A raíz das investigações realizadas há 30 anos para evitar a deterioração muscular em astronautas, começou a abrir um novo horizonte no mundo do treino desportivo e na saúde, consiguindo cada vez resultados mais espectaculares.
Hoje em dia productos como a plataforma de vibração VivaFit Vibromax tornaram possível levar para casa tecnologia que até agora só estava reservada a desportistas de élite.
A plataforma de vibração VivaFit Vibromax ajuda-nos a provocar estímulos externos. Valendo-se das vibrações geradas e da aceleração que experimenta o nosso próprio corpo, faz com que se contraiam os diversos grupos musculares, trabalhando sem sobrecargas e chegando a envolver praticamente a totalidade do organismo.

A plataforma de VivaFit Vibromax tem um movimento denominado TRIPLANO

Neste tipo de movimento radica o segredo de óptimos resultados, porque o estímulo da vibração se produz em três planos diferentes.


BENEFICIOS

Os benefícios não se limitam ao plano muscular. Conseguem-se respostas importantes no sistema Neuromuscular, Osseo, Circulatório, Endócrino,... O nosso organismo adaptar-se-á a uma série de mudanças positivas no trabalho que se produz.

Bem estar:
· Melhoria da circulação sanguínea e drenagem linfática
· Oxigena tecidos e elimina toxinas
· Reduz a gordura corporal e tonifica o corpo
· Elimina a celulite
· Regula o sistema endócrino. Estimula a criação de hormonas como a do crescimento, testosterona, que regeneram a pele, o tecido conjucntivo e a musculatura
· Massagem

Preparação física:
· Aumenta a força e flexibilidade muscular
· Desenvolve a potência física
· Amplitude de movimentos e estabilidade
· Prepara o corpo antes da actividade desportiva
· Recupera rapidamente da fadiga muscular

Saúde:
· Reabilitação e prevenção de lesões
· Ajuda pessoas com limitações físicas a exercitarem-se (problemas de mobilidade, doença de Parkinson,etc.)
· Aumenta a densidade mineral óssea e combate a osteoporose (Facilita a absorção de cálcio)
· Alivia as dores da artrose
· Melhora o equilibrio (fortalecem-se as ligações neuromusculares)
· Elimina dores


Além dos benefícios antes destacados, há muitas outras razões para utilizar a plataforma de vibração VIBROMAX.

TEMPO
O tempo, hoje em dia, supôe um dos bens mais preciosos. Com VIBROMAX podemos exercitar-nos 3 vezes por semana com sessões de 12 minutos de exercício conseguindo um alto rendimento. Envolvem-se no exercício praticamente todas as fibras musculares, melhorando inclusive os resultados do treino tradicional.

COMPATIBILIDADE
VIBROMAX não substitui outros tratamentos desportivos, de saúde ou de beleza, mas provoca um efeito multiplicador nos resultados positivos.

TODOS OS UTILIZADORES
Qualquer pessoa, independentemente da sua idade ou do seu estado físico pode utilizar a plataforma VIBROMAX.
Quando se chega a um certo nível de sedentarismo, além de suportar diversos transtornos para a saúde (obesidada, hipertensão, colesterol alto, etc.), torna-se difícil por questões físicas e psicológicas tornar a realizar qualquer tipo de exercício. Com VIBROMAX, não se consegue só gerar benefícios no nosso organismo porque já estamos a praticar exercício. Melhora-se a forma física para poder passar a outras actividades que requerem maior mobilidade e preparação.

CONTRA-INDICAÇÕES
· Problemas visuais a nível da retina
· Problemas vasculares graves (varizes em fase avançada) e cardio-vasculares em geral
· Mulheres grávidas
· Uso de espiral anticoncepcional
· Formas graves de hérnia
· Prótese de anca e de joelho (em níveis altos de vibração)
· Epilepsia
· Utilização de placas, parafusos e extructuras de osteosíntesis em geral marca-passos ou qualquer outro aparelho electrónico interno
· Tumores e processos metastáticos
· Estar particularmente cansado, indisposto ou excessivamente stressado
· Estados inflamatórios causados por traumas de natureza músculo-eléctrico
· Depois de uma operação cirúrgica (há menos de 2 meses), situação pós-traumática ou doença genérica transitória como cefaleia, lombalgia, etc., até que desapareçam os sintomas
· Intolerância psicológica ao estímulo vibratório


VARIÁVEIS QUE INTERVÊEM

TEMPO:
Numa sessão de treino com VIBROMAX falamos do tempo em três partes e sempre medidas em segundos

· Tempo de exercício de uma série (30, 60, 90 e 300 segundos)
· Tempo de recuperação (depois de uma série devemos descansar pelo menos o mesmo tempo que estivemos trabalhando. Este descanso é muito importante para o repouso dos sistemas nersovo, central e periférico que intervêem activamente)
· Tempo de descanso a meio da sessão (devemos descansar uns 4 minutos aproximadamente a meio da sessão de exercício)

FREQUÊNCIA:
Representa o número de vibrações emitidas por segundo. Medem-se em HZ (30Hz, 35Hz, 40Hz e 45Hz)

AMPLITUDE:
Trata-se do deslocamento de cada ciclo oscilatório. Mede "de pico a pico" o que desloca a onda expressado em mm (baixo - de 1 a 2 mm; alto de 3 a 4 mm)

POSIÇÃO:
É muito importante adoptar uma posição correcta para utilizar a plataforma VIBROMAX. Na vibração triplana o maior componente da vibração está no eixo vertical e uma má postura pode fazer com que nos sintamos incómodos

POSIÇÃO DE SEGURANÇA
A "postura básica" é a que devemos adoptar quando começamos a treinar na plataforma VIBROMAX.

Indica-nos se seleccionámos os parâmetros de frequência e amplitude adequados para o nosso nível de preparação.
· Mãos apoiadas
· Segurar o "guiador" de maneira suave só para manter o equilibrio
· Costas direitas
· Pés paralelos à altura dos ombros
· Joelhos flectidos formando um ángulo de 120º na parte posterior
· Não deixar todo o peso nos calcanhares

Esta posição permite-nos sentir cómodos ao utilizar a plataforma.

Se sentimos algum incómodo (vibrações excessivas na cabeça, problemas de visão) pode ser suficiente deslocar a pressão do corpo para a frente, sem ter de levantar os calcanhares, até encontrar o ponto de equilibrio.
Se não desaparecerem os sintomas devemos reduzir a frequência de vibração, a amplitude ou o tempo.

TREINO:
É fundamental começar a utilizar a plataforma de vibração de forma progressiva para ir aumentando o grau de adaptabilidade ao estímulo vibratório. Aconselha-se começar com tempos de aplicação curtos, 30 segundos, usando uma frequência de 30 Hz e a amplitude mínima.
Além de todas as recomendações, uma boa norma para escolher os parâmetros de tempo, frequência e amplitude nas plataformas vibratórias, é respeitar as sensações subjectivas de si mesmo e ir aumentando os níveis de maneira prudente e pessoal.

A forma de treino é escolher um grupo muscular em cada sessão. Realizando de 8 a 12 séries. (mantendo os tempos de repouso entre as séries e o tempo de descanso a meio da sessão.

Tabela temporal:
Semanas 1ª a 3ª Frequência 30Hz ou Amplitude baixa L
8 séries de vibraçãode 30 seg. com 30 seg de recuperação depois de cada série e 4 minutos de descanso a meio da sessão
Semanas 4ª a 9ª Frequência 35Hz ou Amplitude baixa L
10 séries de vibração de 30 seg com 30 seg de recuperação depois de cada série e 5 minutos de descanso a meio da sessão
Semanas 10ª a 15ª Frequência 30Hz ou Amplitude alta H
10 séries de vibração de 30 seg com 30 seg de recuperação depois de cada série e 5 minutos de descanso a meio da sessão

Apartir deste periodo podemos destinar 1 ou 2 semanas a descansar e tornar a repetir a tabela de treinoo aumentando tempos e frequências.

As vibrações de 40, 45 Hz são utilizadas para pessoas com peso superior a 90Kg e a amplitude alta para pessoas com muito treino.

Aconselha-se a não utilizar a plataforma vibratória mais de 3 vezes por semana e evitando sempre dias consecutivos (com excepção de exercícios destinados a alongamentos).


ESPECIFICAÇÕES TÉCNICAS

MODELO: VIBROMAX YV20
POTÊNCIA: 2 motores de 150 W
VOLTAGEM: 220V/240V 50/60Hz
FREQUÊNCIA DE VIBRAÇÃO: 30, 35, 40, 45 Hz
AMPLITUDE DE VIBRAÇÃO: baixa - deslocamento de 1 a 2 mm / alta - deslocamento de 3 a 4 mm
PROGRAMAÇÃO: 30, 60, 90, 300 seg
TIPO VIBRAÇÃO: tri-plana (três eixos espaciais)
MATERIAL: fibra de vidro
MEDIDAS: 70 x 70 x 134 cm
PESO NETO: 58 Kg
PESO MÁXIMO SUPORTADO: 150 Kg
PROTECÇÃO ELÉCTRICA: por fusível (7A)

A plataforma VIBROMAX foi testada por laboratórios de engenharia independentes que certificam uma vibração dentro dos parâmetros de segurança.