes acessórios libertam a tensão dos músculos das diferentes zonas do corpo. Mais informação

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  • Alongamento
  • Dispositivo de fitness e recuperação avançado que usa a pressão e vibração para melhorar o desempenho geral do corpo.
    Rolo de espuma vibratório Hyperice Vyper Azul - Alta densidade
  • Espaldeira: Em pinho envernizado concebida para alongamentos das costas e para trabalhar os abdominais 11 barras.
    Espaldeira de madeira Altura 2.3m Care
  • A terapia de vibração localizada que aumenta a amplitude de movimento, a flexibilidade e a circulação.
    Bola de Massagem Vibratória Hyperice Hypersphere
  • Espaldar de madeira fabricado em madeira de pinho. Tem incorporado anclagens galvanizadas. Fabrica-se em peças individuais de 1 m de largura
    Espaldar de madeira Altura 2.3m
    Natal

    Entrega 48 horas

    Espaldar de madeira Altura 2.3m

  • Dispositivo de fitness e recuperação avançado que usa a pressão e vibração para melhorar o desempenho geral do corpo.
    Rolo de espuma vibratório Hyperice Vyper Rosa - Alta densidade
  • Hyperice Vyperskin
    Hyperice Vyperskin
    Natal

    Entrega 24 horas

    Hyperice Vyperskin

  • Permite aumentar a dificuldade da sua rotina de treino, desenvolver força muscular, melhorar a resistência e aumentar a consciência corporal.
    Argola Pilates Olive
  • Espaldeira avançada: Permite fazer a evolução da espaldeira permitindo movimentos de tracção e alongamento mais eficaz.
    Espaldeira avançada Altura 2.3m Care
  • Ideal para treino de flexiblidade, equilíbrio e alongamentos. Utilização regular em ambiente doméstico.
    Yoga Strap Reebok Ciano

    Entrega 24 horas

    Yoga Strap Reebok Ciano

  • Perfeito para fisioterapia e massagem. Recomendado para fortalecer, estirar e massajar os tecidos moles
    Rolo auto-massagem SKLZ Barrel Roller XG - Soft
  • Ajuda a melhorar o treino através da recuperação activa. Desenhado para alargar os músculos e aumentar a flexibilidade para evitar lesões
    Rolo SKLZ HD Foam Roller 12'' - 30cm
  • Ideal para treino de flexiblidade, equilíbrio e alongamentos. Utilização regular em ambiente doméstico.
    Yoga Strap Reebok Magenta

    Entrega 24 horas

    Yoga Strap Reebok Magenta

  • Carregador de bateria Hyperice Vyper.
    Carregador de bateria Hyperice Vyper
  • Espaldar de madeira fabricado em madeira de pinho. Tem incorporado anclagens galvanizadas. Fabrica-se em peças individuais de 1 m de largura
    Espaldar de madeira Altura 2.5m
  • Espaldar de madeira fabricado em madeira de pinho. Tem incorporado anclagens galvanizadas. Fabrica-se em peças individuais de 1 m de largura
    Espaldar de madeira Altura 2.7m
  • Com demonstrações claras e fáceis de como realizar os movimentos corretamente.
    Rolo de treino SKLZ 15x50cm
  • SKLZ - Barrel Roller
    COPY COPY: SKLZ Barrel Roller
  • Ideal para treino de flexiblidade, equilíbrio e alongamentos. Utilização regular em ambiente doméstico.
    Yoga Strap Reebok
  • Produto ideal para realizar exercícios que ajudam a alcançar o equilíbrio.
    Yoga Block Reebok Branco
  • Melhore a flexibilidade, coordenação e rendimento atlético geral graças aos estiramentos diarios. Permite posições de estiramento ergonomicamente correctas
    Precor Strechtrainer 240i
  • Recomendado para fortalecer, alongar e massagear os tecidos moles. Está disenhado com espuma de alta qualidade.
    Rolo Firme de auto-massagem SKLZ 2017
  • A terapia de vibração localizada que aumenta a amplitude de movimento, a flexibilidade e a circulação.
    Bola de Massagem Vibratória Hyperice Hypersphere Preto

Guia de compra de acessórios de treino de alongamento


Espaldares

São construções de madeira com barrotes parecidos com escadas. São fixados na parede e muito úteis para diversos tipos de treinos e alongamentos. O principal benefício dos espaldares é a sua versatilidade, uma vez que possibilitam a realização de qualquer tipo de movimento. Além disso, as barras dispostas de forma horizontal permitem escolher entre vários níveis de altura para o exercício.

Quando decidir comprar um espaldar deve ter em conta as suas dimensões (comprimento e largura) para ter a certeza de que não terá problemas de espaço.

Rolos de treino

Os rolos de treino são um acessório económico, duradouro, versátil e muito fácil de utilizar que serve para alongar diferentes músculos do corpo e aliviar as tensões acumuladas neles. Por vezes, alguns padrões realizados durante os treinos, os exercícios de resistência ou as acções da vida quotidiana que se repetem continuamente provocam uma certa tensão ou rigidez em determinados músculos. A utilização de um rolo de treino contribui para a recuperação destes músculos.

A utilização de um rolo de espuma durante alongamentos dinâmicos ajuda a melhorar a variedade de movimentos e a flexibilidade, reduzindo também os tempos de recuperação e o risco de lesões. Estes acessórios não são muito complexos, o que faz com que a escolha entre um ou outro rolo seja fácil. No entanto, deve ter em conta alguns aspectos como a sua densidade e tamanho:

Densidade do rolo: Geralmente, quando mais denso for o músculos que desejamos relaxar, maior deverá ser a densidade da espuma do rolo.

Tamanho do rolo: A maioria possui um diâmetro de 15cm, no entanto o seu comprimento varia entre os 30 e 90 cms. Para relaxar as pernas, braços e dorsais, basta um rolo de 30 cm de comprimento, enquanto que para as costas, é necessário que este tenha pelo menos 60 cms para conseguir um maior conforto e eficácia.

acessórios de treino de alongamento
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