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Saldos 2017

Whey protein concentrado GoldNutrition

O concentrado de proteína de soro possui uma concentração de proteína superior a 20%, mas inferior a 80%, sendo a concentração mais habitual entre os 80% e os 85%. Durante o seu processamento, elimina-se a maior parte de lactose, água e alguns minerais. Ao contrário do isolado de proteína de soro, o concentrado de soro possui uma quantidade superior de compostos bioactivos. Mais informação

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Guia de compra de proteínas de concentrado de soro


Principais benefícios da ingestão de proteínas

  • · Evitam o catabolismo muscular
  • · Aumentam a massa muscular
  • · Aumentam o rendimento desportivo

Qual é a quantidade de proteínas que se deve tomar?

A proteína é algo completamente seguro para a maioria das pessoas adultas e saudáveis, desde que cumpram todas as indicações de cada produto relativamente às quantidades e tomas. Geralmente é aconselhável a ingestão de 55 gramas de proteína por dia, no entanto, esta torna-se mais importante quando se faz exercício físico e, dependendo da actividade realizada e dos objectivos, a quantidade a tomar varia:

· Desportistas que querem perder gordura e manter o músculo: Uma toma por dia de entre 1.5 e 2.2gr/kg de peso corporal.

· Pessoas activas que querem emagrecer sem perder massa muscular: Uma toma por dia de entre 1 e 1.5gr/kg de peso corporal.

· Pessoas sedentárias que não querem alterar o seu corpo: Uma toma por dia de 0.8gr/kg de peso corporal.

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