Com o livro "DEPORTES OUTDOOR e POLAR" (versão em espanhol) de 81 páginas poderá disfrutar ao máximo das suas aventuras ao ar livre. Tanto se pratica desportos ao ar livre para descontrair e disfrutar da natureza como se é um atleta que disfruta do risco e procura novos desafios.

Pontos chave que aprenderá:

1. Porquê utilizar um relógio computador durante o treino ao ar livre.
2. Como usar o relógio durante excursões outdoor.
3. Vantagens e como supervisionar a frequência cardiaca durante o exercício.
4. Altitude e utilização do altímetro. Pressão barométrica e utilização de barómetro. Utilização da bússola.
5. Como preparar-se para o treino.
6. Conselhos e regras básicas para actividades outdoor.

Roy Browning, treinador, atleta profissional no passado, apresentador dos programas do canal outdoor Life Network, perito em fitness, autor e productor, motivará e ensinará a adoptar um estilo de vida são e activo. Ray Browning tenta inculcar estes valores através das suas numerosas actividades, dando o próprio exemplo.

Durante a sua carreira profissional como tri-atleta desenvolvida entre Maio de 1988 e Outubro de 1996, obteve sete titulos de Ironman e em 1993 ganhou o Campeonato do Mundo de triathlón.

Ray Browning possue uma ampla experiência no mundo dos desportos Outdoor, desde o kayak por águas selvagens até à escalada no gelo e continua a marcar novos desafíos fazendo montanhismo, esqui de fundo e excursões nas montanhas próximas do local onde vive.

Tem um Master em Quinesiología e mantêm-se em forma correndo, fazendo cliclismo, ciclismo de montanha, esqui de fundo, marcha com raquetes de neve e outras actividades ao ar livre.